2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Kemudian minum shake sehat yang bisa memuaskan rasa lapar. Berikut adalah resep untuk yang terbaik yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Alih-alih sarapan - bom goyang energi
Masukkan setengah buah alpukat, dua cangkir bayam, sepuluh gram kacang mete, satu sendok teh chia atau biji rami dan 250 ml santan atau santan ke dalam blender.
Shake krim ini penuh dengan protein nabati yang disediakan oleh kacang-kacangan dan alpukat. Bonus tambahannya adalah biji rami atau chia akan membuat Anda kenyang dan memberi tubuh lemak omega yang sehat. Magnesium yang terkandung dalam shake ini akan memberi Anda semacam energi di awal hari, yang akan memberi Anda kesegaran dan konsentrasi yang lebih baik.
Sebelum makan siang - kenikmatan blueberry
Masukkan ke dalam blender 1 cangkir blueberry atau raspberry, 1 cangkir sayuran berdaun pilihan Anda, 1 sendok makan labu kupas atau biji bunga matahari, 10 gram almond, sejumput kunyit, 200 ml susu beras.
Shake dengan rasa yang luar biasa ini akan meningkatkan sistem kekebalan Anda, meningkatkan memori Anda dan segera mulai mencairkan lemak. Di antara manfaat lainnya adalah efek antioksidan yang kuat, efek pengaturan gula darah dan kandungan seng yang tinggi, menyembuhkan kulit.
Kenikmatan manis untuk makan siang
Masukkan ke dalam blender 1 cangkir kangkung cincang (kol keriting), setengah pisang, setengah alpukat, 4 buah ara, 250 ml santan.
Shake ini adalah semburan serat nyata yang akan meningkatkan fungsi pencernaan dan ekskresi Anda. Ini akan mengurangi nafsu makan Anda dan membuat Anda merasa kenyang sepanjang hari.
Sarapan sore - kekuatan sebelum makan malam
Masukkan ke dalam blender 1 cangkir blackberry, 1 cangkir blueberry, 1 sendok teh biji rami, 1 sendok teh kayu manis, 3 kurma, 2 sendok makan yogurt, 200 ml susu beras.
Kayu manis dalam shake akan mengurangi nafsu makan. Bahan-bahan lain akan meningkatkan kekebalan Anda dan memberi Anda energi. Biji rami dan yogurt akan memasok tubuh dengan protein yang berguna.
Untuk makan malam - pemurnian hijau
Masukkan ke dalam blender 1 buah pir, 1 buah apel, 1 buah kiwi, 2 gelas bayam atau selada, 250 ml air saring.
Buah-buahan dalam shake ini akan menenangkan fungsi pencernaan Anda. Pektin dan serat dalam pir dan apel tidak akan membuat Anda lapar. Goyang kental akan menenangkan usus dan meningkatkan fungsi ekskresi.
Setiap shake itu sendiri dapat diminum secara terpisah pada bagian hari yang dipilih. Jika Anda memutuskan untuk melakukan diet semua, sebaiknya tidak lebih dari sepuluh hari sebelum istirahat. Setelah tujuh hari, Anda dapat melanjutkan diet shake ini lagi.
Direkomendasikan:
Sumber Protein Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, kami mungkin tidak perlu mengingatkan Anda bahwa mengonsumsi lebih banyak protein dapat membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan. Protein, bahkan dari sumber seperti sayuran, diserap secara perlahan dan bertahap untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengonsumsi junk food.
Apa Sarapan Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Paradoksnya, tetapi fakta: sebuah studi baru menunjukkan bahwa sarapan tinggi protein dapat membantu Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga berhasil mengelola gejala diabetes tipe 2. Penulis penelitian mengklaim bahwa protein whey yang terkandung dalam susu, yogurt dan keju adalah obat terbaik yang dapat membuat kita merasa kenyang tanpa makan berlebihan.
Makanan Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Yang disebut makanan super memiliki nilai gizi yang sangat tinggi, membantu membangun tulang, mencegah penyakit kronis, meningkatkan penglihatan dan bahkan menjaga pikiran Anda tetap tajam. Sebagai tambahan, makanan yang akan kami sebutkan akan membantu Anda mencapai sosok impian Anda.
Rempah-rempah Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan adalah masalah yang mengganggu banyak orang. Penyebabnya bermacam-macam, salah satu yang paling umum adalah metabolisme yang lambat atau terganggu. Tidak peduli seberapa banyak olahraga atau diet yang Anda lakukan, jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, Anda tidak akan mencapai hasil yang baik.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
