2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dibawah makanan super umumnya dianggap adalah produk-produk yang memiliki nilai gizi tinggi. Makanan ini membantu dalam pengobatan atau pencegahan berbagai penyakit, memperbaiki penampilan kita dan meningkatkan kesehatan kita.
Makanan super menjadi semakin populer dan disukai oleh vegan dan vegetarian. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut, mereka berusaha untuk mendapatkan unsur-unsur yang mereka kekurangan.
Menurut para ahli di sering konsumsi makanan super banyak penyakit dicegah dan kesehatan diperkuat.
Di sini mereka makanan super yang memiliki tempat di atas meja Anda harus mencoba memasukkannya ke dalam menu Anda secara teratur.
serbuk sari lebah
Salah satu produk yang memiliki nilai gizi tertinggi. Ini mengandung protein, asam amino, asam folat, vitamin B. Bee pollen digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat untuk banyak penyakit atau pencegahan. Dianjurkan untuk infertilitas dan alergi.
Madu
Madu banyak mengandung vitamin C, B, E, kalsium, kalium, tembaga, besi, magnesium, kode, seng dan lain-lain. Ini digunakan untuk melawan pilek, sebagai imunostimulan. Ini juga merupakan pengganti gula yang paling berguna. Madu bermanfaat dalam penyakit saraf.
Kayu manis
Kayu manis adalah bumbu yang sangat berguna. Ini mengandung antioksidan. Membantu menjaga kadar kolesterol dan gula darah rendah.
Jelatang
Foto: Sevdalina Irikova
Jelatang dianggap sebagai obat universal untuk banyak penyakit. Ada pepatah yang mengatakan bahwa jelatang lebih baik dari tujuh dokter. Ini digunakan untuk anemia, menstruasi yang berat dan menyakitkan, lingkaran hitam di sekitar mata. Jelatang memiliki sifat tonik dan anti-inflamasi. Ini mengandung sejumlah besar zat besi, tembaga, kalium, kalsium, serat, lemak, karbohidrat, vitamin C, B, K, E dan lain-lain.
Kubis
Kubis mengandung vitamin C dan A, mangan, kalsium dan lain-lain. Makanan terbaik dalam memerangi kelebihan berat badan. Kandungan kalorinya minimal, tetapi di sisi lain zat yang bermanfaat banyak. Namun, perawatan harus dilakukan dengan itu, karena beberapa bahannya dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Alpukat
Alpukat mengandung sejumlah besar folat, lemak tak jenuh tunggal, vitamin K dan C, kalium. Ini mengandung lebih banyak potasium bahkan daripada pisang. Ini baik untuk fungsi jantung dan jantung.
Bluberi
Mereka mengandung vitamin K, C, mangan, fitokimia dan antioksidan. Blueberry berguna dalam tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, melawan flu, merangsang perut, meningkatkan pencernaan dan banyak lagi.
Shipka
Pinggul mawar kaya akan vitamin C. Vitamin dalam pinggul mawar ini berkali-kali lipat lebih banyak daripada lemon. Mereka membantu dengan penyakit menular dan inflamasi, kelelahan, memerangi kelebihan berat badan, pilek, meningkatkan metabolisme dan banyak lagi.
bayam
Segar atau beku, bayam adalah salah satu makanan super yang harus ada di meja kita. Sangat kaya akan zat besi, membantu mengatasi anemia dan kelelahan, dan kandungan kalorinya sangat minim sehingga dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam diet apa pun.
Budaya kacang
Kacang, kacang polong, lentil, kedelai - semuanya sangat baik untuk kesehatan, sangat kaya akan mineral dan vitamin - terutama vitamin B. Mereka membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi, mengurangi risiko diabetes. Konsumsi berbagai kacang-kacangan memberikan rasa kenyang, yang melindungi terhadap obesitas dan mengidam makanan berbahaya.
