Nasihat Emas Dari Ahli Gizi Dr. Emilova

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Lyudmila Emilova adalah salah satu ahli gizi asli paling terkenal, yang selama lebih dari dua puluh tahun telah membantu orang tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan tubuh mereka dengan bantuan pengobatan kelaparan. Ia berpendapat bahwa dengan puasa, serta nutrisi yang tepat, kita dapat menikmati hidup yang sehat dan memuaskan. Berikut adalah aturan yang harus kita ikuti untuk menjadi cantik dan layak.

- Ketika Anda bangun di pagi hari, minum segelas air atau teh herbal;

- Pukul 10.00 makan buah atau menyiapkan buah segar. Semakin segar jusnya, semakin baik;

- Sertakan sayuran berdaun hijau dalam buah segar Anda;

- Pastikan untuk menyertakan salad mewah dengan sayuran segar dan sayuran hijau di makan siang Anda;

- Sebagai camilan sore, makan kacang atau buah;

- Di malam hari lagi di meja Anda harus ada salad hijau besar, yang jika mungkin tidak asin;

- Tambahkan lebih banyak biji ke salad Anda;

- Makan malam paling lambat pukul 19.00 - 20.00;

-Berhenti semua makanan yang mengandung hormon, antibiotik dan pestisida;

- Dapatkan daging segar hanya dari sumber terpercaya;

- Berbelanja dari pasar, bukan dari rantai ritel besar;

- Jika memungkinkan, dapatkan makanan dari desa, karena di sana baik tumbuhan maupun hewan hidup di lingkungan yang bersih, di luar ruangan;

- Jangan makan semua jenis makanan hewani sekaligus - dalam satu minggu makan telur, di minggu berikutnya - susu, di ketiga - keju kuning, dll.;

- Tinggalkan tepung putih dan gula putih;

- Jangan minum minuman bersoda. Mereka mengandung bahan kimia;

- Jangan berlebihan dengan bir. Ini juga mengisi banyak karena tinggi kalori.