Aturan Emas Nutrisi Salah Satu Yogi Pertama Indra Devi

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Indra Devi, yang nama aslinya adalah Eugenia Peterson, adalah salah satu wanita pertama yang berlatih yoga dan mempopulerkan yoga Di seluruh dunia.

Peterson lahir pada tahun 1899 di Riga dari seorang aktris operet Rusia dan seorang bankir keturunan Swedia. Evgenia telah mengubah gaya hidupnya beberapa kali. Dia tahu 12 bahasa dan mengidentifikasi tiga negara sebagai rumahnya - negara asalnya Rusia, India - tempat dia "dilahirkan kembali", dan Argentina, tempat dia menghabiskan 17 tahun terakhir hidupnya.

Indra Devi telah berkeliling dunia mempromosikan yoga. Dia telah bertemu banyak bintang Hollywood, filsuf India, dan politisi terkenal. Di antara murid-muridnya adalah beberapa aktris paling terkenal tahun 1940-an - Greta Garbo, Marilyn Monroe dan Rita Hayworth.

Devi meninggal pada usia 103 tahun 2002 di Buenos Aires.

Dalam sebuah wawancara tahun 1992, dia berbicara tentang dietnya:

“Saya sudah lama menjadi vegetarian, saya makan sekali sehari, kadang dua kali. Ketika saya bangun, saya minum segelas air dengan lemon, yang saya siapkan di malam hari. Saya minum secangkir susu kedelai atau kopi. untuk sarapan. Saya menambahkan beberapa kismis dan almond. Saya makan buah jeruk seperti jeruk bali atau jeruk, tetapi dengan kulit putih dan kadang-kadang dengan kulitnya Saya minum banyak air setiap hari Saya menekankan buah-buahan musiman, saya minum banyak jus sayuran Saya juga minum segelas air sebelum tidur Saya mencoba memasukkan salah satu makanan berikut: selada atau sup sayuran; sayuran matang atau mentah; satu porsi nasi merah; satu kentang panggang tetapi tidak dikupas, rendah lemak atau kecap. Saya juga Suka makan tomat dengan keju, telur, yogurt dengan madu dan taoge..

Indra Devi telah menulis beberapa buku. Di salah satunya dia menjelaskan prinsip nutrisi yogayang dia amati dan rekomendasikan kepada murid-muridnya. Devi juga mengomentari makan yang tidak sehat.

Makanan, udara dan air sangat penting untuk menjaga kesehatan. Amerika adalah negara terkaya di dunia, tetapi di sanalah ia memiliki jumlah orang gemuk tertinggi karena gizi buruk. Para ahli mengatakan bahwa meskipun orang Amerika makan berlebihan secara massal, hanya ada sedikit makanan di tubuh mereka yang dapat dicerna. Sisa makanan berubah menjadi racun.

Makanan saat ini banyak buatan, yang pada gilirannya berdampak langsung pada kesehatan manusia. Jutaan orang sudah menderita kanker, asma, diabetes, radang sendi. Ada semakin banyak kasus di mana, pada pandangan pertama, orang yang benar-benar sehat mati tiba-tiba karena serangan jantung.

Dan sementara kita tidak memikirkannya, itu bukan kebetulan. Faktanya, itu adalah hasil yang tak terhindarkan dari menelan racun dengan makanan berbahaya.

Akibat dari gizi buruk tidak dapat segera disadari, apalagi dikaitkan dengan penyakit. Oleh karena itu, hubungan antara penyakit dan makanan jarang dapat dibuat.

Indra Devi mengatakan bahwa tidak ada yang kalengan, dikemas, halus atau diproses di rumahnya.

Dia menggunakan tepung gandum dan beras merah. Alih-alih gula, Devi menggunakan madu, dan cokelat serta cokelat tidak ada di rumahnya.

Indra Devi meminum minuman chicory dengan susu kambing mentah atau susu kedelai. Teh dari berbagai rempah-rempah, jus sayuran segar dan air dengan lemon juga termasuk minuman favorit.

Devi menggunakan lemon sebagai pengganti cuka. Dia hanya makan sayuran musiman yang dibumbui dengan rempah segar atau kering.

Menurutnya, banyak orang dapat meningkatkan kesehatannya jika mengubah pola makan dan mulai berolahraga. yoga. Menurutnya, gizi buruk secara perlahan merusak kesehatan manusia.

