2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak kebiasaan seumur hidup dikembangkan antara usia 6 dan 12 tahun. Selama periode ini, sangat penting bagi orang tua untuk berperan aktif dalam menciptakan kebiasaan makan anak-anak untuk memastikan perkembangan yang sehat mereka.
Kunci untuk mengontrol berat badan dan kesehatan mereka adalah dengan mengajari mereka makan saat lapar dan berhenti saat kenyang. Menggunakan makanan untuk hukuman atau hadiah yang mendorong mendorong anak untuk mengabaikan sinyal bahwa dia lapar. Ketika Anda ingin menunjukkan kepadanya bahwa Anda bahagia dengannya, lebih baik membelikannya buku atau mainan kecil, daripada es krim atau wafel, misalnya.
Ingatlah bahwa perkembangan penuh anak membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari.
Beberapa alasan gaya hidup anak-anak modern yang tidak banyak bergerak adalah komputer dan televisi. Membatasi waktu yang dihabiskan di depan monitor selalu mengarah pada kesehatan dan kebiasaan makan yang lebih baik. Anak-anak yang menonton televisi kurang dari dua jam sehari berada dalam kondisi yang lebih baik dan makan lebih sehat.
Ingatlah bahwa semakin Anda mengizinkan anak-anak Anda untuk minum minuman bersoda, makan kentang goreng dan sandwich berminyak, semakin tidak menarik dan karena itu susu, buah-buahan dan sayuran yang tidak dikonsumsi akan tetap ada.
Minum susu adalah cara tercepat dan termudah untuk menjadi lebih kuat
sistem kerangka remaja, karena merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang berharga. Anak-anak yang bukan penggemar minuman susu harus mengonsumsi vitamin dan mineral yang berharga untuk tulang dengan cara lain, dalam bentuk suplemen, misalnya.
Salah satu strategi terbaik untuk gaya hidup sehat adalah dengan membiarkan anak Anda berpartisipasi dalam memilih dan menyiapkan makanan yang tepat untuk mereka. Ajak anak Anda saat Anda berbelanja dan jelaskan padanya apa yang baik untuk apa dan apa saja risiko mengonsumsi makanan yang berbahaya.
Studi menunjukkan bahwa makan malam keluarga tanpa gangguan dari suara dan gambar TV mengurangi kemungkinan makan berlebihan, di samping itu, menyatukan keluarga.
Direkomendasikan:
Makan Sehat Untuk Anak-anak Dari 7 Hingga 12 Tahun
Pada usia berapa pun, anak harus diberi makan dengan benar. Itu tergantung pada bagaimana organismenya yang sedang tumbuh akan berkembang di masa depan. Anak membutuhkan makanan untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Nutrisi yang tepat adalah diet yang menyediakan energi dan nutrisi, pertumbuhan, pemeliharaan dan penguatan jaringan tubuh.
Trik Kecil Untuk Memberi Makan Anak-anak Anda Sehat
Kita semua suka makan makanan lezat dan tidak terlalu memikirkan efek produk yang tidak sehat pada menu kita. Tetapi ketika menyangkut anak-anak kita, penting bahwa makanan mereka tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat. Anak-anak masih mengembangkan kebiasaan makan dan penting bagi kita untuk membimbing mereka ke makanan yang tepat.
Segala Sesuatu Tentang Makan Sehat Untuk Anak-anak Di Satu Tempat
Diet lengkap sangat penting untuk pertumbuhan yang tepat untuk anak-anak dan perkembangan mereka secara keseluruhan. Prinsip panduan untuk segala usia adalah asupan makanan yang bervariasi dan seimbang secara teratur, tetapi cukup air juga. Di rumah, orang tua menjadi contoh yang baik untuk mendorong anak-anak membangun kebiasaan makan mereka.
Ide Sarapan Dan Makan Malam Yang Sehat Untuk Anak-anak
Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk membantu Anda memasak makanan sehat dan lezat untuk anak Anda, cobalah ide kami untuk makanan anak yang sehat. Makanan ini tidak cocok sebagai makanan pertama, tetapi bagus setelah bayi Anda terbiasa makan berbagai macam makanan padat.
Makanan Super Yang Berguna Untuk Anak-anak Yang Sehat
Kami semakin memikirkan apa yang kami berikan kepada anak-anak kami. Kami menawarkan makanan olahan, makanan penuh gula dan krim dengan pengawet dan warna. Toko-toko memikat anak-anak dengan minuman bersoda dan keripik, dan semua ini menyebabkan masalah kesehatan, kekebalan rendah dan kekurangan gizi.
