2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Akan menjadi ide bagus jika Anda bisa memiliki roti lezat yang disiapkan nenek Anda untuk Anda setiap pagi, atau irisan goreng ibu Anda. Masalahnya bukan hanya mereka mungkin tidak lagi memiliki kesempatan untuk menyiapkan sarapan seperti itu untuk Anda, tetapi juga fakta bahwa itu cukup tinggi kalori.
Realitas murni, yang saat ini, ketika makanan kita sendiri tidak jelas asal dan bahannya, tidak bisa dianggap remeh.
Tapi bukannya memikirkan tentang apa sarapan sehat untuk mempersiapkan Anda dan keluarga Anda setiap hari dalam seminggu, kami akan memberi Anda beberapa ide dengan contoh menu mingguan.
Sarapan Senin
Karena Anda tidak seharusnya bekerja pada hari sebelumnya, Anda dapat dengan mudah merendam oatmeal dalam yoghurt atau susu segar mulai Minggu malam agar dapat melunak. Jika Anda seorang vegetarian, Anda juga bisa menggunakan santan atau susu kedelai. Pada hari Senin, tambahkan saja beberapa buah yang bijinya atau madunya dan nikmati awal minggu yang indah.
Sarapan Selasa
Telur adalah sarapan yang sangat cepat dan sehat. Anda tidak hanya bisa memasaknya atau membuat telur dadar. Ide untuk muffin telur cepat sangat bagus dan cepat diterapkan. Kocok beberapa butir telur, campur dengan ham cincang halus, paprika, sedikit keju atau keju kuning, bumbu hijau. Sebarkan dalam cetakan muffin dan panggang.
Sarapan Rabu
Buat roti panggang sehat dari roti hitam atau gandum utuh dengan mentega, keju, beberapa iris tomat, dan zaitun. Anda juga bisa membuat sandwich panggang dengan daun arugula kuning. Banyak pilihan!
Sarapan Kamis
Hari Kacang! Taruh segenggam kacang di piring, tambahkan 2 sdm. keju cottage, tuangkan sedikit minyak zaitun dan taburi dengan rempah-rempah. Potong sepotong alpukat atau mentimun, tambahkan kerupuk gandum utuh dan makan yang sehat.
Sarapan Jumat
Pisang kocok akan menjadi awal yang baik untuk akhir minggu kerja, bukan? Buat shake dengan mencampurkan pisang dengan buah lain. Membuat smoothie pagi adalah salah satu hal paling berguna yang dapat Anda lakukan untuk memulai hari Anda.
Sarapan Sabtu
Pada hari Sabtu, seseorang biasanya memiliki lebih banyak waktu dan tidak ada yang menghalangi Anda untuk menyiapkan porsi untuk setiap anggota keluarga dengan sepotong roti gandum panggang dengan mentega, telur rebus, irisan mentimun dan tomat, sepotong keju dan sayuran segar musiman, dan akhirnya berbuah. Cepat, mudah dan enak! Dan, ya - dan banyak lagi sehat untuk sarapan.
Sarapan Minggu
Minggu harus menjadi hari libur nyata bagi keluarga Anda, yang berarti sarapan harus sehat dan sangat lezat. Siapkan panekuk diet, tetapi tidak dengan tepung putih, tetapi dengan kelapa. Mereka sangat mudah disiapkan, dan bagaimana menjadi sempurna, Anda dapat melihat dari resep pancake kelapa, yang dipublikasikan di situs web kami. Alternatif mereka juga adalah panekuk protein.
Direkomendasikan:
Ide Camilan Sehat Untuk Diet Yang Sukses
Setiap orang telah mendengar bahwa sarapan harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari itu, yang memuaskan nafsu makan kita dan memberi kita energi. Namun, pada saat yang sama, ini tidak berarti bahwa Anda harus fokus pada makanan berlemak atau berlemak yang akan dengan cepat memengaruhi bentuk tubuh Anda.
Menu Musim Gugur Yang Berguna Untuk Setiap Hari
Saat musim gugur mendekat, udara menjadi sejuk, daun-daun pohon berguguran, hari menjadi lebih pendek, dan karena alasan ini, kurangnya sinar matahari mulai terasa, yang mengurangi produksi serotonin - hormon yang bertanggung jawab untuk sensasi seperti ketenangan dan perasaan.
Apa Yang Harus Kita Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Menurut Peter Deunov
Saat ini, sebagian besar orang telah mengalihkan perhatian mereka ke makan sehat dan bahkan lebih tertarik, mempertimbangkan untuk beralih ke gaya hidup ini. Sungguh luar biasa ketika kita tahu apa yang kita makan dan itu membuat kita merasa baik, penuh energi dan terutama kesehatan.
Camilan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kata vegetarianisme berasal dari dua kata Latin: hidup, vital, dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan gambaran yang jelas tentang sifat dari jenis diet. Ini adalah diet makanan milenial yang tetap relevan hingga saat ini. Makan sehat tanpa kolesterol;
Bagaimana Tubuh Menyerap Makanan Pada Hari Yang Berbeda Dalam Seminggu?
Pada hari yang berbeda dalam seminggu, tubuh mengambil makanan secara berbeda. Adalah baik untuk mengetahui hal ini untuk memilih makanan yang tepat untuk setiap hari. Pada hari Senin, Anda harus membatasi jumlah pasta, jangan menggunakan banyak garam.
