Diet Prolon - Prinsip Dan Apakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Puasa Berkala?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Gagasan puasa berkala untuk membantu menurunkan berat badan telah menjadi semakin populer selama bertahun-tahun. Dan meskipun diet modern (ProLon Fasting Mimicking Die) tampaknya menyerupai itu puasa berkala, sebenarnya sangat berbeda. Jika Anda berpikir untuk mencoba diet Prolon, seperti yang lebih dikenal, inilah semua yang perlu Anda ketahui.

Bagaimana diet Prolon bekerja?

Diet Meniru Puasa ProLon lima hari, yang dikembangkan oleh Dr. Walter Longo, seorang peneliti dan ahli biologi di University of Southern California-Davis, atau oleh perusahaan itu sendiri (L-Nutra), serta penyedia layanan kesehatan, ditawarkan apa yang harus dimakan dan kapan.

Tujuan Longo adalah mengembangkan pola makan yang memberikan kesehatan pada orang-orang berdasarkan kelaparansambil membiarkan mereka makan setidaknya beberapa makanan - dan dengan demikian berteori bahwa mereka dapat membatasi kalori untuk jangka waktu yang lebih lama (diberikan jangka waktu lima hari).

Diet Prolon rendah kalori, protein dan karbohidrat dan tinggi lemak sehat. Ini akan mengelabui tubuh Anda untuk berpikir bahwa itu lapar sambil benar-benar memberikan beberapa nutrisi.

Makanan yang diperbolehkan dalam diet Prolon

Foto: Veselina Di

Dengan beberapa variasi, tergantung pada hari, tipikalnya makanan untuk hari diet Prolon termasuk sebuah bar sarapan kenari, sebungkus sup sayuran kering untuk makan siang, biskuit kale atau lima buah zaitun untuk sarapan, paket sup yang sedikit lebih banyak (misalnya dengan quinoa) untuk makan malam dan sebuah bar untuk pencuci mulut. Plus ada secangkir teh herbal, beberapa suplemen dan tergantung pada harinya, minuman energi (air + gliserin nabati). Pada hari pertama Anda mendapatkan kalori paling banyak - sekitar 1100. Dari 2 hingga 5 hari sekitar 700-800 kalori.

Apa manfaat kesehatan dari kelaparan secara umum?

Penelitian awal menunjukkan bahwa puasa berkala (seperti metode 16/8, di mana makan dibatasi pada periode delapan jam di siang hari, dengan 16 jam dengan perut kosong) dapat membantu mereka dengan diabetes tipe 2 meningkatkan kadar glukosa dan menurunkan berat badan. Dan penelitian lain menemukan bahwa puasa berkala juga dapat mengurangi gejala peradangan tertentu.

Studi yang berbeda dari berbagai jenis kelaparan (beberapa penelitian kecil; beberapa pada populasi tertentu dan mungkin tidak semua; beberapa orang yang sangat gemuk) menunjukkan perbaikan dalam menurunkan risiko penyakit jantung, termasuk penurunan berat badan, jumlah kolesterol yang lebih baik dan lebih sedikit. lingkar pinggang.

Apa manfaat kesehatan dan penurunan berat badan dari diet Prolon?

Walter Longo melakukan penelitian terhadap 100 orang yang menjalani tiga tahap puasa berkala di bawah skema Prlon. Telah ditemukan bahwa orang kehilangan rata-rata 6 pon dan mengurangi lemak perut; kadar gula darah dan kolesterol mereka juga meningkat.

Penelitian lebih independen diperlukan untuk mengkonfirmasi data ini. Apakah dietnya? Diet Meniru Puasa ProLon lebih baik untuk menurunkan berat badan atau memberi lebih banyak manfaat kesehatan daripada jenis diet berbasis lainnya puasa berkala, belum sepenuhnya dipelajari.

Siapa yang tidak boleh menjalani diet Prolon?

Situs web perusahaan mengatakan bahwa diet Prolon tidak boleh digunakan oleh orang yang menggunakan insulin atau obat penurun glukosa lainnya (misalnya mereka yang menderita diabetes) atau dengan penyakit jantung yang serius.

Rezim penurunan berat badan tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui, alergi kacang atau kedelai.

Berapa biaya diet Prolon?

Paket Diet Meniru Puasa ProLon mahal: Paket kantin lima hari berharga $ 249 dari situs web ($ 225 masing-masing jika Anda memesan tiga kaleng sekaligus). Harganya bisa berbeda jika dipesan langsung oleh dokter. Mempertimbangkan apa yang sebenarnya Anda dapatkan sebagai makanan setiap hari (lebih lanjut tentang itu di bawah), tidak banyak makanan untuk apa yang Anda bayar, sekitar $ 50 sehari.

Menurut rencana, orang melakukan diet ProLon lima hari sebulan sekali; usulan perusahaan adalah agar konsumen berkonsultasi dengan dokter mereka setelah bulan pertama untuk melihat apakah mereka perlu melakukannya lagi di bulan berikutnya (sampai tiga bulan berturut-turut, saran perusahaan).