2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Blueberry baik untuk kesehatan jantung dan mencegah diabetes tipe 2, tetapi blueberry kecil juga membantu melawan obesitas.
Di bawah pengaruh mereka, jumlah sel lemak dalam tubuh berkurang hampir 75 persen. Polifenol yang terkandung dalam blueberry menghancurkan sel-sel lemak yang ada dalam tubuh. Selain itu, mereka mencegah pembentukan yang baru.
Blueberry mengandung gula yang bermanfaat, asam organik, pektin dan vitamin: B, C, PP dan lain-lain. Mereka juga kaya akan mikro dan makronutrien alami: zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium.
Pada artikel ini kami menawarkan Anda diet dengan blueberry. Diet blueberry diterapkan selama 3 hari, ketika tujuannya adalah untuk menurunkan 2-3 pon. Akan lebih baik jika Anda dapat menggabungkannya dengan beberapa olahraga untuk hasil yang lebih baik.
Sarapan pertama: 100 gram keju cottage dicampur dengan 2 sendok makan blueberry dan 1 sendok teh krim. Segelas kefir - 200 ml.
Sarapan kedua: 125 ml kefir dan 1 sdm blueberry.
Makan siang: 100 gram keju cottage dengan 2 sendok makan blueberry dan 1 sendok teh krim. Segelas kefir - 200 ml.
Camilan: 100 gram yogurt dan 1 sdm blueberry.
Makan malam: 125 gram yogurt dan 3 sendok makan blueberry.
Selain bermanfaat melawan obesitas, blueberry memperlambat proses penuaan dan peradangan. Mereka bahkan mengurangi risiko kanker dan penyakit neurodegeneratif, seperti kehilangan memori dan Alzheimer. Blueberry juga membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) - bertanggung jawab atas serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya, mengurangi risiko peradangan pada sistem genitourinari dan meningkatkan penglihatan.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Dengan Zaitun, Teh Hijau, Blueberry Dan Raspberry Melawan Kanker
Studi yang dilakukan oleh American Cancer Research Association di Philadelphia menunjukkan bahwa teh hijau, buah zaitun dan buah batu mengandung bahan-bahan yang cukup berguna dan ampuh dalam memerangi kanker. Menurut para ilmuwan, setelah beberapa waktu bahan-bahan ini dapat memiliki efek yang kuat pada penyakit, dan terutama campurannya dapat digunakan sebagai sarana untuk menghentikan pertumbuhan tumor dalam tubuh.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ada beberapa hal yang ditolak mentah-mentah dalam diet apa pun. Mungkin peringkatnya dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat menemukan diet di mana tidak secara eksplisit menyatakan bahwa alkohol tidak dianjurkan dan baik untuk menghindari makan roti.
Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Efek Yo-yo
Telur-telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahwa semua atlet dan orang yang melakukan aktivitas fisik aktif lebih suka makan telur rebus di siang hari. Mereka lezat, menjenuhkan dan memberi energi tanpa banyak kalori.
Stres Hilang Dengan Segenggam Blueberry Dan Almond
Hilangkan stres dari tubuh Anda dengan beberapa blueberry dan beberapa almond. Inilah yang disarankan para ilmuwan kepada kita. Blueberry kaya akan nutrisi - mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang berharga. Zat inilah yang paling dibutuhkan tubuh selama stres, para ilmuwan menjelaskan.
