2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah eksotis meningkatkan ketajaman visual, kata para ilmuwan. Alpukat mengandung karotenoid yang berharga, yang dianggap sebagai zat dari kelompok vitamin A. Berkat mereka, penglihatan seseorang meningkat.
Lutein antioksidan alami yang terkandung dalam alpukat sangat penting untuk menjaga fungsi visual normal.
Eksperimen telah menunjukkan bahwa menambahkan 50 gram (atau 3 sendok teh) alpukat ke selada secara signifikan meningkatkan penyerapan karotenoid. Buah ini membantu menyerap sekitar 8 kali lebih banyak alfa-karoten, 13 kali lebih banyak beta-karoten dan sekitar 5 kali lebih banyak lutein. Berkat proses ini, risiko bercak dan penyakit mata berkurang secara signifikan.
Selain itu, buah hijau merupakan pemasok lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang baik. Buah ini juga sangat kaya akan zat besi, seng, dan magnesium.
Alpukat merupakan makanan yang baik untuk kondisi tubuh secara keseluruhan. Buah eksotis memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat kolesterol "jahat", yang pada gilirannya mencegah terjadinya dan perkembangan penyakit serius.
Selain itu, buah ini merupakan sumber yang kaya akan potasium. Ini memiliki lebih banyak potasium daripada pisang, misalnya. Kalium juga telah ditemukan sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem kardiovaskular.
Sering mengonsumsi buah berbentuk buah pir juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ia memiliki kemampuan untuk mengatur tekanan darah, dan berhasil mengatasi anemia, maag dan gastritis.
Ternyata juga alpukat adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi. Ini mengandung sedikit gula, jenuh dengan baik dan mudah dicerna oleh tubuh. Kandungan kalorinya adalah 118 kkal. Alpukat memberi tubuh protein dalam jumlah yang dapat dengan mudah menggantikan daging dan keju dalam makanan sehari-hari.
Alpukat dikonsumsi ketika agak lunak, dalam hal apa pun mereka tidak boleh menjalani perlakuan panas.
Salah satu kombinasi kuliner yang paling cocok adalah alpukat dengan bayam. Buahnya menyediakan lemak berkualitas, berkat vitamin bayam lebih mudah diserap.
Direkomendasikan:
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
Saffron - Bumbu Yang Sangat Berharga Untuk Penglihatan Yang Baik
Saffron yang tanah kelahirannya adalah Mediterania, tidak sengaja dikenal sebagai Raja rempah-rempah. Karena fakta bahwa sekitar 20.000 lolipop dibutuhkan untuk 1 kg ramuan yang berharga, itu termasuk yang paling mahal di dunia. Namun, yang menarik dalam hal ini bukanlah harga saffron atau kegunaan kulinernya, melainkan fakta bahwa ternyata sangat bermanfaat untuk penglihatan.
Makan Alpukat Untuk Kolesterol Yang Lebih Baik
Makan alpukat segar setiap hari dapat secara signifikan mengubah profil lipid dan meningkatkan kadar kolesterol, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Stockton University, California. Menurut hasil yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Lipidology, pemberian lemak tubuh melalui alpukat secara signifikan dapat mengubah profil lipid dalam tubuh manusia.
Kami Makan Semangka Yang Lebih Murah Dan Lemon Yang Lebih Mahal
Pada bulan Agustus, barang termurah di Bulgaria adalah semangka dan melon, menurut sebuah studi oleh National Statistical Institute. Pada saat yang sama, lemon telah mencapai rekor harga tertinggi. Laporan NSI menunjukkan bahwa dibandingkan Juli 2014, harga semangka dan melon turun 16,6% pada Agustus.
Makanan Untuk Pikiran Yang Tajam
Produk yang baik untuk jantung juga baik untuk otak dan sebagian besar produk ini dapat dilihat di meja liburan. Para peneliti percaya bahwa cranberry adalah yang paling kondusif untuk pengembangan kemampuan mental pada manusia. Mereka mengandung sejumlah besar antioksidan yang berinteraksi dengan radikal bebas oksigen.
