2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami semakin memikirkan apa yang kami berikan kepada anak-anak kami. Kami menawarkan makanan olahan, makanan penuh gula dan krim dengan pengawet dan warna. Toko-toko memikat anak-anak dengan minuman bersoda dan keripik, dan semua ini menyebabkan masalah kesehatan, kekebalan rendah dan kekurangan gizi.
Agar anak-anak menjadi sehat dan memiliki kekebalan yang kuat terhadap virus dan bakteri, pola makan yang sehat harus diperhatikan. Berikut adalah makanan yang diketahui paling bermanfaat bagi anak-anak kita.
1. Yogurt - makanan ini merupakan sumber seng, kalsium dan fosfor. Ini kaya akan vitamin dan probiotik. Agar lebih enak, Anda bisa memadukan susu dengan irisan buah atau dengan selai kesukaan anak Anda.
2. Berries - ini adalah stroberi, raspberry dan blackberry, dan mengandung antioksidan, vitamin, dan nutrisi tingkat tinggi. Mereka memperkuat kekebalan anak-anak dan mengisi mereka dengan energi dan kekuatan.
3. Oatmeal - agak dilupakan sebagai sarapan, tetapi sangat bermanfaat. Dengan itu, anak-anak cepat bosan, membantu berkonsentrasi lebih baik di sekolah, karena memiliki karbohidrat yang lambat dicerna dan banyak vitamin. Untuk membuat oatmeal lebih diinginkan, Anda juga bisa menambahkan irisan buah atau sedikit selai.
4. Kakao - ini adalah favorit anak-anak, semua orang menyukai cokelat dan permen. Produk ini kaya akan flavonoid dan antioksidan. Dengan kakao murni, Anda dapat menyiapkan permen buatan sendiri, cokelat, atau susu kakao.
5. Kacang-kacangan - kaya akan asam lemak omega dan sangat penting untuk perkembangan anak. Pastikan untuk menyajikan biji bunga matahari mentah atau biji labu untuk anak Anda, manfaatnya sangat besar.
Direkomendasikan:
11 Makanan Probiotik Yang Super Sehat
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang baik untuk kesehatan tubuh dan otak. Mereka dapat meningkatkan pencernaan, mengurangi depresi dan meningkatkan kesehatan jantung. Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda 11 makanan probiotik yang super sehat .
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
10 Makanan Kaya Magnesium Yang Super Sehat
Magnesium adalah mineral yang sangat penting dan membantu menjaga kesehatan, tetapi banyak orang gagal mencapai asupan harian yang direkomendasikan yaitu 400 mg magnesium. Untungnya, ada banyak makanan lezat yang akan memberi Anda jumlah yang Anda butuhkan.
Tahini - Makanan Super Untuk Persendian, Tulang, Dan Perut Yang Sehat
Tahini adalah pasta lezat yang membawa banyak manfaat kesehatan. Bagi anda yang belum tahu, tahini , terbuat dari biji wijen, sangat universal dan cocok dengan hidangan manis dan gurih. Tahini tanpa kupas adalah yang paling populer dan terbaik karena terbuat dari biji wijen yang utuh.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
