2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dapur yang penuh dengan junk food adalah momok bagi diet apa pun dan ketampanan. Untuk menghindari godaan, ikuti 13 ide kami tentang bagaimana membuat rumah Anda lebih menyenangkan dan cenderung untuk sehat, rezim penurunan berat badan Anda.
Bersihkan meja
Makanan yang mudah terlihat memberikan pengingat yang konstan tentang ketersediaannya. Karena itu, kemungkinan dimakan tinggi. Pastikan yang menggoda tidak di tempat yang terlihat.
Ambil semangkuk buah
Tidak dikatakan bahwa meja harus tetap kosong. Ketika buah segar berada di tempat yang terlihat, pasti akan membawa hasil yang baik. Namun, penting untuk memastikan bahwa buah dan sayuran yang terlihat adalah yang membutuhkan sedikit persiapan untuk dikonsumsi, seperti apel, jeruk, pisang dan anggur, tidak seperti nanas dan mangga misalnya. Sering-seringlah mengisi mangkuk.
Bagi makanan ke dalam kotak
Beberapa buah dan sayuran memerlukan persiapan awal, seperti mengiris. Sebelum memasuki lemari es, mereka harus dibagi menjadi beberapa bagian dalam kotak untuk mengingatkan Anda apa yang harus diambil ketika Anda lapar di antara waktu makan utama.
Kotak layanan
Kumpulkan sisa makanan. Dari waktu ke waktu, sisa makan malam mungkin lebih menarik untuk disantap pada makan siang berikutnya - dari parutan wortel, misalnya.
Gunakan freezer
Jika Anda tidak memiliki rencana untuk sisa makanan Anda, sebaiknya Anda tidak membuangnya begitu saja di lemari es. Yang terbaik adalah menyimpannya di dalam freezer. Ini juga memungkinkan perencanaan makan yang lebih baik, terutama jika dibagi menjadi beberapa kompartemen.
Atur ulang lemari es Anda
Atur lemari es Anda agar selalu ada makanan sehat dan rendah kalori setinggi mata. Ini akan banyak membantu Anda saat mencari makanan yang akan mengenyangkan Anda saat ini.
Makanan ringan
Makanan ringan adalah suatu keharusan. Produk dalam kemasan kecil dan tunggal sangat cocok untuk tujuan ini. Untuk yang lebih hemat, untuk siapa paket kecil ini merupakan biaya tambahan, cari beberapa tas kecil dan bagi porsi untuk makanan ringan di dalamnya.
Tambahkan aksesori non-makanan ke dapur Anda
Menambahkan kandil, misalnya, bisa menghadirkan kenyamanan di dapur. Namun, jika Anda makan di sana, menambahkan TV bukanlah ide yang baik, karena akan mengganggu saat makan. Ganti dengan radio.
Jangan memperkenalkan nampan penyajian meja
Selama makan, panci dan piring harus berada di meja dapur. Hal ini memungkinkan untuk mengukur porsi masing-masing individu, yang kemudian dapat dikembalikan daripada dimakan saat bertugas.
Berinvestasi dalam peralatan dapur yang bagus
Peralatan dapur yang baik membuat memasak lebih mudah dan karenanya lebih menarik. Dan kita semua tahu bahwa makanan rumahan selalu lebih sehat dan enak daripada restoran paling cerdas sekalipun.
Beli barang-barang dari daftar belanja Anda
Ketika Anda melihat sesuatu yang Anda inginkan, ambillah, bahkan jika itu memiliki indeks kalori yang tinggi. Tapi biarkan diri Anda hanya satu hal.
Makan hanya di dapur
Banyak orang makan sambil menonton TV, misalnya. Dengan cara ini, bagaimanapun, setiap kali kita menyalakan TV, tubuh kita memberi kita sinyal untuk mulai makan tanpa membutuhkannya.
Jika Anda memiliki masalah ini, alih-alih sebagian dari hidangan yang dimasak, gantilah makanan dengan sarapan buah yang ringan, misalnya. Batasi makanan secara bertahap ke berbagai tempat di rumah dan konsentrasikan di dapur.
Beli piring kecil dan gelas tinggi dan sempit
Piring dan cangkir yang lebih besar telah terbukti menyebabkan konsumsi porsi yang lebih besar. Jadi - singkirkan saja mereka.
Direkomendasikan:
Nasi Liar Menjaga Jantung Tetap Sehat Dan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Meskipun kata nasi hadir dalam namanya, nasi liar tidak begitu mirip dengan nasi tradisional Asia, yang lebih kecil, kurang bergizi dan memiliki warna yang berbeda. Padi liar sebenarnya menggambarkan empat jenis rumput yang berbeda, serta biji-bijian bermanfaat yang dapat dipanen darinya, tiga di antaranya berasal dari Amerika Utara dan satu di Asia.
Minum Air Membantu Menurunkan Berat Badan
Konsumsi air yang tidak mencukupi adalah salah satu hambatan utama penurunan berat badan. Kesehatan kita tergantung pada jumlah air yang kita uji. Jika tubuh Anda kehilangan dua puluh persen beratnya dalam air, itu bisa berakibat fatal. Darah kita terdiri dari 92 persen air dan otak kita terdiri dari 75 persen air.
Konsumsi Bir Dalam Jumlah Sedang Membantu Menurunkan Berat Badan
Lain kali Anda pergi bersama teman ke restoran, pikirkan baik-baik apa yang harus dipesan. Jika selama ini Anda sering berhenti minum bir, agar tidak membentuk apa yang disebut "perut bir", Anda tidak perlu khawatir lagi. Perut bir adalah sesuatu dari masa lalu karena, menurut sebuah penelitian baru-baru ini oleh orang Amerika, konsumsi minuman hop dalam jumlah sedang dapat membantu kita menurunkan berat badan.
Teh Menghilangkan Dahaga Dan Membantu Menurunkan Berat Badan
Saat cuaca panas, minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga adalah teh. Tapi bukan teh hitam, tapi hijau. Ada banyak teh herbal yang berbeda untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan menghilangkan pembengkakan. Mereka bekerja pada tubuh lebih efektif daripada jika Anda mengikuti diet yang melelahkan dan berkepanjangan.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
