2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Masalah yang disebabkan oleh kelebihan berat badan diketahui di seluruh dunia. Dan perjuangan melawan kelebihan berat badan adalah cara hidup bagi banyak orang. Tidak mudah bagi seseorang untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang indah dan rata. Namun, opsi itu akrab bagi kami diet ABS.
Ini berfokus pada membangun massa otot melalui latihan kekuatan, latihan aerobik dan keseimbangan asupan karbohidrat dan lemak.
Ia mampu memperbaiki berat badan dan menghilangkan lemak perut. Ini mengkonsumsi 12 makanan yang diyakini memasok tubuh dengan vitamin, mineral dan serat yang diperlukan. Selain itu, mereka memiliki kemampuan untuk membantu tubuh membakar kelebihan kalori.
Untuk tujuan diet, diperlukan 6 kali makan sehari, bergantian antara makanan utama dengan camilan kecil di antaranya, tanpa menghitung setiap kalori. Diet ini merekomendasikan agar pengikutnya makan enam kali sehari, karena membantu menjaga apa yang oleh para ilmuwan disebut keseimbangan energi. Ini adalah jumlah kalori yang terbakar per jam dibandingkan dengan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Tiga makanan utama adalah sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan demikian, camilan dibuat dua jam sebelum makan siang, dua jam sebelum makan malam, dan dua jam setelahnya. Dan setiap makanan harus mengandung setidaknya dua dari 12 makanan pokok ini.
Menu harian harus mencakup almond, kacang-kacangan, bayam, oatmeal, telur, minyak zaitun, raspberry, biji-bijian, selai kacang, ayam atau kalkun.
Secara umum penekanannya harus pada protein, serat, kalsium dan lemak sehat, minum banyak cairan (minimal 8 gelas), dan jika Anda ingin mengganti air, Anda bisa melakukannya dengan teh hijau, shake, skim atau low -susu berlemak, soda diet.
Alkohol tidak dianjurkan karena meningkatkan rasa lapar. Ini juga bertanggung jawab untuk mengurangi sepertiga kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan tubuh - ia mulai menyimpan lebih banyak lagi.
Pencipta diet, David Zinchenko, mengatakan bahwa berkat diet ini, lemak hilang, dan karenanya berat badan turun. Pada saat yang sama, otot-otot perut berkembang, nada dan kesehatan umum orang tersebut meningkat.
Sebagai hasilnya akan tersedia jika olahraga menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Direkomendasikan:
Anda Sedang Terburu-buru Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cobalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Ada kurang dari seminggu tersisa sampai liburan musim panas Anda yang telah lama ditunggu-tunggu. Anda telah memikirkan sampai ke detail terkecil apa yang akan Anda bawa, Anda sudah mulai mengemasi barang bawaan Anda dan di tengah-tengah persiapan Anda yang sibuk, hal yang paling mengerikan sedang terjadi… Anda mencoba pakaian renang tahun lalu dan menemukan bahwa Anda telah kehilangan bentuk.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Saat Anda Kenyang, Dengan Diet Buncis
Setelah mengkonsumsi buncis Berikut adalah pertanyaan seperti: Apakah Buncis Menurunkan Berat Badan? Berapa banyak kalori yang terkandung di dalamnya? Apakah dia mendapatkan berat badan dari itu? Diet buncis sangat mudah. Ini berarti bahwa di antara waktu makan Anda dapat mengonsumsi semangkuk kecil buncis kuning atau putih, tanpa bertanya-tanya apakah isinya sudah terisi.
Diet Tiga Jam: Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Sampai Anda Kehabisan Makanan
Diet tiga jam - rezim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dibuat oleh instruktur kebugaran Amerika George Cruz, ini memungkinkan kita untuk mengontrol nafsu makan sambil mempertahankan massa otot dan membakar lemak berlebih.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
