2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ahli gizi membagi produk berdasarkan warna, karena tergantung pada warna apa suatu produk, ia memiliki zat berbeda yang baik untuk tubuh. Produk merah termasuk daging sapi dan sapi muda, salmon, paprika merah, tomat, delima, ceri, ceri, lobak, jeruk bali merah, stroberi, raspberry, apel merah, anggur merah, semangka, dan banyak lagi.
Produk merah mengisi tubuh dengan energi dan berkontribusi pada berfungsinya sistem kardiovaskular. Produk-produk ini merangsang aktivitas, menjaga kekencangan tubuh dan jika Anda sering mengonsumsinya, Anda akan merasa mampu bekerja dan tidak akan merasa lelah terus-menerus.
Zat bermanfaat yang terkandung dalam makanan merah adalah flavonoid, likopen, fenol dan vitamin C. Flavonoid melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan melawan aksi radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini.
Efek menguntungkan lain dari flavonoid adalah perlindungan membran sel dari kerusakan. Zat-zat ini membantu ingatan yang baik dan mempertahankan penglihatan yang baik untuk waktu yang lama. Lycopene, yang terkandung dalam produk merah, menormalkan kerja sistem peredaran darah.
Lycopene juga membantu mencegah berbagai jenis penyakit dan bermanfaat bagi pria. Oleh karena itu, dianjurkan agar setiap pria makan setidaknya satu porsi makanan merah sehari jika dia ingin tidak memiliki masalah dengan kesehatan sistem reproduksinya. Tindakan lain dari likopen adalah pemurnian tubuh dari racun.
Fenol adalah antioksidan yang sangat penting karena membantu melawan depresi. Fenol juga melawan efek berbahaya dari radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari penuaan dini.
Vitamin C sangat penting karena meningkatkan kekebalan dan membantu melawan virus. Vitamin C yang terkandung dalam produk merah memiliki efek yang sangat baik pada kulit, membuatnya lebih lembut dan lebih elastis.
Orang yang secara teratur mengkonsumsi makanan merah tidak pernah mengeluh terbakar sinar matahari, karena kulit mereka terlindungi dari aksi zat bermanfaat yang terkandung dalam produk merah.
Direkomendasikan:
Makan Cabai Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sehat Healthy
Konsumsi cabai tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung Anda, menurut sebuah studi baru oleh Military Medical University di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang ditemukan dalam cabai, memprovokasi kita untuk menahan diri dari asupan garam yang berlebihan dan sebagai hasilnya, jantung dan pembuluh darah Anda akan terlindungi, kata para peneliti kepada jurnal Hypertension.
Makan Biji Bunga Matahari Kering Untuk Jantung Yang Sehat
Biji bunga matahari yang lezat memiliki efek yang sangat menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Konsumsi secara teratur dapat secara signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini terutama disebabkan oleh asam lemak tak jenuh yang membentuk biji bunga matahari.
Makan Aprikot Untuk Jantung Yang Sehat
Dalam kehidupan kita sehari-hari yang sibuk dan sibuk, semakin banyak orang menderita masalah jantung atau penyakit pada sistem kardiovaskular. Sayangnya, ada kecenderungan mengkhawatirkan bahwa penyakit semacam itu tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga orang muda.
Makan Oatmeal Untuk Jantung Yang Sehat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah jenis sereal yang diekstraksi dari tanaman oat. Produk ini sangat populer dan mudah tumbuh, karena tidak megah dengan jenis tanah di mana ia tumbuh. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawetkan nutrisi, penggilingan hanya membuang kulit terluarnya.
Makan Keju Untuk Jantung Yang Sehat Dan Tubuh Yang Ramping
Menjadi semakin tidak mungkin, mengingat semua diet yang melelahkan dan tips makan sehat mentah, untuk berpikir bahwa kita dapat menurunkan berat badan dengan makan makanan lezat. Namun, ternyata ini sangat mungkin. Ada kabar baik bagi orang yang menyukai keju.