Aturan Emas Makan Indra Devi

Indra Devi mengklaim bahwa kepatuhan dengan aturan berikut dalam nutrisi dapat meningkatkan kesehatan.

Hindari air es, terutama setelah makan. Ini mengganggu proses pencernaan.

Di pagi hari dengan perut kosong minum segelas air pada suhu kamar. Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon. Untuk menyegarkan diri di hari yang panas, minumlah teh atau air panas.

Asupan air harian yang direkomendasikan adalah antara 5 dan 8 gelas. Kekurangan cairan menyebabkan masalah perut dan disfungsi hati dan ginjal.

Jangan minum air saat makan. Sebaiknya diminum sebelum atau sesudah makan.

Jika Anda merebus air, ia kehilangan sifat-sifatnya yang bermanfaat. Untuk "menghidupkannya kembali", tuangkan beberapa kali.

Lebih bermanfaat memakan buahnya daripada meminum jusnya.

Ramuan yang bagus untuk kesehatan adalah jus wortel, lobak, dan bit. Tambahkan daun sayuran hijau ke dalamnya.

Hindari penggunaan alkohol, kopi, coklat, coklat. Kafein dan teobromin adalah stimulan yang kuat.

Susu bukanlah cairan, melainkan makanan. Minumlah dalam tegukan kecil untuk menghindari sakit perut.

Tubuh hanya memakan apa yang bisa diserapnya, bukan apa yang diterimanya.

Hati-hati memilih makanan yang cocok untuk Anda. Bereksperimenlah dengan kombinasi produk yang berbeda sampai Anda menemukan makanan mana yang terbaik untuk Anda.

Kecualikan dari menu makanan kaleng, nasi putih, tepung putih, gula rafinasi. Hindari makanan manis. Matikan juga cuka.

Anda perlu mengunyah makanan Anda dengan sangat baik, terutama jika makanan tersebut kaya akan pati, karena makanan tersebut diubah menjadi glukosa dari air liur Anda.

Roti panggang lebih bermanfaat. Tapi jangan minum air dengan roti.

Jika Anda makan nasi, jangan makan roti - yaitu, jangan mencampur makanan bertepung menjadi satu.

Untuk menyembuhkan masalah peristaltik Anda, hindari mencampur pati dan protein, terutama dengan produk yang mengandung belerang - seperti kacang polong, kubis, telur, lobak, dan lainnya.

Saat memasak sayuran, jangan buang airnya. Minum atau buat sup.

Gunakan bagian hijau wortel, bit, dan lobak untuk memberi rasa lebih pada sup.

Sayuran paling baik dikukus. Jika Anda merebusnya, lakukan dengan sedikit air dan di atas api kecil.

Jangan makan makanan berminyak dan gorengan.

Lemak hewani mengandung sejumlah besar kolesterol. Konsentrasi tertingginya ada di otak, kuning telur dan hati.

Keju, susu, dan ikan memiliki kolesterol paling sedikit.

Semua makanan yang mengandung lemak hewani berbahaya.

Aksi enzim terhambat ketika kita mengonsumsi produk yang tinggi lemak dan rendah protein.

Tidak hanya jumlah kalori dalam lemak yang penting, tetapi juga komposisinya. Bacon, misalnya, hanya mengandung kalori, tanpa mineral atau vitamin.

Makanan yang terlalu panas membuatnya lebih berbahaya, terutama jika mengandung lemak. Ini seperti menggunakan dua kali lipat lemak yang digoreng.

Penting bagaimana Anda mendekati nutrisi. Prosesnya harus lambat, menyenangkan. Makan harus dalam suasana yang tenang dan menyenangkan.

Jika Anda stres, lebih baik Anda tidak duduk di meja sama sekali. Tunggu hingga mood Anda kembali normal. Saat Anda makan di bawah tekanan, makanan menyebabkan perubahan toksik dalam tubuh.

Saat makan, jangan melakukan percakapan yang tidak menyenangkan. Prosesnya harus menyenangkan. Taruhan di meja yang diatur dengan baik, percakapan yang ceria.

Untuk memberi Anda sukacita, makanan harus diberkati. Melaporkan berita buruk sebelum atau selama makan akan membahayakan seluruh tubuh Anda.