2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ceri berair mengandung banyak vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, serta elemen jejak yang sangat penting, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium, dan fosfor. Ceri memiliki kemampuan untuk membantu menyingkirkan kolesterol jahat.
Mereka membantu dengan neurosis dan memiliki efek merangsang dan tonik. Namun, penderita diabetes harus menghindari buah lezat ini. Direkomendasikan untuk orang yang menderita gastritis dengan peningkatan keasaman lambung.
Penderita hipertensi harus sering mengkonsumsi buah ceri setidaknya selama musim ketika mereka berada di pasar. Mereka juga memiliki efek analgesik, memperkuat pembuluh darah dan kapiler, mengurangi pembekuan darah dan mencegah pembekuan darah.
Ada diet dengan buah ceri dan mengkonsumsi 1,5 kg buah setiap hari, dibagi menjadi beberapa dosis. Dalam obesitas Anda harus beralih ke ceri selama seminggu, mereka kehilangan 5 sampai 7 pon.
Penting untuk memberi makan setelah itu - itu berlangsung selama berhari-hari seperti puasa. Adalah baik untuk berolahraga dengan diet ceri.
Berikut adalah diet tiga hari dengan buah ceri, yang tidak sedrastis kelaparan, tetapi tidak kalah efektif:
HARI PERTAMA:
Sarapan - Sepotong roti gandum panggang yang diolesi keju cottage dan ditata dengan potongan ceri.
Sarapan kedua: susu ceri 200 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sdt. madu.
Makan siang: 300 g ikan bakar, 1 kentang rebus, 200 g ceri
Camilan: yogurt ceri dari 1 cangkir yogurt dan 200 g ceri.
Makan malam: selada, 200 g ceri, segelas jus jeruk bali
HARI KEDUA:
Sarapan: muesli dengan ceri: 2 sendok makan oatmeal, 50 ml susu, 200 g ceri, 1 sdt madu
Sarapan kedua: 200 gram ceri
Makan siang: 200 g ayam panggang, 1 tomat, 200 g ceri
Camilan: 200 g ceri, 1 cangkir jus jeruk. Makan malam: salad buah 400 g ceri, 100 g stroberi, 30 g kenari, 100 g susu rendah lemak dan 2 sendok makan madu
HARI KETIGA:
Sarapan: salad buah 400 g ceri, 100 g stroberi, 30 g kenari, 100 g yogurt rendah lemak dan 2 sendok makan madu
Sarapan kedua: susu ceri dari 100 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sdt. madu
Makan siang: salad tomat dan mentimun, dibumbui dengan minyak zaitun, 150 g ceri
Camilan: yogurt ceri dari 1 cangkir yogurt dan 200 g ceri
Makan malam: 200 g sayuran rebus, 200 g ceri, 1 cangkir jus jeruk.
Jika Anda memiliki keinginan untuk membuat diet ini sendiri, Anda akan melihat betapa bermanfaatnya buah ceri.
Direkomendasikan:
Ceri Adalah Buah Super! Mereka Melindungi Kita Dari Kerontokan Rambut Hingga Diabetes
ceri mulai tumbuh di musim semi. Mereka sangat mirip dengan ceri. Perbedaannya adalah rasa buah ceri sedikit pahit. Oleh karena itu, biasanya tidak dikonsumsi segar. Ceri sering digunakan untuk membuat jus, selai atau selai jeruk. Terutama pada hari-hari musim panas, es jus ceri sering dikonsumsi.
Mengherankan! Diet Dengan Kacang Meleleh Hingga 7 Pon Per Minggu
Kacang, yang bukan tanpa alasan dianggap sebagai hidangan nasional Bulgaria, adalah hadiah nyata dari alam. Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya, tetapi menurut penelitian terbaru, itu bahkan dapat melindungi kita dari kanker. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi kacang yang sering dapat mengurangi risiko kanker perut atau usus besar sebanyak 30 persen.
Segelas Air Sebelum Makan Meleleh Hingga 7 Kg
Dalam beberapa tahun terakhir, obat-obatan semakin memperhatikan masalah sehari-hari manusia dan terutama masalah gizi, sebagai konsekuensi dari laju kehidupan kebanyakan orang dan ketidakmampuan mereka untuk makan dengan benar dan sehat setiap saat.
Diet Jamur Meleleh Hingga 7 Kg Per Minggu
Pakar Kanada telah mengembangkan diet baru yang memungkinkan penurunan berat badan yang cepat dan efektif. Para peneliti di University of Trent di Peterborough melakukan eksperimen yang melibatkan 540 pria dan wanita berusia 24 hingga 36 tahun dengan berat badan tinggi rata-rata 35%.
Diet Ikan Meleleh Hingga 5 Pon Dalam 10 Hari
Bukan kebetulan bahwa diet ikan diakui oleh ahli gizi sebagai salah satu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Semua orang tahu tentang manfaat makanan laut seperti ikan dan makanan lezat lainnya - mereka adalah sumber protein yang berharga, mengandung lebih sedikit lemak daripada produk lokal, serta asam Omega 3 yang bermanfaat.
