2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti jalan vegetarian yang populer di zaman kita, Anda harus tahu bahwa itu tidak hanya menyembunyikan pro tetapi juga kontra. Apalagi jika Anda akan menjadi seorang ibu.
Namun, makanan nabati dapat menyebabkan defisiensi mikro dan makronutrien yang berkembang pesat dan sejumlah besar vitamin. Diet semua tanaman tidak dapat mengisi kembali tubuh kita dengan vitamin D.
Hal yang sama dapat dikatakan untuk vitamin B12, yang diperlukan untuk sistem saraf dan peredaran darah, serta B2, yang baik untuk hati, kulit, sistem saraf, dan mata.
Dengan kekurangan daging, tubuh mulai kekurangan zat besi, dan dengan vegetarian yang lebih ketat yang tidak makan susu dan produk susu, tubuh mulai menangis untuk kalsium.
Momen tidak menyenangkan lainnya adalah kekurangan protein. Bagi ibu hamil, hal ini dapat menyebabkan penurunan kekebalan dan memperlambat pertumbuhan janin. Sama seperti membangun rumah tidak mungkin tanpa bahan-bahan tertentu, begitu juga organisme yang muncul membutuhkan protein.
Jumlah protein yang tidak mencukupi dalam tubuh ibu memicu gangguan pankreas, hati, sistem hematopoietik pada janin dan memperlambat pertumbuhan tulang.
Bagi ibu, hal ini berbahaya dengan seringnya masuk angin dan munculnya tulang keropos. Kelaparan protein dimanifestasikan dalam kelemahan umum, kulit pucat dan gangguan perut ibu.
Tubuh wanita hamil bisa mendapatkan persentase sebagian dari protein yang diperlukan dari berbagai sereal dan kacang-kacangan. Tapi mereka dicerna jauh lebih buruk daripada daging dan susu, dan mereka juga dicerna lebih lambat.
Jika Anda yakin untuk meninggalkan susu dan daging, Anda harus meningkatkan penggunaan semolina dan tepung. Untuk mensintesis protein, tubuh membutuhkan asam amino dalam jumlah yang cukup.
Beberapa dari mereka dibuat oleh tubuh itu sendiri, tetapi yang lain membutuhkan produk hewani. Kekurangan asam amino selama kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir seperti ginjal yang kurang berkembang dan cacat jantung.
Jika Anda tidak bisa makan daging, makanlah ayam dan ikan setidaknya selama kehamilan dan fokus pada telur. Ini akan membantu Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan untuk perkembangan normal bayi Anda.
Tetapi produk-produk ini pun tidak dapat mengisi kekurangan zat besi dan itu harus diperoleh dari obat-obatan yang dapat diresepkan oleh dokter kandungan.
Ingatlah bahwa terserah Anda apa anak Anda akan lahir dan pikirkan lagi jika Anda dapat melepaskan vegetarianisme dalam sembilan bulan.
Direkomendasikan:
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Lupakan Makanan Ini Jika Anda Ingin Sehat
Saat ini, pola makan modern ditandai dengan kurangnya nutrisi dibandingkan dengan pola makan nenek moyang kita. Bagaimana? Dengan kemajuan teknologi, sebagian besar makanan kita diproduksi setelah beberapa jenis pengolahan. Sebagai orang sibuk, kita mulai semakin bergantung pada makanan cepat saji dan beku.
Jika Anda Sedang Diet, Makanan Rendah Kalori Ini Cocok Untuk Anda
Produk susu, serta keju cottage, telah terbukti bermanfaat untuk segala usia. Namun, jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk menghindari kenaikan berat badan, ada baiknya untuk mempelajari cara mempersiapkannya hidangan dengan keju cottage diet .
Lupakan Teh Dan Kopi Jika Anda Memiliki Penyakit Ini
Hampir tidak ada orang yang belum pernah mendengar rekomendasi yang baik untuk minum minuman panas untuk pilek. Mereka membantu menyembuhkan dari flu dan penyakit virus karena mereka membuat Anda tetap hangat, membantu Anda berkeringat, dan tubuh Anda mendapatkan kembali suhu normal, dan menenangkan sakit tenggorokan dan membantu membersihkan saluran udara.
Batasi Kopi Jika Mata Anda Sedang Bermain
Telah terjadi pada semua orang bahwa matanya bermain - yaitu, kelopak mata atas atau bawah dari satu mata ditarik ke atas tanpa sadar. Sensasi yang sangat tidak menyenangkan disebut miokimia kelopak mata. Sangat sedikit yang diketahui tentang fenomena ini, dan telah ditemukan bahwa hal itu terjadi lebih banyak pada kelopak mata bawah daripada kelopak mata atas.
