2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim semi adalah waktu untuk membersihkan tidak hanya ruang pribadi kita, tetapi juga tubuh kita. Setelah makan banyak di musim dingin dan duduk di rumah, sekarang saatnya untuk kembali bugar.
Masing-masing dari kita memiliki cara sendiri untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi jika Anda belum menemukan rejimen yang tepat untuk Anda, sekarang kami menawarkan rencana musim semi yang mudah ini untuk Anda. penurunan berat badan.
Ini diikuti selama seminggu dan dapat membantu Anda menurunkan hingga 5 kg. Berikut adalah contoh menu yang harus Anda patuhi selama tujuh hari.
Sarapan
Untuk makanan pertama hari itu, pilihlah antara: 2 telur rebus dengan 200 buah / 130 g yogurt rendah lemak, 1 apel dan segenggam kacang mentah / 1 irisan panggang, 1/2 alpukat, 1 tomat / 300 g jamur panggang, wortel, tomat.
Makan siang
Untuk hidangan kedua, pilih antara: 1 mangkuk sup jelatang, mentimun dan salad artichoke / 100 g ayam panggang, 1/2 alpukat / 50 g hummus, dan 200 g sayuran pilihan Anda.
Makan malam
Untuk hidangan ketiga, pilih antara: 125 g fillet ikan bakar dan 1 tomat / 250 g sayuran pilihan Anda / 100 g daging sapi panggang dan 100 g selada.
Selama Anda mengikuti rencana penurunan berat badan ini, pastikan untuk minum 2 liter air sehari. Jika mau, Anda juga bisa minum kopi, tetapi sebaiknya tanpa susu dan gula.
Direkomendasikan:
Turunkan Sepuluh Pon Dengan Diet Prancis
Diet Prancis baru-baru ini menjadi semakin populer, karena dalam dua minggu Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa - kehilangan delapan hingga sepuluh kilogram! Diet termasuk konsumsi daging yang dimasak, sayuran berdaun, kopi, produk susu dan kerupuk, tetapi dalam jumlah yang sangat terbatas.
Turunkan Berat Badan Dengan Cerdas Dengan Diet Victoria
Hari ini Anda dapat menemukan banyak diet menjanjikan Anda bahwa Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, banyak dari mereka tidak sehat sama sekali, dan efeknya tidak tahan lama. Di sisi lain, ada diet yang baik untuk tubuh Anda dan tidak memiliki efek yo-yo.
Turunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Efektif Ini
Ketika kita harus melepaskan cincin lain yang tidak perlu, itu akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ini cukup ketat dan rendah kalori, tetapi masih hanya selama tiga hari, dan hasilnya sepadan. Ingatlah bahwa dalam hal apapun kita tidak boleh melanjutkannya lebih dari periode yang ditentukan, karena dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Turunkan Berat Badan Secara Cerdas Dengan Diet Telur Margaret Thatcher
Diet telur Inggris dikembangkan oleh ahli gizi yang bekerja di Mayo Clinic. Ini disebut Diet Margaret Thatchercher karena diyakini bahwa para ahli telah menemukan diet ini khusus untuk Iron Lady. Diet menjamin bahwa antara sepuluh dan 20 kilogram bisa hilang dalam waktu sekitar satu bulan.
Makan Sebanyak Yang Diinginkan Jiwa Anda Dari Makanan Ini Dan Turunkan Berat Badan Dengan Diet Dr. Hay
Bukan diet yang membuat Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sistem makan sehat yang semakin populer di dunia. Menu seimbang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghindari berbagai penyakit bahkan mengatasi penyakit yang sudah didapat.
