2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk mencegah sembelit, hindari mengonsumsi produk yang bisa menyebabkannya. Di atas segalanya, itu adalah roti putih dan produk adonan ragi.
Berikutnya pada daftar makanan penyebab sembelit adalah nasi, telur rebus dan berbagai jenis daging kaleng. Mereka tidak boleh dikonsumsi jika ada kecenderungan sembelit.
Kaldu daging dan ikan yang kuat juga harus dikeluarkan dari menu, serta pasta dan kentang tumbuk. Pasta gandum bisa dikonsumsi.
Semolina rebus juga merupakan salah satu produk yang menyebabkan sembelit. Kakao, coklat, teh hitam tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki kecenderungan sembelit, karena produk ini mengandung zat yang memiliki efek astringen pada perut.
Pir, pisang, delima adalah salah satu buah yang harus dihindari jika ada kemungkinan sembelit yang tinggi. Beberapa obat, seperti obat psikotropika dan obat yang mengandung zat besi, juga memiliki efek astringen.
Penggunaan obat-obatan dan suplemen yang terus-menerus untuk mengatasi sembelit tidak dianjurkan. Jika perut tidak bekerja tanpa bantuan mereka, usus akan menjadi semakin malas dan Anda harus menggunakan obat pencahar yang lebih kuat.
Kebanyakan diet yang direkomendasikan untuk sembelit didasarkan pada prinsip makan sehat yang paling sederhana. Disarankan untuk makan lima atau enam kali sehari, termasuk buah-buahan dan sayuran segar dalam menu.
Makanan yang digoreng harus dihindari, produk yang direbus dan dipanggang harus dikonsumsi, dan setidaknya sedikit yoghurt harus dikonsumsi setiap hari.
Produk olahan dengan kandungan karbohidrat tinggi, serta garam dan daging, harus dibatasi. Ada banyak minuman yang membantu mengatasi sembelit.
Dalam teh dan kopi, ganti gula dengan madu, dan perbanyak minum air mineral. Rebusan chamomile akan melindungi Anda dari kembung - satu sendok makan chamomile dituangkan dengan satu sendok teh air mendidih, dibiarkan selama setengah jam dan diminum sebelum makan setengah cangkir.
Berguna untuk minum segelas air hangat dengan satu sendok teh madu sebelum tidur. Teh hijau dengan susu dan garam, bukan gula, rasanya agak aneh, tapi rasanya luar biasa. Minum saat perut kosong dengan sedikit garam.
Direkomendasikan:
7 Makanan Teratas Yang Menyebabkan Sembelit
Ini adalah 7 makanan yang tidak boleh Anda makan saat Anda bersama sembelit . Menurut National Institutes of Health (NIH), sembelit memenuhi syarat dengan kurang dari tiga buang air besar per minggu. Ini adalah masalah umum: NCD memperkirakan bahwa sekitar 42 juta orang di seluruh negeri terpengaruh, dan wanita jelas lebih rentan daripada pria.
Produk Yang Menyebabkan Jerawat
Diet modern, yang mencakup banyak keripik, kentang goreng dan sandwich, merangsang masalah kulit dan munculnya jerawat. Konsumsi nasi, ikan dan buah-buahan, dengan mengurangi penggunaan gula dan roti tawar, adalah jaminan kulit cantik. Terkadang kopi bisa menyebabkan jerawat.
Apa Yang Menyebabkan Nafsu Makan Yang Meningkat Untuk Asin?
Siapa pun yang pernah makan keripik, popcorn, atau kentang goreng dalam porsi besar tahu bahwa sulit untuk menolaknya. Banyak orang mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam makanan mereka dan nafsu makan asin masih menjadi masalah umum.
Lima Produk Yang Menyebabkan Ketidakseimbangan Hormon
Gangguan hormonal cukup umum di dunia modern, dan beberapa ahli mengatakan bahwa kebanyakan orang memiliki tingkat ketidakseimbangan hormon yang kecil. Dalam kebanyakan kasus, masalahnya disebabkan oleh lingkungan dan gaya hidup, bukan oleh penyakit.
Apa Yang Harus Dibeli Di Pasar Pada Bulan September: Produk Musiman Yang Paling Berguna
Kami menyarankan Anda memperhatikan kekayaan musim gugur dan menambahkan buah-buahan, sayuran, dan produk bermanfaat lainnya ke dalam makanan Anda. Beri diri Anda emosi gastronomi baru dan perkuat tubuh Anda dengan vitamin dan mineral, karena dalam buah-buahan musiman mereka ditemukan dalam jumlah besar.
