2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sains terlalu jelas dan dalam satu hal - terlalu banyak gula berbahaya bagi kesehatan. Itulah sebabnya kami selalu mencari pengganti yang sehat namun lezat untuk dimasukkan ke dalam kopi, teh, atau smoothie di pagi hari.
Agave nektar telah lama dianggap sebagai alternatif terbaik untuk gula, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa pemanis cair tidak seaman yang kita kira.
Faktanya, ini mengandung lebih banyak kalori daripada gula, dan pada saat yang sama relatif kurang bermanfaat dibandingkan pemanis alami lainnya seperti sirup maple dan madu.
Bagian utama dari kandungan nektar Agave adalah fruktosa, yang tidak disarankan untuk digunakan secara teratur jika kita benar-benar peduli dengan kesehatan kita. Mengingat bahwa kami memutuskan untuk membandingkannya dengan gula - itu terdiri dari 50 persen fruktosa, dan dalam nektar Agave persentase fruktosa mencapai 70 hingga 90 persen.
Konsumsi produk tinggi fruktosa menyebabkan resistensi insulin, yang, pada gilirannya, berarti masalah konstan dengan gula darah dan karenanya - dengan tekanan darah.
Tidak seperti glukosa, yang dipecah oleh berbagai sel dan organ dalam tubuh kita, fruktosa diproses terutama oleh hati, yang sering menyebabkan penggemukan dan penumpukan lemak di sekitarnya. Mereka mempersulitnya untuk berfungsi dengan baik, dan akhirnya orang yang sadar yang berpikir dia makan dengan sehat mungkin memiliki kerusakan hati yang sama seperti pecandu alkohol.
Agave nektar telah mendapatkan popularitasnya hanya karena indeks glikemiknya yang lebih rendah. Tapi apakah itu cukup membuat kita merasa aman saat mengkonsumsinya?
Jika Anda memutuskan untuk menghindari gula, Anda dapat memasukkan nektar agave ke dalam makanan Anda, tetapi jangan hanya mengandalkannya saja. Kami dapat menjanjikan Anda bahwa Anda akan merasa jauh lebih baik jika Anda lebih memilih madu alami murni.
Direkomendasikan:
Apa Yang Disarankan Ahli Gizi?
Lihat apa yang disarankan ahli gizi tentang cara makan dan cara menghilangkan rasa lapar. Usahakan makan hanya duduk. Makan makanan sambil berdiri atau sambil berjalan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak kalori. Saat menu makan Anda sudah siap, jangan tergiur dengan makanan lain.
Ahli Gizi Asli Menginginkan Larangan Margarin
Ahli gizi Bulgaria bersikeras bahwa penjualan margarin di Bulgaria dilarang oleh hukum. Alasan desakan para ahli adalah tingginya kandungan lemak trans dalam produk ini, dan lemak trans sangat berbahaya bagi kesehatan. Permintaan perubahan didukung oleh Asosiasi Bulgaria untuk Studi Obesitas dan Penyakit.
Nasihat Emas Dari Ahli Gizi Dr. Emilova
Lyudmila Emilova adalah salah satu ahli gizi asli paling terkenal, yang selama lebih dari dua puluh tahun telah membantu orang tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan tubuh mereka dengan bantuan pengobatan kelaparan.
Ahli Gizi Dengan Saran Penting Tentang Makan Telur Yang Dicat
Setelah pemukulan tradisional dengan telur, kebanyakan ibu rumah tangga memiliki telur rebus yang tak terhitung jumlahnya yang mereka buru-buru untuk dimasak sebelum rusak. Tetapi ahli gizi Profesor Donka Baikova menyarankan Anda untuk berhati-hati dengan makan telur yang dicat.
Ahli Gizi Tidak Pernah Menyentuh Makanan Ini
Tidak peduli seberapa keras kita berusaha, kita masing-masing kadang-kadang meraih makanan terlarang. Ini juga berlaku untuk ahli gizi, yang terus-menerus memberikan rekomendasi untuk makan sehat. Tetapi bahkan mereka tidak pernah membeli makanan ini:
