2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Lyudmila Emilova adalah salah satu ahli gizi asli paling terkenal, yang selama lebih dari dua puluh tahun telah membantu orang tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan tubuh mereka dengan bantuan pengobatan kelaparan. Ia berpendapat bahwa dengan puasa, serta nutrisi yang tepat, kita dapat menikmati hidup yang sehat dan memuaskan. Berikut adalah aturan yang harus kita ikuti untuk menjadi cantik dan layak.
- Ketika Anda bangun di pagi hari, minum segelas air atau teh herbal;
- Pukul 10.00 makan buah atau menyiapkan buah segar. Semakin segar jusnya, semakin baik;
- Sertakan sayuran berdaun hijau dalam buah segar Anda;
- Pastikan untuk menyertakan salad mewah dengan sayuran segar dan sayuran hijau di makan siang Anda;
- Sebagai camilan sore, makan kacang atau buah;
- Di malam hari lagi di meja Anda harus ada salad hijau besar, yang jika mungkin tidak asin;
- Tambahkan lebih banyak biji ke salad Anda;
- Makan malam paling lambat pukul 19.00 - 20.00;
-Berhenti semua makanan yang mengandung hormon, antibiotik dan pestisida;
- Dapatkan daging segar hanya dari sumber terpercaya;
- Berbelanja dari pasar, bukan dari rantai ritel besar;
- Jika memungkinkan, dapatkan makanan dari desa, karena di sana baik tumbuhan maupun hewan hidup di lingkungan yang bersih, di luar ruangan;
- Jangan makan semua jenis makanan hewani sekaligus - dalam satu minggu makan telur, di minggu berikutnya - susu, di ketiga - keju kuning, dll.;
- Tinggalkan tepung putih dan gula putih;
- Jangan minum minuman bersoda. Mereka mengandung bahan kimia;
- Jangan berlebihan dengan bir. Ini juga mengisi banyak karena tinggi kalori.
Direkomendasikan:
Apa Yang Disarankan Ahli Gizi?
Lihat apa yang disarankan ahli gizi tentang cara makan dan cara menghilangkan rasa lapar. Usahakan makan hanya duduk. Makan makanan sambil berdiri atau sambil berjalan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak kalori. Saat menu makan Anda sudah siap, jangan tergiur dengan makanan lain.
Ahli Gizi Asli Menginginkan Larangan Margarin
Ahli gizi Bulgaria bersikeras bahwa penjualan margarin di Bulgaria dilarang oleh hukum. Alasan desakan para ahli adalah tingginya kandungan lemak trans dalam produk ini, dan lemak trans sangat berbahaya bagi kesehatan. Permintaan perubahan didukung oleh Asosiasi Bulgaria untuk Studi Obesitas dan Penyakit.
Ahli Gizi Ingin Tahu Ini Tentang Agave Nektar
Sains terlalu jelas dan dalam satu hal - terlalu banyak gula berbahaya bagi kesehatan. Itulah sebabnya kami selalu mencari pengganti yang sehat namun lezat untuk dimasukkan ke dalam kopi, teh, atau smoothie di pagi hari. Agave nektar telah lama dianggap sebagai alternatif terbaik untuk gula, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa pemanis cair tidak seaman yang kita kira.
Tips Makan Sehat Dari Ahli Gizi Mark Hyman
Dr Mark Hyman adalah seorang dokter dan ahli gizi Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku tentang penurunan berat badan dan kesehatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan kombinasi dari unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Ahli Gizi Dengan Saran Penting Tentang Makan Telur Yang Dicat
Setelah pemukulan tradisional dengan telur, kebanyakan ibu rumah tangga memiliki telur rebus yang tak terhitung jumlahnya yang mereka buru-buru untuk dimasak sebelum rusak. Tetapi ahli gizi Profesor Donka Baikova menyarankan Anda untuk berhati-hati dengan makan telur yang dicat.
