2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Liburan sudah di depan pintu kami dan ini, selain momen menyenangkan dan menyenangkan bersama orang-orang terkasih, berarti sering berdiri di meja, yang tentu saja akan menghasilkan pound ekstra. Alih-alih melihat semua barang dan mencoba memastikan Anda tidak makan, cobalah makan dalam waktu delapan jam dalam sehari.
Menurut para ahli, ini akan memberi Anda kesuksesan yang diperlukan dan tidak hanya Anda tidak akan mengunggah, tetapi Anda juga akan menghapus beberapa dering yang tidak perlu yang telah lama mengganggu Anda. Menurut penelitian, membatasi jumlah waktu makan juga akan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Para ilmuwan mengatakan tidak masalah jika Anda makan makanan manis atau berlemak selama jam-jam tersebut. Saat Anda membangun diet, tubuh mulai memprediksi kapan akan mengonsumsi nutrisi.
Para ilmuwan yakin bahwa ini akan membuat tubuh setiap orang jauh lebih siap untuk membakar kalori. Untuk melakukan penelitian mereka, hewan pengerat digunakan, yang dibagi menjadi dua kelompok.
Satu kelompok diberikan makanan yang tinggi lemak sepanjang hari, dan kelompok lainnya hanya diberikan delapan jam sehari (antara 9 dan 17 jam). Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang melakukan diet tidak hanya lebih lemah dari tikus lainnya, tetapi juga lebih sehat.
Para ilmuwan menjelaskan bahwa penting untuk mengikuti rejimen tertentu, karena dengan cara ini sistem dalam tubuh disinkronkan dan disiapkan untuk asupan makanan. Selain itu, jika Anda makan pada waktu-waktu tertentu, metabolisme Anda akan meningkat secara signifikan. Studi ini dilakukan oleh para ilmuwan dari Salk Institute, California, dan datanya dipublikasikan dalam jurnal Cell Metabolism.
Selama liburan, semua orang bersantai untuk makan lebih banyak - dan bagaimana lagi, karena ada begitu banyak hidangan lezat di atas meja. Namun, para ilmuwan mengingatkan kita bahwa ketika kita menambah berat badan, ada faktor lain yang mempengaruhi kita, selain jam berapa kita makan.
Ini adalah kurang tidur, makan dengan berjalan kaki dan lain-lain. Menurut sebuah penelitian di AS, AC juga harus disalahkan karena kelebihan berat badan - orang Amerika yang paling gemuk berada di negara bagian selatan, di mana hampir 70 persen rumah memiliki AC.
Direkomendasikan:
Vanessa Williams Menurunkan Berat Badan Dengan Makan 5 Kali Sehari
Astrisa Vanessa Williams, yang sukses berkarier sebagai penyanyi, menurunkan berat badan berlebih dengan makan dalam porsi kecil, tetapi lima kali sehari. Vanessa berutang sosok cantiknya pada joging yang dia lakukan setiap pagi dan cara khusus dia makan.
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Kita Konsumsi Dalam Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Berapa banyak kalori yang harus kita makan rata-rata? Wanita perlu mengonsumsi sekitar 2.000 kalori sehari untuk mempertahankan berat badan dan 1.500 kalori untuk menurunkan satu pon seminggu. Pria membutuhkan 2.500 kalori untuk mempertahankan berat badan dan 2.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Berapa Banyak Karbohidrat Yang Anda Butuhkan Untuk Makan Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Mengurangi jumlah karbohidrat Makan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan mengurangi nafsu makan dan memicu penurunan berat badan otomatis tanpa harus menghitung kalori. Mengapa Anda harus makan lebih sedikit karbohidrat?
Diet ABS: Rezim Yang Anda Gunakan Untuk Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan 12 Makanan
Masalah yang disebabkan oleh kelebihan berat badan diketahui di seluruh dunia. Dan perjuangan melawan kelebihan berat badan adalah cara hidup bagi banyak orang. Tidak mudah bagi seseorang untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang indah dan rata.
