2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Banyak dari kita telah menemukan diri kita dalam situasi absurd terus-menerus merasa lapar dan pada saat yang sama mendapatkan pound ekstra. Alasan untuk ini adalah bahwa dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk, orang tidak memperhatikan apa yang mereka makan dan ini menyembunyikan sejumlah risiko.
Faktanya, kelebihan berat badan bertambah secara tidak kasat mata bukan karena sejumlah besar makanan yang kita makan, tetapi karena kelebihan gula dan kalori tersembunyi. Berikut adalah daftar singkat makanan yang membuat berat badan kita naik tanpa terasa:
Sereal sarapan (cornflake)
Yang benar adalah bahwa Anda tidak akan kehilangan berat badan jika Anda makan sarapan dengan sereal, karena porsi standar sekitar setengah cangkir mengandung sebanyak 37 g gula, yang lebih dari dosis gula yang diizinkan untuk sepanjang hari.
Makanan penutup cokelat, manis
Ya, mereka akan memuaskan rasa lapar Anda dengan cepat dan mudah, tetapi hanya setelah satu jam, Anda akan lapar lagi. Belum lagi kalori dalam bentuk karbohidrat murni, yang akan langsung menempel di area yang paling bermasalah.
Yogurt, makanan penutup keju cottage
Lain kali Anda ingin mengeluarkan yogurt buah dari dudukannya, periksa kandungan gulanya, ada tertulis di kemasannya. Apakah Anda yakin Anda akan terkejut?
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi harus benar-benar dikeluarkan dari menu harian Anda. Anda mungkin berpikir bahwa mereka adalah pendingin yang sempurna di panas, tetapi kemasan 330 ml berisi sekitar 7-8 sdt. Gula.
olesan coklat
Cokelat cair adalah campuran gula, minyak sawit, kenari, kakao, susu bubuk, lesitin, vanila dan bubuk whey. Yaitu selain berbahaya juga super kalori, karena 70 persen kandungannya sebenarnya adalah lemak. Dua sdt. cokelat mengandung 200 kkal dan 21 g gula.
Gula dragee dan permen can
Godaan manis ini terletak tepat di sebelah kasir dan banyak dari kita membuat kesalahan dengan melemparkan satu atau dua tas ke keranjang pada menit terakhir. Lain kali Anda meraihnya, ingatlah bahwa 100 g pil gula mengandung sekitar 470 kalori.
Kopi instan dengan gula
Paket standar kopi instan dengan tambahan gula beratnya sekitar 20 g, dimana 10 g adalah gula murni. Satu cangkir kopi seperti itu akan membebani metabolisme kita dengan tambahan 70 kkal.
Ke daftar makanan dari mana kita menambah berat badan tanpa terasa dapat ditambahkan saus tomat, yang memiliki kandungan gula tinggi, serta jus di dalam kotak.
Kami tidak akan lupa untuk menambahkan minuman energi, yang selain kalori dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan banyak lagi. Masalah kesehatan.
Direkomendasikan:
Makanan Berkalori Tinggi Dari Mana Kita Menambah Berat Badan Tanpa Terasa
Setiap makanan mengandung sejumlah kalori. Ada orang-orang yang, untuk beberapa alasan, secara besar-besaran dimasukkan dalam diet dan diet, tampaknya karena ketidaktahuan tentang apa bom kalori mereka sebenarnya. Berikut adalah beberapa yang paling menyesatkan dan nyata makanan berkalori tinggi , dari mana tidak hanya tidak melemah, tetapi sebaliknya - mengisi tanpa terasa.
Diet Salad Yang Cerdas Dengan Daging Melelehkan Lemak Tanpa Terasa
Diet dengan salad dan daging secara logis bergantian antara produk nabati dan protein. Pada dasarnya dalam diet adalah keragaman. Diet salad dengan daging tidak membuat tubuh stres dan tidak membutuhkan rasa lapar. Hal utama di dalamnya adalah pembatasan gula dan pati sepenuhnya.
Sembilan Makanan Jenuh Yang Dengannya Anda Menurunkan Berat Badan Tanpa Terasa
Berbagai metode digunakan untuk menurunkan berat badan. Olahraga dan asupan makanan sangat penting. Tetapi jika Anda merasa lapar di siang hari, perhatikan makanan yang mengenyangkan yang akan membantu Anda kenyang di antara waktu makan. Dalam hal ini, Anda akan makan lebih sedikit makanan selama makan utama dan Anda akan kehilangan berat badan ekstra dengan mudah.
Mamei Sapote - Buah Yang Dengannya Kita Membakar Kalori Dan Menurunkan Berat Badan Tanpa Terasa
Mungkin tidak ada buah lain dalam masakan Meksiko, Amerika Tengah, dan Hindia Barat yang lebih disukai seperti mamay sapote . Ini memiliki kepadatan krim, berwarna salmon, yang rasanya seperti kombinasi ubi jalar, labu dan ceri, disorot oleh madu dan vanila.
Hit Diet India Melelehkan Berat Badan Tanpa Terasa
Wanita India telah terkenal selama berabad-abad karena pinggang ramping dan kecantikannya yang eksotis. Sebagian besar, langkah-langkah pemodelan yang patut ditiru dari para wanita ini adalah karena diet khusus mereka. Pada baris berikut kami akan mengungkapkan kepada Anda apa yang terkandung di dalamnya, sehingga Anda juga dapat memahat tubuh yang ramping, tanpa banyak usaha.