2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda ingin mempertahankan garis atau menurunkan berat badan, Anda harus menghindari beberapa kebiasaan pagi yang berbahaya dan kesalahan yang memperlambat metabolisme Anda, seperti tidak sarapan.
Metabolisme dipengaruhi oleh banyak faktor, yang paling penting adalah usia, berat badan dan genetika. Tentu saja, beberapa dari mereka tidak dapat dipengaruhi, tetapi yang lain terkait dengan keputusan yang kita buat sendiri, gaya hidup kita dan kesalahan pagi yang kita buat, dan mereka dapat secara drastis memperlambat atau mempercepat metabolisme kita.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sarapan saja. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah melewatkan sarapan. Ini akan memperlambat metabolisme, karena ketika kita lapar, otak mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa ia perlu "menghemat" energi, dan ini akan menjaga lemak yang ingin kita buang.
Sarapanlah satu jam setelah bangun dan ingatlah bahwa secangkir kopi tidak dianggap sebagai sarapan. Lebih bermanfaat bagi metabolisme untuk minum secangkir teh dan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya nutrisi.
Akan lebih baik untuk minum lebih banyak air, dan segelas air dingin setelah sarapan akan membantu tubuh "bekerja" lebih cepat.
Dengan olahraga pagi, Anda dapat membakar setengah kalori yang Anda konsumsi di siang hari. Joging pagi jauh lebih bermanfaat daripada jogging sepanjang hari dan Anda akan membakar persentase lemak yang jauh lebih tinggi. Selain itu, Anda akan lebih segar dan efisien.
Untuk menghindari rasa lapar setelah sarapan sehat, ada baiknya makan buah pir atau apel dengan kayu manis, keripik apel, kacang-kacangan atau biji labu sebelum waktu makan siang. Atau Anda bisa minum segelas air dingin saja.
Direkomendasikan:
Itu Sebabnya Anda Tidak Boleh Melewatkan Kopi Pagi Anda
Meskipun ada pembicaraan terus-menerus tentang bahaya kopi, minuman berkafein sebenarnya memiliki manfaat, asalkan dalam jumlah sedang. Menurut sebuah studi baru, kopi pagi tidak boleh dilewatkan karena menjaga kesehatan hati. Penelitian ini melibatkan 23.
Melewatkan Sarapan Menyebabkan Obesitas
Profesor Ellen Camir telah menemukan bahwa sarapan adalah makanan yang paling mudah dilupakan orang. Namun, jika kita tidak sarapan pagi, kita akan merasa lelah dan letih menjelang tengah hari. Di awal hari, kebanyakan orang terburu-buru keluar rumah tanpa memikirkan kebutuhan nutrisi tubuh.
Melewatkan Sarapan Meningkatkan Risiko Diabetes
Bangun di pagi hari biasanya disertai dengan rasa bosan, kantuk dan lekas marah, apalagi jika kita belum bisa tidur dengan nyenyak. Di pagi hari, banyak orang bergegas untuk bekerja. Mereka biasanya mengangkat cangkir kopi mereka dan meninggalkan rumah mereka.
Anda Melewatkan Sarapan - Sakit Perut
Saat ini, banyak orang yang melewatkan sarapan dengan terburu-buru di tengah kesibukan sehari-hari. Bagi banyak orang, "sarapan" adalah secangkir kopi panas dengan sebatang rokok saat perut kosong. Namun, tubuh sama sekali tidak menyukai awal hari ini.
Melewatkan Sarapan Berbahaya Bagi Jantung
Telah diketahui sejak zaman kuno bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Namun, di zaman modern, hidup begitu cepat sehingga kita sering melewatkannya - baik karena kita melupakannya maupun karena kita kekurangan waktu. Jika Anda selalu ingin memulai hari dengan sesuatu untuk dimakan tetapi tidak memiliki insentif, baca terus untuk mengetahui mengapa makanan pertama sangat penting.
