2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kiwi adalah buah kecil berwarna hijau dan harum, yang selain berair dan enak, juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Ini penuh dengan nutrisi dan vitamin seperti potasium, vitamin C, K dan E. Ini juga mengandung banyak antioksidan dan serat.
Buah ditanam di banyak tempat di seluruh dunia, yang memastikan pengiriman sepanjang tahun ke meja Anda.
Apa yang membantu kiwi? dan mengapa sering memakannya?
Kulit cerah dan bersih
Kandungan antioksidan yang tinggi selalu diterima untuk kulit kita, dan vitamin C berkontribusi pada produksi kolagen - komponen kunci dalam sel dan organ seluruh tubuh. Selain itu, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka.
Kandungan vitamin E juga mendukung regenerasi kulit yang cepat. Pada saat yang sama, vitamin ini melindungi kulit dari efek berbahaya matahari, yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit kulit.
Tidur nyenyak
Karena sifat antioksidan dan kandungan serotonin dalam kiwi, ada peningkatan tidur orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 pada orang dengan masalah tidur.
Masalah dengan sistem kardiovaskular
Saat ini, banyak orang di seluruh dunia menderita tekanan darah tinggi dan risiko serta masalah yang diakibatkannya dengan sistem kardiovaskular. Meningkatkan asupan kalium membantu mengendurkan pembuluh darah dan dengan demikian mengatur tingkat tekanan darah.
Pada saat yang sama, kandungan serat yang tinggi berkontribusi pada kesehatan sistem kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan persentase lebih tinggi dari serat dalam makanan sehari-hari mereka kurang rentan terhadap kolesterol tinggi.
Tindakan anti-inflamasi
Di dalam buah kiwi terkandung tingkat tinggi protein khusus yang memiliki efek anti-inflamasi khusus. Hal ini terutama berlaku untuk peradangan pada usus seseorang.
Kekuatan tulang
Kandungan vitamin K dan sejumlah kalsium dan fosfor juga mendukung kekuatan tulang. Mengkonsumsi vitamin K yang cukup dapat mencegah perkembangan osteoporosis.
Sistem kekebalan
Karena kandungan vitamin C yang tinggi, kiwi adalah salah satu buah yang dikonsumsi secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan berfungsi dengan baik.
Potensi risiko
Konsumsi kiwi aman bagi kebanyakan orang kecuali mereka yang alergi terhadapnya. Biasanya orang yang alergi terhadap makanan lain seperti alpukat, gandum, buah ara atau biji poppy juga rentan terhadap alergi terhadap kiwi.
Direkomendasikan:
Apa Itu Sayuran Silangan Dan Apa Manfaatnya?
Sayuran silangan adalah gudang mikro dan vitamin. Pertanyaannya adalah sayuran apa yang termasuk dalam keluarga cruciferous dan apa manfaatnya. Sayuran silangan adalah tumbuhan herba berdaun yang mendapatkan namanya karena kesamaan warna dengan persilangan.
Apa Itu Isot Dan Apa Manfaatnya?
isot adalah nama spesies lada yang tumbuh di kota Sanliurfa, Turki. Faktor terpenting dalam persiapan isot adalah energi matahari. Cabai pedas dikeluarkan dari biji di area datar yang terkena sinar matahari dan dibiarkan kering di permukaan yang bersih.
Vitamin Apa Yang Ada Dalam Semangka Dan Apa Manfaatnya?
Semangka adalah tanaman herba tahunan yang termasuk dalam keluarga labu. Semangka adalah tanaman yang dikenal dan dicintai di seluruh dunia. Sampai hari ini, tidak diketahui secara pasti apa itu semangka: buah atau sayuran. Pada awalnya semangka dianggap untuk buah, tapi ini tidak sepenuhnya benar.
Apa Itu Kolagen Terhidrolisis Dan Apa Manfaatnya?
Kolagen adalah protein struktural yang mengikat sel dan jaringan bersama-sama dan membantu mereka mempertahankan bentuk dan integritasnya. Ini adalah protein terkaya dalam tubuh manusia. Ini ditemukan di otot, kulit, darah, tulang, tulang rawan dan tendon.
Apa Yang Terkandung Dalam Cabai Dan Apa Manfaatnya?
Merica merupakan perdu kecil, tingginya sekitar 60 cm, daunnya berbentuk lonjong dengan banyak warna, dan batangnya bercabang. Buahnya kecil dalam ukuran dan bentuk - dari bulat hingga memanjang. Buahnya bisa berwarna kuning, oranye, sering merah atau merah anggur, serta zaitun atau hitam.
