2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sembelit adalah pengosongan lambung yang sulit dan tidak teratur. Tanda-tanda khasnya adalah nyeri tumpul dan tajam di perut, rasa kembung.
Sembelit yang terus-menerus mempengaruhi penampilan dengan buruk - kulit menjadi kendur dan pucat, lidah kering dan suasana hati selalu buruk. Penyebab sembelit berbeda.
Ini mungkin karena konsumsi makanan kering secara teratur, tidak ada sup dan tidak cukup cairan. Gaya hidup yang kurang gerak juga menjadi salah satu penyebab sembelit.
Masalah ini juga terjadi setelah enema berlebihan, serta pada beberapa penyakit pada sistem saraf dan organ pencernaan.
Dalam kasus sembelit, penting untuk mengikuti diet. Untuk menormalkan kerja lambung, disarankan untuk mengonsumsi produk yang memiliki efek pencahar.
Mekanisme aksi mereka berbeda. Misalnya, madu, buah-buahan dan jus manis membantu menarik cairan di perut, dan roti gandum hitam, bit, lobak, wortel, kol, melon, plum mengiritasi ujung saraf perut dan menormalkan aktivitasnya.
Air dingin, es krim, dan bir memengaruhi ujung saraf perut dengan cara yang berbeda, dan mayones, krim, mentega, dan makanan berlemak memengaruhi pankreas.
Susu dan produk susu, serta jus buah asam mengubah komposisi kimia isi usus. Terkadang sembelit muncul dari penggunaan makanan olahan, yang menyebabkan penurunan tonus usus.
Kemudian diet kaya selulosa dan pencahar dianjurkan. Menu termasuk roti gandum hitam, sup sayuran, sup ikan, daging sapi rebus dan daging sapi muda, ikan panggang segar, domba panggang dan rebus.
Penekanan ditempatkan pada konsumsi bit, wortel, kol, labu, mentimun, tomat, keju, keju cottage, produk asam laktat, daging asap, kolak, madu, buah-buahan, plum.
Di pagi hari setelah bangun tidur dianjurkan untuk minum air dingin dengan satu sendok teh madu saat perut kosong, dan sebelum tidur dianjurkan untuk minum satu sendok teh susu dingin.
Direkomendasikan:
Buah Dan Sayuran Yang Cocok Untuk Sembelit
Ketika Anda menderita sembelit, penting untuk memilih makanan yang berpotensi meredakan gejala Anda. Yang terbaik untuk ini adalah buah-buahan dan sayuran, yang mengandung serat makanan dosis besar. Hal yang baik dari semua ini adalah sebagian besar makanan yang memenuhi kondisi ini sebenarnya sangat baik untuk kesehatan Anda, seperti buah dan sayuran.
Produk Apa Yang Menyebabkan Sembelit?
Untuk mencegah sembelit, hindari mengonsumsi produk yang bisa menyebabkannya. Di atas segalanya, itu adalah roti putih dan produk adonan ragi. Berikutnya pada daftar makanan penyebab sembelit adalah nasi, telur rebus dan berbagai jenis daging kaleng.
7 Makanan Teratas Yang Menyebabkan Sembelit
Ini adalah 7 makanan yang tidak boleh Anda makan saat Anda bersama sembelit . Menurut National Institutes of Health (NIH), sembelit memenuhi syarat dengan kurang dari tiga buang air besar per minggu. Ini adalah masalah umum: NCD memperkirakan bahwa sekitar 42 juta orang di seluruh negeri terpengaruh, dan wanita jelas lebih rentan daripada pria.
17 Makanan Terbaik Untuk Meredakan Sembelit
Pembengkakan perut dan jarang ke toilet - Ini adalah gejala paling umum yang terkait dengan sembelit. Jenis dan tingkat keparahan gejala dapat bervariasi. Pada beberapa orang, konstipasi jarang terjadi, sedangkan pada orang lain merupakan kondisi kronis.
Sembelit Dan Depresi Mengintai Jika Anda Makan Berlebihan
Kita biasanya makan protein ketika kita mencoba untuk membangun massa otot ekstra, ketika tubuh membutuhkan energi atau untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Namun, seperti kebanyakan nutrisi, seseorang harus memiliki keseimbangan yang seimbang.
