Menghidrasi Anak-anak: Apa Yang Harus Mereka Minum Di Musim Panas?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Hidrasi anak-anak sangat penting, terutama di musim panas. Jam panas di pantai atau perjalanan panjang dengan mobil dapat menyebabkan dehidrasi.

Menghidrasi anak-anak di musim panas

Terkadang tidak mudah untuk memantau hidrasi anak-anak dengan cermat, terutama di musim panas, ketika masalahnya bahkan lebih rumit. Ulysses dalam permainan, terkadang anak-anak lupa minum air putih. Tidak mengherankan, rawat inap karena dehidrasi mempengaruhi anak-anak, tidak hanya di musim panas. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, mual dan peningkatan denyut jantung.

Jika persentase air dalam tubuh orang dewasa adalah sekitar 65%, maka pada anak-anak persentase ini meningkat secara dramatis, menjadi lebih dari 75% untuk anak kecil. Demam dan penyakit gastrointestinal adalah gejala paling umum dari kehilangan cairan yang berlebihan. Hidrasi yang tepat untuk anak-anak di musim panas sangat penting, karena penting bagi anak-anak untuk belajar mengenali tanda-tandanya sejak dini dan sering minum cairan.

Anak-anak di musim panas: Apa yang harus diminum?

Air, tentu saja, adalah sumber utama hidrasi. Penting bagi anak-anak untuk minum banyak air di musim panas, karena dalam hal berat badan, mereka lebih membutuhkan daripada orang dewasa. Hidrasi mereka harus dipantau secara ketat oleh orang tua.

Berapa banyak yang harus diminum?

- Dari 0 hingga 1 tahun. Untuk anak-anak pada usia ini dianjurkan untuk minum sedikit kurang dari satu liter cairan sehari.

- Dari 4 hingga 8 tahun. Untuk hidrasi anak usia antara empat dan delapan tahun membutuhkan 1,6 liter air, di musim panas jumlahnya harus mencapai dua liter.

- Remaja. Pada masa remaja, kebutuhan air dengan mudah dapat melebihi 2,5 liter untuk lebih aktif.

Hidrasi harus menjadi kebiasaan yang sehat.

Jangan minum

Penggunaan pengganti air alternatif harus dijaga seminimal mungkin, apalagi jika menyangkut minuman ringan, maka akan lebih baik untuk menghindarinya sama sekali.

Bukan air dingin

Air yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala, sakit tenggorokan, dan gangguan pencernaan dan perut. Karena itu, lebih baik menyimpan air pada suhu kamar atau agak dingin. Minumlah secara perlahan dan sering.

Tanda-tanda dehidrasi

Ketika si bungsu menderita dehidrasi, sangat penting untuk belajar mengenali gejalanya dan segera mencari pertolongan medis. Di antara gejala yang paling khas adalah: sakit kepala parah dan berkepanjangan, serta kelelahan yang berlebihan. Penurunan dan perubahan volume urin mungkin merupakan sinyal pertama.

- Dalam bentuk ringan dehidrasi masa kanak-kanak, Anda bisa kehilangan hingga 5% dari berat badan Anda;

- Dalam kasus tingkat keparahan sedang, berat badan turun menjadi 9% dan ada perubahan signifikan pada diuresis, takikardia, kulit kering dan selaput lendir;

- Situasi yang lebih serius adalah ketika berat badan menurun lebih dari 10% dan gejala-gejala yang disebutkan di atas muncul, ditambah kelesuan, yang meliputi apatis, kantuk dan aktivitas motorik yang sangat lambat.