2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet yang akan kita bicarakan ini cukup sulit untuk dilaksanakan, membutuhkan kemauan yang sangat kuat dan yang terpenting dalam keadaan sehat. Kedengarannya cukup menakutkan, tetapi banyak yang telah mencobanya mengatakan bahwa itu bukan tidak mungkin untuk dilakukan dan Anda akan menyukai hasil akhirnya.
Persiapan untuk diet 9 hari
Hal pertama yang perlu Anda lakukan sebelum memulai diet 9 hari, adalah mulai mengkonsumsi lebih sedikit makanan dari biasanya - yaitu. untuk mengurangi porsi secara signifikan. Jangan abaikan langkah pertama!
Kesalahan terbesar siapa pun yang ingin menurunkan berat badan adalah makan, makan, makan dan tiba-tiba mulai duduk lapar selama satu atau dua hari dan bahkan lebih. Ini adalah pendekatan yang sepenuhnya salah yang akan merugikan kesehatan Anda, itu juga akan membuat diet lebih sulit dan ada kemungkinan 80% untuk melanggarnya.
Setelah kami mengklarifikasi bagaimana memulai diet, saatnya untuk beralih ke esensi dari rejimen penurunan berat badan yang efektif ini.
3 hari pertama
3 hari pertama memulai diet adalah yang paling sulit. Mereka terdiri dari kelaparan total. Yang boleh dikonsumsi hanya air putih, teh, kopi (tanpa gula) dan 150 g madu per hari (3 sendok makan per hari). Jangan berlebihan dengan kopi!
3 hari kedua
Buah-buahan dan sayuran ditambahkan selama 3 hari kedua. Untuk memperjelas bahwa ini tidak berarti bahwa diperbolehkan memakan segala sesuatu dari stan buah dan sayuran. Makanlah dengan bijak dan perlu diingat bahwa ada buah dan sayuran yang super kalori (pisang, nanas, alpukat, jagung, labu, dll), sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.
3 hari terakhir
Di sepertiga terakhir dari durasi diet 9 hari Anda sekarang dapat makan daging, tetapi hanya putih dan tidak ada yang berbeda. Sekali lagi, ini tidak berarti berlebihan dengan daging putih. Makan dalam jumlah sedang.
Mencapai tujuan
Setelah Anda berhasil melewati hari ke-9, saatnya untuk terus seperti ini sampai angka yang memuaskan Anda muncul di timbangan.
Disarankan nutrisi dalam diet 9 hari menjadi sampai pukul 20:00. Kemudian makanlah sarapan dan jangan biarkan diri Anda bingung dan melakukan kesalahan kecil.
Tips selama diet 9 hari
Saya merekomendasikan bahwa Anda memiliki beberapa jenis diet yang sibuk setiap saat sehingga Anda tidak memikirkan makanan. Juga baik untuk melakukan latihan untuk mengencangkan tubuh Anda dan apa yang akan hilang dengan diet atau akan hang sebagai akibat dari penurunan berat badan. Latihan dilakukan dengan perut kosong untuk memiliki efek yang lebih baik dalam memecah lemak.
Lihat lebih banyak resep penurunan berat badan yang dapat membantu Anda dengan pinggang ramping.
Direkomendasikan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari-hari Bongkaring
Hari-hari cerah yang hangat dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai telah ditetapkan. Apa? Apakah Anda tidak menyukai sosok Anda di pagi hari? Jika demikian, menyingsingkan lengan baju Anda dan memulai diet cepat dengan hari-hari bongkar muat.
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ada beberapa hal yang ditolak mentah-mentah dalam diet apa pun. Mungkin peringkatnya dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat menemukan diet di mana tidak secara eksplisit menyatakan bahwa alkohol tidak dianjurkan dan baik untuk menghindari makan roti.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Nikmat Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria favorit, yang secara tradisional dibuat dari telur, keju, paprika, tomat, bawang putih, peterseli. Inilah yang menjadikannya hidangan favorit untuk makan siang atau makan malam selama hari-hari musim panas, ketika sebagian besar produk dapat kita sobek dari kebun kita.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Tahan Lama Dengan Diet 5 On 2
Ahli gizi modern dapat menawarkan Anda berbagai macam rejimen penurunan berat badan. Namun, kelebihan berat badan menjadi masalah serius bagi semakin banyak orang muda, dan ahli gizi yang lebih sehat terus mencari diet yang ideal untuk membantu lebih banyak pria dan wanita yang mengalami obesitas.
