2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kopi, yang telah lama dianggap berbahaya, terbukti lebih bermanfaat daripada beberapa makanan. Namun, ada tangkapan - tidak boleh lebih dari 1-2 gelas sehari.
Minum kopi bermanfaat, asalkan dalam jumlah sedang. Para ilmuwan telah mempelajari efek pada tubuh manusia dari berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Ditemukan bahwa manfaat dari mereka kurang dari 1-2 cangkir kopi.
Pengujian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam minuman berkafein dapat melawan penyakit seperti diabetes. Mereka berhasil melawan radikal bebas yang merusak struktur sel.
Hasilnya lebih dari pasti - kopi dosis sedang mengurangi risiko berkembangnya berbagai penyakit. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang berhubungan dengan aksi kimia, fisik, radiasi, bakteriologis dan faktor lingkungan lainnya.
Fakta menarik lainnya adalah manfaat kopi berkafein dan kopi tanpa kafein hampir sama. Orang dewasa membutuhkan rata-rata 1.299 mg antioksidan bermanfaat dari kopi sehari. Ini adalah rata-rata kopi setengah. Setelah dia di peringkat adalah secangkir teh, yang mengandung 294 mg. Kemudian datang makanan nyata seperti pisang, dengan 76 mg, kacang matang dengan 72 mg dan jagung dengan 48 mg.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari dosis kopi harian, jangan minum lebih dari dosis yang disarankan yaitu satu setengah cangkir. Terlepas dari manfaatnya, jangan mengganti produk lain yang diperlukan untuk tubuh dengan kopi.
Beberapa waktu lalu, ilmuwan Jepang membuktikan bahwa secangkir kopi sehari mengurangi risiko kanker hati, penyakit parkinson, dan diabetes. Terlepas dari semua hal positifnya, ada baiknya untuk benar-benar menyadari bahwa semuanya ada dalam dosis. Jika kita berlebihan, ada risiko nyata masalah jantung, insomnia, dan tekanan darah tinggi.
Direkomendasikan:
Kopi Dalam Pot - Lebih Bermanfaat Daripada Instan
Kopi yang dibuat dalam pot lebih bermanfaat daripada kopi instan, para ahli menjelaskan. Alasan utama untuk ini adalah bahwa kopi yang diseduh memiliki lebih banyak mineral, terutama mangan dan magnesium, sejumlah besar vitamin B3, serta sifat antioksidan yang kuat.
Apakah Lebih Sehat? Minyak Kelapa Lebih Berbahaya Daripada Lemak Babi
Dalam beberapa tahun terakhir, makan sehat dan mencari awet muda telah menjadi mania yang memungkinkan beberapa produk untuk disajikan sebagai alternatif yang lebih berguna untuk makanan yang biasa kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Demikian halnya dengan minyak kelapa yang telah menjadi produk favorit para pemakan sehat.
Apple: Mengapa Lebih Bermanfaat Daripada Makanan Super?
Sejak jatuh di kepala Isaac Newton, apel telah membuktikan apa itu sebenarnya: kecil tapi kuat. Hal ini juga berlaku untuk manfaat nutrisinya. Ini sering diremehkan dan ditinggalkan di latar belakang demi makanan super modern, seperti maca, yang buahnya bahkan tidak populer seperti mangga, pepaya atau buah naga.
Kopi Lebih Bermanfaat Daripada Buah
Ada banyak perdebatan tentang manfaat dan bahaya kopi, tetapi inilah kabar baik bagi mereka yang penggemar minuman pahit. Para ilmuwan telah menemukan bahwa manfaat berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, secara signifikan kurang dari 1-2 cangkir kopi .
Makanan Beku Lebih Bermanfaat Daripada Makanan Cepat Saji
Ketika kami tidak memiliki produk segar di tangan dan kami tidak ingin pergi ke pasar, kami biasanya memiliki dua pilihan - baik memesan makanan dari rantai makanan cepat saji atau menggunakan makanan beku di freezer kami, yang akan memakan waktu.
