2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama berabad-abad, para yogi telah mengikuti diet seimbang. Bagi banyak orang, diet yoga adalah misteri dan misteri yang nyata.
Mengejar kesehatan dan vitalitas yang optimal seringkali menjadi alasan utama orang mulai berlatih yoga. Diet para yogi membutuhkan konsumsi berbagai buah dan sayuran segar.
Mereka memainkan peran penting dalam menjaga tubuh dan pikiran dalam kondisi prima. Selain itu, diet yoga mencakup makanan yang dianggap "murni", di mana seseorang merasa lebih energik dan lebih kuat dari sebelumnya.
Para yogi menghindari makanan seperti daging dan isi perut lainnya. Karena filosofi yoga menganut prinsip kerendahan hati dan menolak segala bentuk agresi dan kekerasan, termasuk kekerasan terhadap hewan. Makanan yang tertinggal, difermentasi atau tumbuh tanpa cahaya juga dihindari. Yaitu, produk kaleng, alkohol, produk fermentasi, jamur.
Apa yang dimakan para yogi?
- Buah-buahan dan sayuran segar. Tomat dan jamur tidak termasuk karena dianggap sebagai "makanan Rajasthani". Konsumsi cabai, bawang merah dan bawang putih juga tidak dianjurkan karena merangsang indera.
- Produk susu segar. Mereka mungkin ada dalam makanan, tetapi tidak boleh diasinkan.
- Kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati seperti almond, minyak zaitun, biji rami dan biji bunga matahari.
- Kacang-kacangan - kacang, lentil, kedelai, tahu, kacang polong.
- Rempah-rempah seperti kayu manis, jahe, kunyit dan kunyit.
- Biji-bijian utuh - gandum hitam, beras merah, dieja, millet.
- Pemanis alami seperti madu dan molase.
Para yogi menyarankan makan hanya saat Anda lapar. Makan sampai Anda mengisi 3/4 dari volume perut Anda. Jangan makan di antara waktu makan. Selalu makan pada waktu yang sama setiap hari.
Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin. Jangan makan makanan olahan, jangan pernah membakar makanan.
Makan dalam suasana yang tenang dan bersahabat, istirahat setengah jam setelah makan, hindari makan di sore hari. Hindari makan saat Anda sedang kesal atau sedih.
Direkomendasikan:
Pola Makan Sehat Setiap Hari
Menjaga kesehatan harian Anda tetap sehat diet adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan membuat perubahan bermanfaat dalam diet Anda, dan juga berkontribusi pada gaya hidup yang sehat dan lengkap. Ketahui prioritas Anda Langkah pertama dalam menciptakan diet sehat adalah mengetahui dengan tepat apa yang ingin Anda dapatkan darinya, dan yang lebih penting, apa yang sebenarnya sehat untuk Anda.
Apakah Pola Makan Nabati Melindungi Terhadap Diabetes?
Ternyata pepatah lama One apple a day keep the doctor away mungkin benar adanya. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa semakin banyak makanan nabati yang Anda makan , semakin rendah risiko diabetes tipe 2. Orang yang kebanyakan makan produk tumbuhan plant mengurangi risiko diabetes sebesar 23%, studi ini menemukan.
Mitos Terbesar Tentang Makanan Dan Pola Makan Kita
Berikut adalah beberapa klaim umum tentang makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan secara lebih rinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar saat makan daripada makanan olahan. Sampai batas tertentu, tetapi hanya sampai batas tertentu.
Pola Makan Vegan Yang Tepat
Pola makan vegetarian memungkinkan konsumsi produk nabati gratis, tidak termasuk daging dan makanan susu dari menu. Diet ini membantu menurunkan berat badan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis. Diyakini bahwa pola makan vegan mempertahankan berat badan yang optimal dan mengurangi risiko terkena diabetes, penyakit ganas dan kardiovaskular.
Pola Makan Nabati Untuk Detoksifikasi Dan Penurunan Berat Badan
Diet baru memberikan hasil yang unik. Pola makan nabati untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan tinggi selulosa dan rendah lemak, yang memungkinkan tubuh untuk dengan mudah menyingkirkan pound yang tidak perlu. Penelitian membuktikan dampak besar selulosa dalam makanan.
