2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apakah Anda suka makan permen dan merasa sulit untuk bertahan bahkan sehari tanpa makanan penutup? Namun, Anda ingin menghentikan kebiasaan ini dan mencoba mengurangi gula yang Anda konsumsi setiap hari?
Jika demikian, maka hari ini kami akan membantu Anda dan memberi Anda nasihat berharga tentang cara menghadapinya ketergantungannya pada gula dan hal-hal manis.
Sebagai permulaan, Anda perlu menyadari bahwa terlalu banyak pemanis dapat memiliki konsekuensi yang sangat serius bagi kesehatan Anda. Sayangnya, banyak orang tidak membayangkan hidup tanpa gula.
Langkah pertama untuk hentikan gula secara permanen di tahun 2020, adalah menyadari dan mengakui bahwa Anda kecanduan. Jika sering berlebihan dengan gula, maka ini dapat menyebabkan perkembangan bahkan diabetes, dan seperti yang Anda tahu ini adalah masalah kesehatan yang sangat berbahaya.
1. Tambahkan karbohidrat kompleks ke dalam diet Anda
Permen dengan cepat dipecah menjadi gula sederhana di dalam tubuh, memaksa Anda untuk mencari sumber energi baru dan baru. Itu sebabnya karbohidrat kompleks akan membantu Anda mulai mengatasi kecanduan ini dan bertahan lebih lama. Tanpa gula.
2. Kurangi konsumsi selai secara bertahap
Jangan stres tubuh Anda dengan tiba-tiba menghentikan manis. Secara bertahap mulailah menambahkan 2 gumpalan gula ke teh Anda, bukan 3, seperti yang telah Anda lakukan sejauh ini. Atau Anda dapat berbagi roti selai jeruk favorit Anda dengan pacar Anda daripada memakannya sendiri.
3. Minum lebih banyak air
Saat Anda haus, cobalah untuk tidak menggunakan minuman berkarbonasi, yang mengandung banyak gula. Sebaliknya, minum segelas air dan Anda akan melihat bagaimana Anda tidak ingin minum soda sesudahnya.
4. Mulailah membaca label
Kami meyakinkan Anda bahwa jika Anda memahami komposisi godaan manis favorit Anda dan betapa berbahayanya itu, maka Anda sendiri akan berhenti ingin memakannya, atau setidaknya keinginan Anda akan berkurang secara signifikan.
5. Masak permen Anda sendiri
Dengan cara ini Anda akan dapat mengontrol tidak hanya konten tetapi juga jumlah gula dalam makanan penutup favorit Anda. Anda juga dapat mencoba beberapa resep diet, yang juga bisa sangat lezat, meskipun sering menggunakan pengganti gula alami.
Tidak sesulit itu menyerah permenjika Anda menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik di depan Anda. Seperti kecanduan lainnya, langkah penting pertama Anda adalah mengakui masalah Anda dan mulai mengikuti tips kecil dan sederhana kami. Mulailah makan dengan benar dan jaga kesehatan Anda!
Direkomendasikan:
Beras Merah Penuh Dengan Antioksidan! Ini Akan Memuaskan Selera Anda Secara Permanen
Beras merah adalah jenis beras mentah yang memiliki nilai gizi lebih tinggi dari beras putih. Waktu memasaknya relatif lebih lama daripada nasi putih, tetapi rasanya lebih enak. Kaya akan serat, vitamin B1 dan B2, zat besi dan kalsium. Karena kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan yang lebih tinggi dari beras merah, dianjurkan untuk orang dengan masalah jantung dan penderita diabetes.
Diet Musim Panas Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Permanen
Musim panas adalah musim favorit yang kita kaitkan dengan liburan, laut, matahari, dan pakaian renang yang sangat keren, mengungkapkan yang diperbolehkan. Hal ini penting, terutama bagi para wanita, untuk terlihat sempurna, memiliki sosok yang bagus dan merasa seperti ratu di pantai.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Alpukat
Kesehatan memainkan peran kunci dalam harga diri kita. Penting untuk menjaga tidak hanya penampilan Anda, berolahraga secara teratur dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi juga makan makanan yang seimbang dan sehat. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka inilah saatnya untuk memikirkan menu Anda dan apa yang Anda makan setiap hari sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dan Permanen Dengan Diet Flexitarian
Diet flexitarian adalah diet di mana dianjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati sebanyak mungkin dan lebih sedikit produk daging. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menuai semua manfaat vegetarisme tanpa meninggalkan daging sepenuhnya.
Biasakan Lapar Jika Ingin Menurunkan Berat Badan Secara Permanen
Tidak ada yang salah dengan itu, jika Anda ingin mengucapkan selamat tinggal sekali dan untuk semua pada pound ekstra yang telah mengganggu Anda selama yang Anda ingat, Anda perlu bersiap untuk kelaparan. Kedengarannya menakutkan dan bahkan menyeramkan, tetapi sebenarnya Anda tidak akan melewatkan makanan, tetapi Anda akan menderita sindrom buah terlarang.
