2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet Kanada adalah sistem pemberian makan yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 10 kg dalam tiga minggu. Kelebihannya adalah bobotnya berkurang tanpa rasa lapar. Pada akhir rejimen Anda akan merasa baik dalam tubuh baru Anda dan Anda akan penuh energi. Berikut adalah diet Kanada itu sendiri.
Sarapan pertama: Anda bisa memakannya sekitar pukul 07.00. Yang cocok untuk dikonsumsi adalah keju cottage (atau dua butir telur rebus), irisan roti gandum panggang. Anda juga bisa mengonsumsi teh hijau atau kopi, tetapi Anda tidak boleh mempermanisnya.
Sarapan kedua: Akan lebih baik jika makan kedua Anda hari ini adalah sekitar pukul 10.00. Kemudian buah dianjurkan.
Makan siang: Sebaiknya makan siang antara pukul 12.00 dan 13.00. Biarkan menu Anda berisi sepotong ayam rebus atau panggang atau ikan tanpa lemak. Cocok untuk jenis daging lain, asalkan tidak berlemak. Namun, babi dilarang. Anda dapat menambahkan salad hijau atau salad sayuran lain pilihan Anda untuk makan siang Anda.
Camilan: Pukul 16.00 Anda dapat menikmati secangkir teh hijau atau teh segar pilihan Anda.
Makan malam: Disarankan bahwa makan malam tidak boleh setelah pukul 18.00 dan jatuh setidaknya 3-4 jam sebelum tidur. Makanan yang sama diperbolehkan untuk makan malam seperti untuk makan siang. Sayuran rebus (tanpa kentang) juga cocok.
Aturan penting untuk mengikuti diet:
- diet Kanada diamati selama tiga minggu, selama waktu itu Anda tidak perlu makan makanan dalam jumlah tertentu. Namun, penting untuk tidak kelaparan atau makan berlebihan. Idenya adalah makan sering, tetapi lebih sedikit. Setelah pukul 18.00, penting untuk tidak minum apa pun kecuali air;
- Saat mengikuti rejimen, berolahraga lebih sering. Memberikan aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat;
- Ambil banyak air - setidaknya 1,5 liter per hari;
- Hindari makanan berminyak dan gorengan, serta makanan asin. Berkarbonasi dan alkohol juga tidak dianjurkan;
- bumbui hidangan Anda dengan tidak lebih dari 1 sdm. minyak zaitun per hari;
- Saat Anda selesai diet, jangan terburu-buru untuk kembali ke cara makan Anda yang lama. Secara bertahap tambahkan makanan yang dilarang untuk Anda selama rejimen.
Direkomendasikan:
Diet Musim Gugur Dengan Chestnut Kehilangan Hingga 5 Pon Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber potasium, kalsium, fosfor, zat besi dan banyak mineral lainnya. Selain itu, mereka mengandung vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikannya sumber kesehatan dan kekuatan yang tiada habisnya.
Dengan Diet Roti Anda Kehilangan Hingga 10 Kilo Dalam 2 Minggu
Hampir tidak ada orang yang tidak suka roti yang baru dipanggang. Aromanya yang memikat, dikombinasikan dengan kulit yang renyah dan rasa pasta yang kaya dan kaya rasa yang meleleh di mulut, tidak ada bandingannya. Tunggu, Anda akan langsung berpikir - roti dilarang
Mengherankan! Diet Dengan Kacang Meleleh Hingga 7 Pon Per Minggu
Kacang, yang bukan tanpa alasan dianggap sebagai hidangan nasional Bulgaria, adalah hadiah nyata dari alam. Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya, tetapi menurut penelitian terbaru, itu bahkan dapat melindungi kita dari kanker. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi kacang yang sering dapat mengurangi risiko kanker perut atau usus besar sebanyak 30 persen.
Menurunkan 18 Pon Dalam 2 Minggu Dengan Mode Ini
Diet baru, yang menunya sebagian besar berisi pisang, menjanjikan penurunan berat badan yang diinginkan dalam dua minggu. Diet ini ditemukan oleh seorang apoteker bernama Sumiko dan suaminya, yang juga memiliki pendidikan kedokteran - Hitoshi.
Efek Wow! Menurunkan Hingga 7 Kg Dalam 2 Minggu Dengan Diet Tarator Tar
Diet tarator , seperti yang mungkin sudah Anda duga, didasarkan pada hidangan sup musim panas yang terkenal di wilayah kami. Itu mengisi, menyegarkan dan cukup mudah diikuti. Selain kehilangan satu pon ekstra, itu juga akan menormalkan motilitas usus.
