2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim aprikot telah tiba. Ini menjamin sensasi rasa yang unik dan banyak vitamin dan mineral untuk semua pecinta buah jeruk.
Musim panas jelas merupakan musim buah. Salah satu favorit di hari yang panas tidak diragukan lagi adalah aprikot yang lezat. Mereka sangat diperlukan untuk tubuh kita jika kita ingin sehat.
Konsumsi aprikot setiap hari memberi tubuh dosis nutrisi yang diperlukan. 200 g buah-buahan ini mengandung dosis vitamin A yang dibutuhkan untuk hari itu. Bagian darinya adalah beta-karoten - antioksidan kuat. Disarankan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Aprikot mengandung vitamin C dosis besar - hingga 100 mg per 100 g buah. Jantung juga disukai karena buahnya juga mengandung rutin - vitamin P, yang memperkuat pembuluh darah. Otak didukung oleh vitamin B1 yang terkandung dalam aprikot. Ini bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan kesehatan mental kita. Niacin - vitamin B3 atau PP mendukung dan melindungi kulit, menjaganya tetap segar dan kenyal.
Aprikot memiliki kandungan kalium tertinggi. Dalam 300 g buah segar ada hingga 1,5 g elemen. Jumlah yang sangat mengesankan ini membuat para ahli merekomendasikan aprikot kepada orang yang menderita penyakit kardiovaskular, aritmia, dan hipertensi. Selain itu, mengandung senyawa dari golongan flavonoid yang juga memperkuat dinding pembuluh darah.
Magnesium adalah jumlah berikutnya dalam aprikot. Dia secara aktif melawan stres dan ketegangan. Magnesium menurunkan tekanan darah, yang membuat aprikot cocok untuk penderita hipertensi. Ketiga dalam aprikot adalah kalsium dan zat besi - secara aktif memperkuat tubuh.
Seperti buah musim panas lainnya, aprikot memiliki pektin. Ini menghilangkan zat berbahaya dari tubuh dan digunakan untuk detoksifikasi. Jus aprikot, dalam jumlah sedang, telah terbukti meningkatkan mikroflora usus.
Tidak ada cara yang lebih baik untuk memperkuat kuku, rambut dan kulit selain makan aprikot. Mereka mengandung palet kaya vitamin dan mineral yang menjaga kesehatan dan kecantikan mereka.
Direkomendasikan:
Diet Mediterania: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesehatan
Menurut sebuah penelitian, orang-orang Kreta memiliki harapan hidup yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular minimal, dan kejadian kanker hanya 10% dibandingkan dengan orang yang tinggal di Amerika Serikat. Jawaban atas misteri ini sederhana - menu Mediterania, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenal di seluruh dunia sebagai diet Mediterania.
Bagaimana Cara Menggunakan Ragi Untuk Kesehatan Dan Kecantikan?
Sejak zaman kuno, orang telah menggunakan ragi untuk berbagai prosedur kosmetik yang efektif. Ragi penuh dengan bahan-bahan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit, rambut dan kuku. Reservoir nutrisi alami sejati, ragi roti dan bir kaya akan vitamin B, mineral, asam amino, dan ragi.
Makan Sayur Dan Buah Merah Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Baru-baru ini, opini publik telah berlaku bahwa hampir semua makanan di pasaran saat ini berbahaya. Namun, ini benar-benar omong kosong dalam hal buah dan sayuran merah. Selain enak, ahli gizi terkemuka menganjurkan agar kita mengonsumsinya sepanjang tahun karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Melon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Melon sangat dihargai karena rasa dan sifat makanannya. Di musim panas ini adalah salah satu makanan penutup yang paling dicari. Juicy melon mengandung gula yang mudah dicerna, pati, protein, vitamin, pektin, asam organik, garam mineral. Melon berguna dalam anemia, penyakit kardiovaskular, penyakit hati dan ginjal, serta asam urat dan rematik.
Makan Pepaya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Pepaya adalah buah yang berharga dengan sejumlah manfaat kesehatan. Setelah Anda mempelajari lebih lanjut tentang khasiatnya yang bermanfaat, Anda akan dengan mudah mengganti pepatah lama "… satu apel sehari" dengan "… setengah pepaya sehari"
