2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sejak jatuh di kepala Isaac Newton, apel telah membuktikan apa itu sebenarnya: kecil tapi kuat. Hal ini juga berlaku untuk manfaat nutrisinya. Ini sering diremehkan dan ditinggalkan di latar belakang demi makanan super modern, seperti maca, yang buahnya bahkan tidak populer seperti mangga, pepaya atau buah naga.
Yang benar adalah bahwa apel tidak bisa hanya dibandingkan dengan mereka. Mungkin jauh lebih bermanfaat! Sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan hal tersebut. Menurutnya, hanya dua buah apel sehari secara signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Karena itulah beberapa penyakit modern yang membunuh semakin banyak orang disebabkan - aterosklerosis, serangan jantung, stroke.
Penelitian ini melibatkan 40 orang yang makan dua apel sehari. Tes darah membuktikan bahwa kadar kolesterol dalam darah mereka menurun hingga 4 persen! Alasan untuk manfaat ini sangat banyak.
Pertama-tama, mereka mungkin karena banyaknya serat dalam apel - hampir 5 gram per buah. Ini juga rendah kalori - rata-rata apel mengandung sekitar 70-80 kalori, yang menjadikannya camilan sore yang sempurna atau camilan lainnya untuk hari itu. Apel juga mengandung hampir 90 persen air, 3 gram protein.
Selanjutnya apel adalah sumber yang bagus dari vitamin dan mineral. Ini kaya akan antioksidan serta potasium, yang membuatnya sangat baik untuk jantung.
Manfaat apel yang paling penting Namun, itu adalah pektin yang terkandung di dalamnya. Dia jarang dibicarakan. Pektin sebenarnya adalah jenis serat yang dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang sangat besar. Ini menurunkan kadar kolesterol dan sangat berguna bagi penderita diabetes karena mempertahankan kadar gula darah yang optimal.
Serat ini juga baik untuk jantung - menurunkan tekanan darah, dan konsumsi rutinnya hanya mempengaruhi nilai setelah 7 hari. Dan banyak lagi - baik untuk sistem pencernaan kita dan membantu tubuh kita menyerap zat besi dalam jumlah yang optimal. Inilah yang membuat apel menjadi makanan yang sangat berguna bagi orang yang menderita anemia.
Apel adalah salah satu buah yang paling terjangkau - di negara kita harganya sangat mahal. Penting untuk mengkonsumsi setidaknya 1 apel setiap hari. Ini akan memberi Anda vitamin, mineral, dan serat penting. Dan Anda melihat sendiri - manfaat apel untuk kesehatan banyak. Cobalah!
Direkomendasikan:
Mengapa Kentang Segar Lebih Bermanfaat Daripada Yang Lama?
Kentang adalah budaya favorit orang Bulgaria. Mereka hadir dalam resep simbol Bulgaria. Misalnya, moussaka klasik. Jika produk utama moussaka Yunani adalah terong, maka kentang adalah hidangan klasik versi kami dari hidangan Balkan ini. Bagaimana dengan kentang goreng dengan keju?
Mengapa Sayuran Yang Dimasak Lebih Bermanfaat Daripada Mentah
Sayuran mentah tidak selalu lebih bermanfaat daripada yang telah mengalami pengolahan kuliner. Misalnya, wortel rebus dapat menyerap karotenoid lima kali lebih banyak daripada wortel mentah. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber potasium, beta-karoten dan vitamin C yang sempurna, serta vitamin lainnya.
Mengapa Belalang Lebih Bermanfaat Daripada Kakao?
Untuk banyak orang tanduk adalah budaya yang tidak dikenal. Kata "carob" berasal dari kata Arab "kharrub", yang berarti "kacang polong". Rozhkov adalah tanaman hijau abadi dari keluarga kacang-kacangan, khas wilayah Mediterania.
Baru 20: Kopi Lebih Bermanfaat Daripada Makanan Sehat
Kopi , yang telah lama dianggap berbahaya, terbukti lebih bermanfaat daripada beberapa makanan. Namun, ada tangkapan - tidak boleh lebih dari 1-2 gelas sehari. Minum kopi bermanfaat, asalkan dalam jumlah sedang. Para ilmuwan telah mempelajari efek pada tubuh manusia dari berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.
Makanan Beku Lebih Bermanfaat Daripada Makanan Cepat Saji
Ketika kami tidak memiliki produk segar di tangan dan kami tidak ingin pergi ke pasar, kami biasanya memiliki dua pilihan - baik memesan makanan dari rantai makanan cepat saji atau menggunakan makanan beku di freezer kami, yang akan memakan waktu.
