2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama bulan-bulan musim panas, banyak orang lebih memilih untuk makan buah, karena kemudian mereka berlimpah, dan dianggap sebagai makanan diet. Namun, mengonsumsi beberapa di antaranya tidak boleh berlebihan, karena jumlah gula buah yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan dan penambahan berat badan.
Itu sebabnya kami sarankan Anda memeriksanya sendiri berapa banyak gula dalam buah musim panas favorit Anda?.
buah plum
Plum adalah buah yang sangat enak dan bermanfaat. Mereka adalah sumber serat dan potasium yang baik. Plum adalah profilaksis terhadap diabetes, arthritis, anemia dan penyakit jantung. Hanya ada 9,92 gram gula dalam 100 gram buah plum.
Melon
Melon dengan cepat menjadi buah favorit karena rasa dan aromanya yang manis. Ini mengandung vitamin dan mineral, dan dalam 100 gramnya hanya ada 5,69 gram gula.
Melon
Kasusnya mirip semangka mengandung 6,2 gram gula. Buah berair ini kaya akan potasium, serat, vitamin A, B1, B2, C serta mangan, besi, magnesium dan nikel.
Persik
Dapatkah Anda bayangkan bahwa 100 gram buah persik yang harum dan berair mengandung sekitar 8 gram gula. Jangan ragu untuk memakan buah ini dan pastikan bahwa konsumsinya hanya dapat bermanfaat bagi Anda.
Aprikot
Aprikot mengandung kalium, zat besi, tembaga, magnesium dan vitamin A, B3, B5, C dan E, sedangkan 100 gram aprikot segar mengandung 9 gram gula.
Raspberi
Raspberry adalah sumber mineral dan vitamin. Mereka juga mengandung sejumlah besar antioksidan polifenol. Dalam gelas raspberry memiliki tepat 4,8 gram gula.
Bluberi
Apakah Anda suka blueberry dan tidak bisa membayangkan menu musim panas tanpanya? Anda tidak perlu melakukannya - dalam 100 gram buah-buahan ini hanya ada 4 gram gula.
Berry
Stroberi adalah salah satu buah favorit tua dan muda. Mereka kaya akan vitamin C, B5 dan B9. Mereka juga mengandung potasium, magnesium, dan zat besi. Dalam 100 gram stroberi memiliki 4,7 gram gula.
Ceri
Ceri juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, tetapi jika Anda sedang diet, Anda tidak boleh makan berlebihan secara sistematis, karena dalam gelas dengan buahnya mengandung gula sebanyak 12,9 gram.
Alpukat
Meskipun alpukat sehat sangat mengenyangkan, 100 gramnya hanya mengandung 0,7 gula. Itulah mengapa ini adalah produk pilihan di semua salad dan hidangan diet.
Direkomendasikan:
Melon - Buah Favorit Musim Panas
Melon adalah salah satu buah favorit musim panas, yang merupakan sumber vitamin B dan C, potasium, magnesium, zat besi, kalsium, selenium, dan germanium yang sangat baik. Yang terakhir adalah elemen jejak yang sangat langka dan berharga yang diyakini dapat mempertahankan keremajaan sel.
Tiga Makanan Penutup Musim Panas Dengan Melon Yang Akan Menjadi Favorit Anda
Selain sangat berair dan manis, melon cocok untuk menyiapkan makanan penutup yang sangat ringan dan lezat. Variasi resepnya sangat banyak, tetapi di sini kami telah memilih 3 opsi non-standar untuk membuat makanan penutup melon. Lihat diri mu sendiri:
Hidangan Panas Favorit Untuk Hari-hari Musim Dingin
Musim dingin bisa sulit dan suram, tetapi banyak buah dan sayuran menunggu untuk menjalani kehidupan baru di dapur kita. Ini adalah saat ketika sayuran tua, buah jeruk atau buah-buahan eksotis cocok dengan hidangan dalam bentuk saus atau sebagai lauk permainan, misalnya.
Kopi Favorit Kami Menentukan Anggur Favorit Kami
Segelas anggur selama atau setelah makan malam tidak hanya berguna - sungguh menyenangkan jika Anda menemukan minuman anggur yang paling sesuai dengan selera Anda. Cara Anda suka minum kopi juga dapat menentukan apa anggur favorit Anda. Kekhasan hubungan ini diungkapkan oleh pemilik restoran populer New York - Paolo Meregali.
Sup Tomat Dingin - Kesegaran Musim Panas-musim Gugur Dalam Mangkuk
Di musim panas, dan bahkan di musim gugur, sangat menggoda untuk memulai makan siang dengan sesuatu yang menyegarkan dan lezat. Dan ini bukan tentang tarator. Sup tomat dingin adalah pilihan ideal. Mereka bisa sangat bervariasi dan benar-benar sangat menggugah selera.
