2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hampir tidak ada orang yang tidak suka roti yang baru dipanggang. Aromanya yang memikat, dikombinasikan dengan kulit yang renyah dan rasa pasta yang kaya dan kaya rasa yang meleleh di mulut, tidak ada bandingannya. Tunggu, Anda akan langsung berpikir - roti dilarang! Sekarang adalah musim diet. Dan Anda akan salah.
Bagi kita yang tidak bisa membayangkan hidup tanpa pasta, ilmuwan yang baik di Israel yang jauh telah menemukan diet roti, yang dengannya Anda bisa kehilangan sepuluh kilogram yang luar biasa hanya dalam dua minggu. Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum kami memperkenalkan Anda pada diet itu sendiri:
Para peneliti di Israel, yang dipimpin oleh ahli gizi terkenal Olga Rez-Kesner, mengatakan bahwa asupan rutin karbohidrat kompleks, seperti roti, yang dikombinasikan dengan keju skim dan buah, mengusir rasa lapar dan membantu kita menurunkan berat badan. Juga, jenis diet ini berguna untuk penderita diabetes karena menghilangkan keinginan untuk permen, menurunkan kolesterol dan tekanan darah dan kadar gula darah.
Intinya, diet terdiri dari dua tahap. Persamaannya adalah Anda harus minum banyak air setiap saat, dengan minimal 7 gelas sehari. Diperbolehkan minum kopi dan jus buah, tetapi dalam jumlah yang wajar. Ambil satu tablet kalsium dan satu tablet multivitamin selama diet.
Tahap pertama
Selama tahap pertama diet, makanlah 7 hingga 12 potong kecil roti setiap hari, apa pun jenisnya. Kira-kira normanya adalah setengah irisan. Untuk pria, jumlahnya dari 12 hingga 16. Anda bisa mengolesi roti dengan keju cottage atau lapisan mentega yang sangat tipis. Karnivora diperbolehkan sepotong tipis ikan, ham atau pastrami.
Sayangnya, permen dilarang keras, tetapi Anda bisa makan sayuran apa saja, asalkan tidak mengandung pati. Tiga telur seminggu juga diperbolehkan. Anda harus mengonsumsi 200 gram yogurt setiap hari.
Ikan atau daging dengan sayuran rebus dimakan tiga kali seminggu. Kemudian, bagaimanapun, kurangi roti menjadi 4 bagian. Satu apel dimakan setiap hari. Anda harus makan setiap tiga jam. Tahap pertama berlangsung selama satu minggu.
Tahap kedua
Di minggu kedua diet roti dapat diganti dengan kacang-kacangan yang dimasak dan secangkir pasta yang dimasak. Konsumsi oatmeal rebus, soba, nasi, dan kentang rebus juga diperbolehkan.
Sayuran dikonsumsi tanpa batasan. Terus makan 200 gram yogurt sehari. Ikan dan ayam putih diperbolehkan dua kali seminggu. Makan setiap 3 atau 4 jam. Ide pada tahap ini adalah untuk mempertahankan berat badan yang hilang setelah menurunkan berat badan dengan cepat pada tahap pertama.
Diet bisa berlangsung tanpa batas waktu, bergantian tahap pertama dan kedua.
Direkomendasikan:
Menurunkan Hingga 10 Kg Dalam 3 Minggu Dengan Diet Kanada Ini
Diet Kanada adalah sistem pemberian makan yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 10 kg dalam tiga minggu. Kelebihannya adalah bobotnya berkurang tanpa rasa lapar. Pada akhir rejimen Anda akan merasa baik dalam tubuh baru Anda dan Anda akan penuh energi.
Diet Musim Gugur Dengan Chestnut Kehilangan Hingga 5 Pon Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber potasium, kalsium, fosfor, zat besi dan banyak mineral lainnya. Selain itu, mereka mengandung vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikannya sumber kesehatan dan kekuatan yang tiada habisnya.
Dengan Diet Grapefruit Anda Kehilangan 5 Kilo Kilo
Anda yang tertarik dengan diet tahu bahwa jeruk bali adalah buah yang sempurna untuk tujuan ini. Zat naringenin, yang memberi rasa pahit pada jeruk bali, digunakan dalam obat penurun berat badan. Beberapa waktu lalu, ilmuwan Kanada menemukan efek revolusioner zat tersebut pada sel hati dengan mendorong mereka untuk membakar lemak setelah makan daripada menyimpannya sebagai cadangan.
Efek Wow! Menurunkan Hingga 7 Kg Dalam 2 Minggu Dengan Diet Tarator Tar
Diet tarator , seperti yang mungkin sudah Anda duga, didasarkan pada hidangan sup musim panas yang terkenal di wilayah kami. Itu mengisi, menyegarkan dan cukup mudah diikuti. Selain kehilangan satu pon ekstra, itu juga akan menormalkan motilitas usus.
Dengan Diet Mentimun Anda Kehilangan Hingga 7 Pon Dalam 10 Hari
Diet mentimun sangat mudah dan berlangsung 10 hari. Hanya beberapa produk tertentu yang harus dikonsumsi selama periode ini. Dengan diet yang tepat, Anda bisa kehilangan hingga 7 kilogram. Tentu saja, kita tidak boleh mengabaikan aktivitas fisik, yang akan berkontribusi pada pencapaian hasil akhir.