Biji-bijian dan kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan berbagai jenis biji-bijian menempati tempat yang tepat dalam daftar makanan super. Meskipun memiliki nilai kalori yang tinggi, mereka mengandung sejumlah zat yang bermanfaat dan memiliki efek, bahkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih kecil.
Bawang putih
Produk yang sangat terkenal yang dikonsumsi di hampir setiap rumah Bulgaria. Khasiat kesehatannya sangat banyak, dan harganya lebih dari terjangkau. Ini mengandung sejumlah besar serat, selenium dan magnesium. Ini berhasil mengurangi kolesterol dan tekanan darah tinggi, dan senyawa di dalamnya adalah agen antitumor yang kuat.
Telur
Meskipun dianggap oleh beberapa orang berbahaya dan buruk bagi kolesterol, telur adalah harta karun berupa vitamin dan mineral. Mereka kaya akan selenium, fosfor, zat besi dan antioksidan kuat yang melindungi penglihatan dari penyakit. Diperkirakan asupan yang aman adalah antara 6 dan 12 per minggu.
Teh hijau
Minuman berkafein ringan dengan efek tonik yang sangat baik dan sifat detoksifikasi yang kuat. Antioksidan dalam teh hijau menjadikannya salah satu minuman yang paling bermanfaat. Ia memiliki kemampuan untuk memperlambat penuaan, menghilangkan radikal bebas, mempercantik dan mengencangkan kulit. Membantu melawan kelebihan berat badan, dan menurut beberapa penelitian melindungi terhadap kanker, diabetes dan beberapa penyakit kronis yang serius.
Cale
Makanan super lain untuk disertakan dalam menu Anda. Ini adalah salah satu dari sedikit sayuran yang tidak kehilangan vitaminnya yang bermanfaat setelah perlakuan panas. Ini mengandung sedikit kalori dan sejumlah besar vitamin K, yang dikenal sangat berguna untuk ginjal dan tulang.
Ini hanya beberapa dari makanan super yang memiliki tempat di meja kami.
Direkomendasikan:
Lemak Mana Yang Memiliki Tempat Dalam Diet Sehat?
Lemak adalah sumber panas tubuh terbesar, mereka juga mengambil bagian dalam proses redoks dalam tubuh, dalam kerja kelenjar endokrin, melindungi tubuh dari pendinginan dan memar. Lemak berasal dari hewan dan nabati, 1 gram lemak menghasilkan sekitar 9,3 kalori.
Daftar Makanan Yang Mengandung Purin
Purin adalah zat yang terkandung dalam semua sel tubuh manusia. Mereka juga ditemukan di semua makanan. Secara khusus, mereka adalah sekelompok senyawa heterosiklik yang mengandung nitrogen yang terlibat dalam komposisi DNA - pembawa informasi herediter, dan asam ribonukleat (RNA) - menyalin informasi ini.
Pakar: Telur Tidak Memiliki Tempat Di Pintu Kulkas
Sangat tidak logis menyimpan telur di lemari es, kata para ahli. Tetapi bahkan jika kita melakukannya, pintu peralatan adalah tempat yang paling tidak cocok untuk menyimpan telur. Di setiap lemari es yang ada di pasaran ada tempat khusus untuk menyimpan telur, namun kenyataannya tidak ada yang bisa menjelaskan mengapa tempat ini diletakkan persis di pintu lemari es.
Makanan Yang Menjamin Anda Memiliki Lemak Subkutan
Kita semua suka makan makanan yang enak, namun terkadang kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada tubuh kita. Jika Anda juga ingin menjaga bentuk tubuh Anda, maka penting untuk tidak hanya berolahraga, tetapi juga makan yang sehat, seimbang dan tepat.
Gejala Bahwa Anda Memiliki Budaya Makanan Yang Rendah
Dalam beberapa tahun terakhir, makan sehat menjadi semakin populer. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian mencoba menggantikan daging, keripik, donat, wafel, dan roti putih. Orang modern mencoba makan dengan benar, menghindari penggunaan garam, gula, pengawet, dan E yang tersebar luas.
