2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Terkadang, untuk menghemat waktu, kita makan di depan komputer dan kembali bekerja - ini adalah pendekatan yang salah. Nutrisi adalah proses yang membutuhkan perhatian yang tepat. Jika kita makan dengan benar, kita akan sehat dan merasa cukup kencang untuk menghadapi tantangan dan rintangan hari ini. Untuk merasa baik dan sehat, kita perlu melakukan hal berikut sebelum, selama dan setelah makan:
1. Jangan makan di depan komputer - makan di depan komputer lebih dari berbahaya. Tertegun dengan apa yang terjadi di layar, kita lupa kapan harus berhenti dan sering makan berlebihan. Menurut data terbaru, bahkan mouse komputer mengandung lebih banyak bakteri daripada spons yang kita gunakan untuk mencuci piring.
2. Jangan makan sambil nonton TV - Pelajari bahwa nutrisi adalah proses penting dan apa pun yang mengganggu Anda harus dihilangkan.
3. Jangan makan di meja atau tempat aneh lainnya di rumah, kecuali meja. Anda tidak boleh membuat kebiasaan seperti itu untuk diri sendiri dan keluarga Anda - makan hanya di meja. Setiap tempat lain memiliki lebih banyak bakteri daripada massa. Misalnya, meja memiliki rata-rata 100 kali lebih banyak bakteri daripada meja makan. Ada baiknya berjalan-jalan setelah makan - jika Anda dapat meninggalkan kantor, berjalan-jalan, jangan tinggal setelah makan dalam posisi duduk di depan komputer. Beberapa meter akan berguna bagi Anda.
4. Jangan makan tegak atau berbaring or. Anda tidak boleh berdiri tegak atau berbaring saat makan - postur yang benar adalah duduk dengan nyaman dan dengan punggung lurus.
5. Jangan makan makanan yang sangat dingin atau panas - Kedua ekstrem tersebut sangat berbahaya bagi lambung.
6. Bekerjalah setelah makan. Cobalah untuk tidak mulai bekerja segera setelah makan - baik aktivitas fisik maupun mental tidak sesuai. Bagaimanapun, Anda tidak dapat bekerja segera setelah makan - semua energi Anda diperlukan untuk memproses makanan.
7. Jangan makan terlalu banyak hal yang berbeda dalam satu kali makan - Batasi diri Anda, karena ini akan semakin mengganggu perut Anda.
8. Jangan lewatkan makan - Ini adalah kesalahan besar yang dilakukan hampir semua orang. Kemudian Anda menjadi sangat lapar dan makan terlalu cepat dan dengan terlalu banyak produk, yang juga bukan ide yang baik.
Direkomendasikan:
Jangan Lakukan Ini Saat Membuat Kentang Tumbuk
Hampir semua orang suka kentang tumbuk tetapi tidak semua orang tahu bagaimana mempersiapkannya dengan benar. Tidak ada yang akan senang jika itu lengket, dingin atau hambar. Jika Anda menghindari kesalahan berikut, orang yang Anda cintai akan membuat Anda memasaknya untuk mereka sepanjang waktu.
Kesalahan Paling Berbahaya Setelah Makan Yang Kita Semua Lakukan
Setiap orang memiliki kebiasaan yang sering mereka lakukan secara tidak sadar setelah makan. Tapi tahukah Anda betapa berbahayanya kebiasaan ini? Berikut adalah kesalahan yang paling penting dan umum setelah makan dengan baik: 1. Tempat pertama di antara kesalahan setelah makan diberikan pada rokok.
6 Kesalahan Yang Sering Kita Lakukan Saat Memasak Di Oven
Oven adalah salah satu peralatan listrik yang paling sering digunakan di dapur, tetapi kita sering membuat kesalahan fatal saat memasak di dalamnya. Baik digunakan untuk memanaskan makanan yang sudah dimasak sebelumnya atau untuk memanggang berbagai hidangan, kesalahan yang tak termaafkan terkadang terjadi.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
Tidak Makan Buah Dan Sayur? Inilah Yang Anda Lakukan Pada Tubuh Anda
Kita tahu bahwa buah-buahan dan sayuran adalah produk yang paling berguna yang kita butuhkan untuk memberi makan tubuh. Mereka adalah dasar dari diet sehat, cara untuk tetap bugar dan sehat. Mereka baik untuk mendominasi menu, tetapi jika karena alasan tertentu Anda tidak cukup mengkonsumsinya, waspadalah terhadap beberapa masalah berikut.