2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua tahu bahwa semua makanan berbeda dalam hal nutrisi. Almond lebih baik dan lebih sehat daripada kacang tanah, roti gandum lebih bermanfaat daripada roti putih, makanan yang dipanggang lebih baik untuk tubuh daripada yang digoreng.
Makanan sehat masih bisa ditemukan di supermarket. Bahkan mungkin Anda memiliki banyak dari mereka di lemari dan lemari es Anda saat ini. Apa yang baru bukanlah makanannya, tetapi fakta bahwa kita sudah tahu betapa bermanfaat dan sehatnya beberapa dari mereka bagi kita dan seberapa baik mereka bekerja pada tubuh manusia.
Makanan sehat menurut definisinya adalah makanan yang kaya serat, cukup bergizi dan bergizi, melindungi kita dari penyakit dan makanan yang menyelamatkan tubuh manusia dan memperpanjang umur. Tidak mengherankan bahwa makanan ini ditemukan di alam, tidak memerlukan pemrosesan dan perawatan tambahan, mereka alami.
Misalnya strawberry dan blueberry. Mereka sangat berguna dan siap untuk dimakan segar. Menurut berbagai penelitian dan penelitian, buah batu kecil seperti stroberi dan blueberry telah terbukti mengandung bahan yang melindungi otak manusia dari kerusakan radiasi.
Ciri kimia blueberry adalah kandungan antosianin di dalamnya, dari mana mereka memperoleh warnanya. Juga karena kandungan zat ini, blueberry bertindak sebagai antioksidan. Menurut sebuah penelitian, blueberry adalah antioksidan kuat nomor satu dibandingkan dengan 40 buah dan sayuran lainnya.
Buah batu kecil dan blueberry khususnya bukan satu-satunya yang masuk dalam kategori makanan yang baik. Lainnya adalah alpukat, kacang-kacangan, dark chocolate dan lain-lain.
Alpukat memiliki kandungan lemak yang signifikan, tetapi bermanfaat dan lemak tak jenuh. Seperti zaitun dan alpukat, mereka memiliki lemak baik untuk tubuh kita yang membantu menurunkan kolesterol dengan menyeimbangkannya ke tingkat yang tepat.
Alpukat juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk dikombinasikan dengan makanan lain, karena bahan-bahannya membantu tubuh menyerap nutrisi dari produk lain.
Kacang mengandung betaine dan ini membuatnya sangat baik untuk jantung. Ini juga mengandung lutein, yang melindungi mata dari sinar matahari.
Cokelat hitam membantu dengan tekanan darah rendah. Keistimewaan cokelat hitam adalah karena kandungan flavonoid yang dikandungnya, yang merupakan sejenis antioksidan. Flavonoid juga ditemukan pada apel, teh, bawang bombay dan kacang tanah, namun kandungannya dalam dark chocolate lebih tinggi.
Oat juga merupakan makanan yang sangat berguna. Makan oat mentah bukanlah salah satu hal yang paling menggugah selera, tetapi oatmeal jauh lebih enak daripada oatmeal. Oat adalah sumber vitamin dan mineral, tinggi serat dan rendah gula dan telah terbukti menurunkan kolesterol darah.
Ini adalah daftar yang sangat singkat dari makanan yang berguna dan penting yang dapat melindungi Anda dari efek samping dan memastikan kesehatan yang prima. Konsumsi dalam jumlah sedang dan makanan lain akan berkontribusi pada tubuh yang lebih sehat.
Direkomendasikan:
Daftar Makanan Super Yang Memiliki Tempat Di Meja Anda
Dibawah makanan super umumnya dianggap adalah produk-produk yang memiliki nilai gizi tinggi. Makanan ini membantu dalam pengobatan atau pencegahan berbagai penyakit, memperbaiki penampilan kita dan meningkatkan kesehatan kita. Makanan super menjadi semakin populer dan disukai oleh vegan dan vegetarian.
Daftar Makanan Yang Mengandung Purin
Purin adalah zat yang terkandung dalam semua sel tubuh manusia. Mereka juga ditemukan di semua makanan. Secara khusus, mereka adalah sekelompok senyawa heterosiklik yang mengandung nitrogen yang terlibat dalam komposisi DNA - pembawa informasi herediter, dan asam ribonukleat (RNA) - menyalin informasi ini.
Diet Keto: Daftar Makanan Yang Dilarang Dan Diperbolehkan
diet keto sedang berada di puncak popularitasnya - di Internet Anda akan menemukan banyak buku, artikel, dan instruksi tentang cara mematuhinya, dan blogger populer mencobanya sendiri dan membagikan hasilnya. Pada diet ketogenik Anda bisa makan dan minuman yang enak, memuaskan dan bervariasi.
Daftar Makanan Yang Melindungi Kita Dari Kanker
Para ahli percaya bahwa lebih dari 50% kanker dapat dicegah dengan nutrisi yang tepat. Bagi banyak orang, ide tersebut tidak baik karena alasan finansial. Yang benar adalah bahwa ada sejumlah besar makanan yang tersedia secara luas untuk menyusun menu anti-kanker dan untuk dimasukkan ke dalam makanan.
Daftar Singkat Bahan-bahan Yang Berguna Dalam Makanan Kita
zat - melakukan tindakan menyusut, terbakar dan mengencangkan. Allicin - minyak esensial dalam bawang putih; menghambat pembentukan sel tumor. Asam alfa-hidroksi - asam buah yang mempertahankan kelembaban di kulit; merangsang produksi kolagen dan memperlambat munculnya keriput.
