2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seringkali dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk, kita lupa untuk cukup memperhatikan sinyal yang kita terima dari tubuh kita. Salah satu sinyal ini mungkin kekurangan yodium yang cukup dalam tubuh. Selain itu, berbagai kekurangan gizi tidak dibicarakan atau diperhatikan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, tubuh sangat kekurangan yodium meskipun asupan makanan, vitamin dan mineral. Menurut para ahli, ini mungkin karena penghancuran yodium di dalam tanah. Selain itu, banyak polutan alami yang digunakan dalam pertanian modern, yang juga membunuh yodium.
kekurangan yodium dalam tubuh merupakan masalah yang sangat besar, terutama bagi ibu hamil dan anak-anak.
Salah satu efek terburuk dari kekurangan ini adalah masalah tiroid. Pekerjaan dan disfungsinya membawa sejumlah masalah kesehatan. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang membantu seluruh tubuh berfungsi dengan baik.
Efek buruk lainnya dari kekurangan ini dapat berupa kekurangan energi dan kelelahan, metabolisme yang lambat, dan karenanya - penambahan berat badan yang tidak diinginkan, atau sistem kekebalan yang melemah.
Anda juga dapat merasakan keadaan depresi, yang jika berlangsung dalam waktu yang sangat lama, ada kurang tidur, kurang nafsu makan dan kemudian sangat penting untuk makan makanan yang sangat kaya yodium.
Tanda lain dari kekurangan yodium dalam tubuh adalah seringnya alergi dan infeksi. Ketidakhadirannya sering menyebabkan penyakit dan infeksi virus.
Kulit kering dan rambut yang sangat kering juga memberi tahu kita untuk mulai mengonsumsi lebih banyak yodium.
Direkomendasikan:
Kekurangan Yodium
Yodium adalah bagian dari kelompok garam mineral dan tidak seperti vitamin, lemak dan protein, ia tidak memiliki nilai gizi. Namun, pada saat yang sama, tubuh manusia tidak dapat hidup tanpa garam mineral. Berkat mereka, sekresi empedu dan jus lambung dirangsang, pengaturan proses metabolisme dibantu, keadaan asam-basa yang benar dalam tubuh dipertahankan, dll.
Vegan Menderita Kekurangan Yodium
Vegan tidak bisa mendapatkan cukup yodium karena diet mereka. Dan itu sangat penting, terutama bagi ibu hamil. Yodium ditemukan dalam garam beryodium, makanan laut, telur, produk susu, dan beberapa jenis roti. Ini digunakan oleh kelenjar tiroid untuk membantu mengatur metabolisme dan perkembangan, terutama pada bayi dan anak kecil.
Bagaimana Mengetahui Bahwa Tubuh Anda Membutuhkan Vitamin Dan Mineral?
Diet yang seimbang dan sehat memiliki sejumlah keuntungan dan manfaat. Di sisi lain, diet rendah nutrisi dapat menyebabkan berbagai gejala yang menyakitkan. Gejala-gejala ini biasanya merupakan cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah dan itu Anda kekurangan vitamin dan mineral .
Delapan Tanda Bahwa Anda Kekurangan Vitamin B12
Dengan bertambahnya usia, kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin B12 dari makanan melambat. Faktor risiko terbesar yang menyebabkan kekurangan vitamin B12 adalah pola makan vegetarian atau vegan. Meskipun pola makan nabati biasanya penuh dengan vitamin dan nutrisi, para ilmuwan mengatakan bahwa mereka tidak mengandung B12 karena vitamin ini ditemukan secara alami hanya dalam produk hewani seperti daging, telur, makanan laut dan produk susu.
6 Tanda Aneh Bahwa Anda Kekurangan Zat Besi
Besi adalah salah satu nutrisi terpenting karena membantu berbagai protein untuk memasok oksigen ke tubuh kita - tetapi kenyataannya adalah sebagian besar populasi dunia tidak mendapatkan cukup mineral penting ini. Kekurangan zat besi adalah kekurangan mikronutrien yang paling umum di seluruh dunia, jelas Dr.
