2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Dalam beberapa tahun terakhir, obat-obatan semakin memperhatikan masalah sehari-hari manusia dan terutama masalah gizi, sebagai konsekuensi dari laju kehidupan kebanyakan orang dan ketidakmampuan mereka untuk makan dengan benar dan sehat setiap saat.
Hasilnya adalah semakin banyak rekomendasi tentang apa yang harus ada di meja dan bagaimana cara mengkonsumsinya menemukan pembenaran ilmiah yang lebih luas.
Tak terhitung banyaknya teori dan tips tentang cara menjaga berat badan dan cara menghilangkan lemak berlebih membanjiri kita setiap hari. Ternyata resep diet sempurna lebih dari sederhana.
Ramuan ajaib untuk menurunkan berat badan adalah segelas air sebelum makan. Ini adalah pernyataan pasti dari konferensi tahunan di Boston (AS) dari American Chemical Society dan para peneliti dari Departemen Nutrisi dan Aktivitas Fisik Virginia Tech Blaksburga.
Mekanisme aksi magis air yang terkait dengan penurunan berat badan cukup sederhana dan efektif: air mengisi perut, dengan cepat menyebabkan rasa kenyang, akibatnya seseorang makan lebih sedikit. Dengan sendirinya, cairan vital kita tidak memiliki kalori.
Hasil penelitian yang melibatkan 48 relawan berusia antara 55 dan 75 tahun dipresentasikan pada pertemuan di Boston. Dalam waktu 3 bulan, mereka menjalani diet rendah kalori. Setengah dari mereka minum 2 gelas air sebelum makan.
Hasilnya, kelompok peserta ini berhasil menyingkirkan rata-rata 7 kg selama percobaan. Sebaliknya, kelompok yang tidak mengikuti saran ini mendapat skor sekitar 2-3 kg kurang berhasil, dengan penurunan berat badan rata-rata sekitar 5 kg.
Selama percobaan, menjadi jelas bahwa minum dua gelas air sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam berkontribusi pada penurunan berat badan dan pencairan lemak yang signifikan. Jumlah air seperti itu melepaskan seseorang rata-rata 75-90 kalori per makanan.
Jadi, kalori yang hilang ini tanpa banyak usaha membantu seseorang menyingkirkan 2, 5 kg kelebihan berat badan. Dan ini adalah efek yang dicapai hanya dalam 3 bulan!
Kesimpulan tambahan yang tidak kalah memuaskan dari percobaan para ilmuwan Amerika adalah bahwa air dapat diganti dengan beberapa minuman lain, bahkan yang mengandung gula.
Pengalaman praktis di bidang nutrisi menunjukkan bahwa mereka juga dapat digunakan secara efektif untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan minuman (non-alkohol) mengurangi jumlah makanan yang Anda butuhkan untuk kenyang.
Direkomendasikan:
Seminggu Puasa Dengan Buah Ceri Meleleh Hingga 7 Kilogram
Ceri berair mengandung banyak vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, serta elemen jejak yang sangat penting, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium, dan fosfor. Ceri memiliki kemampuan untuk membantu menyingkirkan kolesterol jahat. Mereka membantu dengan neurosis dan memiliki efek merangsang dan tonik.
Mengherankan! Diet Dengan Kacang Meleleh Hingga 7 Pon Per Minggu
Kacang, yang bukan tanpa alasan dianggap sebagai hidangan nasional Bulgaria, adalah hadiah nyata dari alam. Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya, tetapi menurut penelitian terbaru, itu bahkan dapat melindungi kita dari kanker. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi kacang yang sering dapat mengurangi risiko kanker perut atau usus besar sebanyak 30 persen.
Diet Jamur Meleleh Hingga 7 Kg Per Minggu
Pakar Kanada telah mengembangkan diet baru yang memungkinkan penurunan berat badan yang cepat dan efektif. Para peneliti di University of Trent di Peterborough melakukan eksperimen yang melibatkan 540 pria dan wanita berusia 24 hingga 36 tahun dengan berat badan tinggi rata-rata 35%.
Diet Ikan Meleleh Hingga 5 Pon Dalam 10 Hari
Bukan kebetulan bahwa diet ikan diakui oleh ahli gizi sebagai salah satu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Semua orang tahu tentang manfaat makanan laut seperti ikan dan makanan lezat lainnya - mereka adalah sumber protein yang berharga, mengandung lebih sedikit lemak daripada produk lokal, serta asam Omega 3 yang bermanfaat.
Diet Wortel Meleleh Hingga 4 Kg Dalam 4 Hari
Wortel kaya akan serat, yang menjadikannya sekutu yang baik dalam memerangi berat badan yang tidak diinginkan. Sayuran oranye adalah salah satu yang kaya nutrisi alam. Kandungan kalori wortel sangat rendah, dan ini membantu menurunkan berat badan dengan cepat.