2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Peneliti dari University of Iowa, AS, mengatakan bahwa sangat penting untuk mengonsumsi setidaknya satu jenis kacang setiap hari untuk menyediakan serat dan zat bermanfaat lainnya bagi tubuh Anda.
Para ahli percaya bahwa lima jenis kacang-kacangan baik untuk kesehatan setiap orang tanpa memandang jenis kelamin, berat badan dan usia. Kacang mete datang lebih dulu.
Ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang melindungi otot jantung. Selain itu, kacang lunak yang lezat mengandung banyak fosfor, kalium, magnesium, dan vitamin B, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.
Tetapi makan berlebihan dengan kacang mete dapat menyebabkan sembelit dan sakit kepala. Almond kaya akan kalsium, protein, dan serat. Mereka melindungi tubuh dari risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular dan banyak rasa sakit kronis.
Almond baik untuk orang yang kelebihan berat badan karena mengurangi rasa lapar. Hazelnut sangat berguna saat mentah.
Ini membantu dalam produksi darah dan meningkatkan kesehatan mental. Kacang kenari harus dikonsumsi secara teratur oleh para vegetarian karena kaya akan asam lemak omega-3.
Mereka baik untuk otak dan jantung dan merupakan antioksidan kuat dan sumber alami lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan mineral.
Konsumsi kenari secara teratur mengurangi kolesterol jahat. Kacang tanah kaya akan magnesium dan seng dan menormalkan kerja sistem kardiovaskular.
Vitamin B, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam kacang-kacangan yang lezat, membantu mencegah masalah kesehatan mental pada orang tua.
Direkomendasikan:
Lima Jenis Teh Dengan Khasiat Kesehatan Yang Luar Biasa
Orang-orang telah minum teh selama ribuan tahun, dan untuk alasan yang bagus. CAMELLIA SINENSIS adalah pohon kecil yang selalu hijau di mana daun dan kuncup daunnya digunakan untuk membuat teh. Teh tradisional dari daun CAMELLIA SINENSIS tidak hanya sebagai minuman hangat yang menenangkan, tetapi juga dapat mencegah kanker, merupakan antioksidan yang sangat baik.
Lima Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Manusia
Kita semua tahu bahwa mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat membuat kita sehat, tangguh dan bahagia. Bersama dengan Vitamin A, Vitamin B-kompleks, C, D, E yang terkenal, serta mineral Seng, Selenium, dll. Ada beberapa vitamin lain yang sangat penting untuk perkembangan yang tepat dari tubuh manusia.
9 Kacang Terbaik Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik
Kacang sehat dan merupakan cara mudah untuk mendapatkan sarapan sehat setiap saat. Meskipun biasanya tinggi lemak, mereka bermanfaat dan sehat. Kacang-kacangan juga merupakan sumber serat dan protein yang baik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kacang memberikan berbagai manfaat kesehatan – terutama dalam hal mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Nutrisi Yang Tepat Adalah Yang Paling Penting Untuk Pembuahan Yang Mudah
Banyak pasangan modern mencoba untuk mengandung anak tanpa hasil selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa dalam banyak kasus, kesehatan umum memiliki pengaruh yang menentukan pada pembuahan yang lebih cepat.
Konsumsi Kacang Sangat Penting Untuk Kesehatan Usus Besar
Konsumsi kacang-kacangan mengubah mikroflora usus dan mengurangi pertumbuhan sel kanker usus besar menurut para peneliti di University of Connecticut. Sebuah tim ilmuwan menemukan bahwa tikus yang menerima 7 sampai 10,5% dari total kalori dari makan kacang , memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar.
