2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Persaingan untuk diet yang paling efektif sangat ketat - diet yang berbeda menjadi semakin populer, dan pilihan di antara mereka sangat sulit. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, diet tertentu telah mendapatkan popularitas, yang bahkan mungkin menjadi metode paling efektif dalam memerangi kelebihan berat badan. Puasa, atau puasa berkala, adalah mode yang diyakini paling cepat mencairkan lemak.
Apa itu pemberian makan berkala - Ada banyak variannya, tetapi yang paling populer adalah yang disebut. 16: 8. Angka-angka ini berarti bahwa puasa adalah 16 jam dan jendela di mana kita makan - 8. Ini juga dikenal sebagai diet Dubrow atau pemberian makan interval.
Sepintas, ini terdengar sulit, tetapi puasa termasuk waktu tidur. Berita baiknya adalah selama jam-jam ini Anda dapat mengonsumsi minuman tanpa pemanis - selain air, ini termasuk kopi dan teh.
Untuk sisa 8 jam, Anda harus memasukkan semua menu Anda, tetapi tujuannya adalah untuk mendapatkan jumlah kalori yang tepat. Kebanyakan orang lebih suka kelaparan untuk memulai malam - langsung setelah makan malam - jika Anda tidak mengambil apa pun dari jam 8 malam, maka dalam praktiknya Anda hanya akan melewatkan sarapan, dan makan pertama Anda adalah saat makan siang.
Lebih baik makanan yang Anda makan sehat - dengan cara ini beban pada tubuh Anda akan lebih sedikit dan hasil Anda akan dijamin lebih baik. Banyak orang juga lebih memilih untuk mengikuti diet ketogenik - telah terbukti mengurangi rasa lapar, yang membuat periode kelaparan lebih mudah.
Diet berguna tidak hanya karena melelehkan pound ekstra. Dipercaya dapat membantu melawan penyakit kronis. Ini juga mengurangi stres oksidatif, yang melawan peradangan dalam tubuh.
Puasa memberikan istirahat untuk beberapa organ kita yang paling penting. Diet ini meningkatkan kualitas tidur. Itu sendiri merupakan faktor besar baik dari sudut pandang kesehatan maupun dalam perang melawan kelebihan berat badan. Tidur mempercepat metabolisme, mengurangi risiko penyakit kronis, menjaga jantung kita.
Jika Jendela puasa 16 jam sangat bagus untuk Anda, Anda dapat mencoba dengan yang lebih kecil. Anda bahkan tidak harus mengikuti diet penurunan berat badan jika Anda ingin mencoba puasa - banyak orang berlatih puasa berkala sebagai cara hidup.
Direkomendasikan:
Puasa Berkala - Cara Pasti Untuk Menghilangkan Lemak
Ada banyak cara berbeda untuk menurunkan berat badan. Beberapa memilih diet ketat yang mengarah pada hasil yang cepat, tetapi bukan pilihan yang baik dalam jangka panjang. Yang lain memilih untuk mengecualikan seluruh kelompok makanan dari diet mereka, paling sering karbohidrat.
Apa Itu Ashwagandha Dan Bagaimana Itu Membantu
Rupanya kami sudah membuat Anda penasaran dengan judul kami, jadi kami akan langsung ke topik dan mengungkapkan apa yang tersembunyi di bawah nama itu " ashwagandha “. Nama ini berasal dari bahasa Sansekerta dan merupakan nama tumbuhan yang sangat terkenal di India.
Apa Itu Olestra Dan Apakah Itu Menimbulkan Risiko?
Olestra sering hadir dalam komposisi makanan yang kita beli. Ini adalah pengganti lemak yang tidak mengandung lemak, kalori atau kolesterol. Dia sering dieja Olean. Sebagai bahan, olestra ditambahkan ke produksi makanan yang cukup berlemak, seperti keripik kentang, untuk menghilangkan keberadaan lemak "
Puasa Berkala Untuk Menurunkan Berat Badan! Bagaimana Melakukannya Dengan Benar?
Jika Anda telah memutuskan kelaparan untuk menurunkan berat badan , maka sangat penting untuk melakukannya dengan benar, tetapi bahkan dengan ketidaknyamanan sekecil apa pun untuk menemui dokter, serta berkonsultasi dengan spesialis segera sebelum jenis diet ini.
Diet Prolon - Prinsip Dan Apakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa Berkala?
Gagasan puasa berkala untuk membantu menurunkan berat badan telah menjadi semakin populer selama bertahun-tahun. Dan meskipun diet modern (ProLon Fasting Mimicking Die) tampaknya menyerupai itu puasa berkala , sebenarnya sangat berbeda. Jika Anda berpikir untuk mencoba diet Prolon, seperti yang lebih dikenal, inilah semua yang perlu Anda ketahui.
