2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebuah studi baru oleh Organisasi Kesehatan Dunia telah menyerukan perubahan dalam asupan lemak harian yang direkomendasikan. Perubahan tersebut disebabkan oleh penyakit kardiovaskular yang semakin meningkat.
Rekomendasi baru berlaku untuk orang dewasa dan anak-anak. Asupan lemak maksimum yang diizinkan harus 10% dari makanan yang dikonsumsi pada siang hari. Untuk lemak trans, persentase yang diizinkan dalam 1.
Rekomendasi baru ini didasarkan pada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan berlemak bertanggung jawab atas 72% kematian di seluruh dunia. Setiap tahun, 52 juta orang telah meninggal akibat masalah jantung dan pembuluh darah.
Jika konsumsi lemak dan lemak trans dalam menu harian dikurangi, harapan hidup akan meningkat, ungkap Dr. Francesco Branca, direktur departemen makan sehat dan pengembangan organisasi tersebut.
Lemak tak jenuh ditemukan dalam produk hewani seperti mentega, daging, telur, dan susu. Beberapa produk tanaman seperti cocoa butter, minyak sawit dan kelapa juga merupakan sumber yang kaya.
Sumber utama lemak trans adalah keripik, donat, makanan ringan, lemak terhidrogenasi, produk yang digoreng.
Asupan kalori harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang aktif adalah 2500, di mana lemak jenuh tidak boleh melebihi 250. Jumlah ini sama dengan 50 gram mentega, 150 gram keju dengan 30% lemak, dan 1 liter susu.
Direkomendasikan:
Baru 20: Lemak Jenuh Tidak Berbahaya Bagi Jantung
Untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dokter mana pun akan menyarankan Anda untuk menghindari lemak jenuh. Siapapun kecuali beberapa petugas medis Inggris. Semakin banyak pendukung yang mengumpulkan tesis bahwa bukan lemak yang harus disalahkan atas obesitas dan penyakit kardiovaskular, tetapi gula.
Rekomendasi Asupan Harian Goji Berry Daily
Goji berry adalah tanaman bernilai tinggi yang digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Catatan pertama tanggal kembali ke 5000 SM, ketika tumbuh di Himalaya Tibet dan Cina utara. Goji berry segar biasanya hanya tersedia di daerah tempat mereka ditanam.
Mode Baru - Kue Paskah Tanpa Lemak
Tahun ini liburan Paskah akan dikenang dengan ide-ide baru para pedagang, sesuai dengan daya beli orang Bulgaria. Kue Paskah Lean sekarang banyak tersedia di toko-toko dengan harga murah. Di sebagian besar roti ritual yang dijual tahun ini tidak ada susu atau telur.
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Untuk para tamu yang akan merayakan Tahun Baru Naga bersama Anda, siapkan kejutan spesial - hors d'oeuvre asli berbentuk Naga. Dasar dari hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda membutuhkan tujuh telur rebus, peterseli atau adas secukupnya, garam, sepuluh sendok makan mayones.
Makanan Pertanian Akan Menjangkau Kita Dengan Lebih Mudah Dengan Ukuran Baru
Sebuah langkah baru dalam program pembangunan pedesaan akan mulai berlaku tahun depan. Tujuannya adalah untuk merangsang pasokan makanan pendek di dalam negeri. Subsidi Eropa akan berjumlah 8 juta euro. Mereka akan mendukung kerja sama horizontal dan vertikal antara semua aktor dalam rantai pasokan pangan.
