Tanda-tanda Paling Umum Dari Kekurangan Yodium

Daftar Isi:

Video: Tanda-tanda Paling Umum Dari Kekurangan Yodium

Video: Tanda-tanda Paling Umum Dari Kekurangan Yodium
Video: Tanda Ibu Hamil Kekurangan Yodium 2024, November
Tanda-tanda Paling Umum Dari Kekurangan Yodium
Tanda-tanda Paling Umum Dari Kekurangan Yodium
Anonim

Beberapa kelompok orang berisiko lebih tinggi kekurangan yodiumdaripada yang lain. Berikut cara mengenali bendera merah.

Ketika Anda memikirkan yodium (elemen kimia yang membantu tubuh Anda memproduksi hormon tiroid dan mengatur energi), Anda mungkin mengaitkannya dengan garam. Ini karena pada tahun 1920-an, para peneliti menemukan bahwa orang-orang di beberapa bagian negara mengalami masalah ginjal atau pembesaran kelenjar tiroid karena: kekurangan yodium.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui berisiko tinggi kekurangan yodium karena kebutuhan yodium meningkat untuk perkembangan kelenjar tiroid bayi. Dan karena yodium ditemukan dalam makanan seperti susu, makanan laut, roti dan telur, kelompok berisiko tinggi lainnya termasuk vegan, vegetarian dan mereka yang tidak makan susu atau roti.

Kekurangan yodium sulit untuk didiagnosis, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat belajar memperhatikan tanda-tanda peringatannya. tanda-tanda kekurangan yodium dan bagaimana memastikan Anda telah mengambil cukup item. Inilah yang perlu Anda ketahui:

1. Tanda-tanda kekurangan yodium

Tanda-tanda kekurangan yodium
Tanda-tanda kekurangan yodium

Gejala biasanya muncul hanya ketika kekurangan yodium parah, yang jarang terjadi. Meskipun ada tes kekurangan yodium (analisis urin), ada perbedaan besar kadar yodium setiap hari dan bahkan jam ke jam, jadi Anda benar-benar membutuhkan setidaknya 10 atau 12 tes untuk satu orang untuk mengetahui apa status seseorang..

Dada - pembesaran kelenjar tiroid

Ketika asupan yodium Anda turun menjadi 100 mikrogram (mcg) sehari, tubuh Anda mulai memompa lebih banyak daripada bentuk tiroid yang disebut TSH! Hal ini dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid (juga dikenal sebagai gondok), yang merupakan yang paling umum gejala kekurangan yodium.

Ini mungkin atau mungkin tidak terlihat sebagai benjolan di bagian depan leher. Jika Anda merasa mual, Anda mungkin merasa tercekik, atau mengalami kesulitan menelan atau bernapas.

Hipotiroidisme - aktivitas kelenjar tiroid yang tidak mencukupi

Jika asupan yodium Anda turun di bawah 10/20 mcg per hari, hipotiroidisme atau kelenjar tiroid yang kurang aktif (yang berarti kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon) dapat terjadi. Gejala mungkin termasuk kelelahan, penambahan berat badan, rambut rontok, rambut kering, kulit kering, sembelit, intoleransi dingin, wajah mengembang, suara serak, kelemahan / nyeri otot, depresi, kehilangan memori, dll.

Pasien dengan hipotiroidisme biasanya memiliki setidaknya dua atau tiga gejala. Perhatikan saja bahwa gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh beberapa kondisi kesehatan lain atau bahkan obat-obatan yang mungkin Anda konsumsi, jadi sebaiknya profesional kesehatan memeriksa dan menentukan akar masalahnya.

Komplikasi selama kehamilan atau masalah yang berkaitan dengan perkembangan anak

kekurangan yodium dikaitkan dengan infertilitas, keguguran, kelahiran prematur, lahir mati dan anomali kongenital.

Bayi dan anak-anak yang ibunya bersama kekurangan yodium selama kehamilan atau menyusui, mereka mungkin mendapatkan IQ yang lebih rendah, keterbelakangan mental, pertumbuhan terhambat, atau masalah bicara dan pendengaran. Kekurangan yodium ringan hingga sedang juga dikaitkan dengan risiko ADHD yang lebih tinggi pada anak-anak (Attention Deficit Hyperkinetic Disorder).

2. Bagaimana mendapatkan yodium yang cukup?

Makanan laut adalah sumber yodium
Makanan laut adalah sumber yodium

Para peneliti menemukan bahwa rata-rata konsentrasi yodium dalam urin orang dewasa adalah 144 mcg / liter, dan untuk wanita hamil - 129 mcg / liter, yang berarti bahwa kebanyakan orang dewasa berada dalam batas yang dapat ditoleransi, sementara wanita hamil cenderung menerima jumlah yang tidak mencukupi.

Jalan terbaik untuk mencegah kekurangan yodium, adalah untuk memastikan Anda mencapai jumlah yang disarankan ini:

• Pria dan wanita dewasa: 150 mcg;

• Wanita hamil: 220 mcg;

• Wanita menyusui: 290 mcg.

Jumlah ini tidak boleh turun di bawah, dan di atas jumlah ini dapat menyebabkan hipertiroidisme (juga dikenal sebagai kelenjar tiroid yang terlalu aktif) dan masalah lainnya. Karena tidak ada tes yang dapat diandalkan untuk kekurangan yodium, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencegahnya terjadi sejak awal.

Pertama, pastikan Anda membeli dan makan garam yang beryodium. Ketika garam beryodium, itu harus ditulis pada paket.

Hati-hati - yang disebut garam laut, serta garam yang ditemukan dalam makanan olahan, umumnya tidak beryodium!

Garam beryodium
Garam beryodium

Anda dapat mengubah diet Anda untuk memasukkan lebih banyak makanan kaya yodium. Sumber alami yodium mencakup segala sesuatu yang hidup dan tumbuh di air asin, seperti kerang, lobster, tiram atau sarden.

Sepertiga sendok teh garam beryodium akan memberi Anda 150 mikrogram yodium.

Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Asosiasi Tiroid merekomendasikan agar Anda mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung 150 mcg yodium. Jika Anda tidak hamil dan tidak menjalani diet terbatas - suplemen biasanya tidak dianjurkan.

Dan jika Anda seorang vegan atau vegetarian, atau jika Anda tidak makan susu atau roti, bicarakan dengan dokter Anda apakah mengonsumsi suplemen yodium merupakan ide yang baik, karena suplemen tersebut dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan (jika Anda meminumnya).

Direkomendasikan: