2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Apakah Anda tahu rahasia wanita lemah? Mereka yang makan apa yang mereka inginkan dan kapan mereka inginkan tanpa menambah berat badan? Bukan kuantitas yang penting, tetapi bagaimana mereka menggabungkan makanan dan bagaimana mereka berhubungan dengannya.
Orang lemah tidak tenang dengan makanan, mereka juga tidak menghilangkannya seperti orang yang melakukan diet. Diet mengurangi metabolisme, tubuh tetap lapar dan mengumpulkan kalori untuk "hari hujan".
Banyak orang yang berjuang dengan kelebihan berat badan menderita efek yo-yo - mereka kelaparan dan kemudian kram, yang berarti mereka menurunkan berat badan, tetapi kemudian mendapatkan kembali dua kali.
Jika Anda ingin makan dengan benar, perhatikan kandungan kalori makanan, yaitu. berapa banyak kalori yang ada per 100 gram produk. Ini adalah kegiatan yang sedikit membosankan, tetapi ketika ada masalah, harus ada solusi.
Makan makanan rendah kalori dalam jumlah besar, tetapi tidak banyak makanan berkalori tinggi. Aturan penting: tekankan makanan segar dan produk yang belum mengalami proses perlakuan panas, hidrogenasi, dan pemurnian yang kuat.
Lapar dan nafsu makan berjalan beriringan dalam pengendalian berat badan. Ini adalah ukuran yang berguna Indeks saturasi, disusun oleh Dr. Susan Holt dari University of Sydney.
Roti putih diterima sebagai standar dan makanan lain dibandingkan dengannya. Ini dihitung dengan waktu yang dibutuhkan setelah Anda makan sebelum Anda menjadi lapar lagi.
Secara umum, semakin banyak serat, protein, dan air yang kita miliki dalam makanan kita, semakin tinggi tingkat rasa kenyang kita.
Tingkat kejenuhan beberapa makanan yang paling sering digunakan:
Kentang rebus - 232;
Ikan putih - 225;
Oatmeal - 209;
Jeruk - 202;
Apel - 197;
Spaghetti coklat - 188;
Daging Sapi - 179;
Anggur - 162;
Roti gandum - 157;
Jagung - 154;
Telur - 150;
keju - 146;
Nasi merah - 138;
Nasi putih - 132;
Biskuit asin - 127;
Spaghetti putih - 119;
Kepingan jagung - 118;
Pisang - 118;
Sereal - 116;
Kentang goreng - 116;
Roti putih - 100;
Es krim - 96;
Yogurt - 88;
Kacang tanah - 84;
Donat - 68;
kue mangkuk - 65;
Croissant - 47.
Makanlah secara normal, termasuk produk-produk di atas dalam menu Anda, dan dalam waktu negatif Anda akan merasa lebih baik dan kehilangan beberapa kilogram.
Direkomendasikan:
Rahasia Sandwich Putri Duyung Telah Terungkap! Lihat Wanita Itu
Pencipta sandwich ala putri duyung bernama Kyu Adeline Vaughn. Dia adalah penata makanan dan menjadi terkenal di media sosial dengan roti panggang hijau kreatifnya untuk Hari St. Patrick. Patrick. Rahasianya ada pada klorofil yang ditambahkan pada keju susu almond.
Lebih Lemah Selama Sehari? Lihat Bagaimana
Hari bongkar muat dibutuhkan tidak hanya untuk menjaga berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh. Hari bongkar muat tidak berarti Anda harus kelaparan. Ada cukup banyak produk dan cukup enak yang bisa dimakan hari ini. Namun, salah satu musim yang paling menguntungkan untuk hari-hari bongkar muat ini adalah musim panas.
Rahasia Orang Jepang Yang Lemah: Sup Dengan Bakso Dan Mentimun
Meskipun banyak orang berpikir bahwa orang Jepang terkenal hanya karena cara mereka menyiapkan dan menyajikan sushi, mereka juga fakir dalam hal membuat berbagai sup. Semuanya disiapkan dengan bahan-bahan yang bermanfaat, kombinasi yang menjadi rahasia pinggang kurus orang Jepang.
Delapan Aturan Diet Wanita Italia, Yang Membuat Mereka Lemah Dan Sehat
Apakah kita menyadari betapa bermanfaatnya masakan Mediterania bagi kesehatan kita, telah menjadi simbol nutrisi yang tepat untuk umur panjang, semangat ceria dan positivisme? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Aprikot - Senjata Rahasia Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Wanita
Musim aprikot telah tiba. Ini menjamin sensasi rasa yang unik dan banyak vitamin dan mineral untuk semua pecinta buah jeruk. Musim panas jelas merupakan musim buah. Salah satu favorit di hari yang panas tidak diragukan lagi adalah aprikot yang lezat.