2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Oat adalah jenis sereal yang diekstraksi dari tanaman oat. Produk ini sangat populer dan mudah tumbuh, karena tidak megah dengan jenis tanah di mana ia tumbuh.
Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawetkan nutrisi, penggilingan hanya membuang kulit terluarnya.
Cangkang gandum ini tidak layak untuk dikonsumsi, sehingga memastikan pelestarian semua bahan yang bermanfaat. Untuk alasan ini, gandum menjangkau kami / konsumen / dengan cara yang berbeda - seperti oatmeal, oatmeal, dedak gandum atau tepung.
Oat dikenal kaya nutrisi dan merupakan sumber karbohidrat/kompleks/. Ini juga mengandung protein, mineral dan vitamin, antioksidan dan serat.
Banyak orang merekomendasikan dan menggunakannya saat berdiet, tetapi perlu dicatat bahwa itu juga mengandung banyak kalori.
Oleh karena itu, saat mengonsumsinya untuk menurunkan berat badan, penting untuk memadukannya dengan produk yang tepat untuk menghindari efek sebaliknya.
Perlu dicatat bahwa 100 gram oatmeal mengandung sekitar 390 kalori, 18 gram protein dan 8 gram lemak. Oat tidak mengandung gula dan kolesterol.
Ada beberapa manfaat oat untuk kesehatan. Seperti yang telah disebutkan, itu adalah sumber karbohidrat kompleks dan berhasil mengisi ulang tubuh untuk waktu yang lama dan memberikan tingkat energi yang tinggi.
Jumlah serat yang tinggi membantu pencernaan yang baik, memiliki efek mengenyangkan dan baik untuk jantung.
Direkomendasikan:
Makan Cabai Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sehat Healthy
Konsumsi cabai tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung Anda, menurut sebuah studi baru oleh Military Medical University di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang ditemukan dalam cabai, memprovokasi kita untuk menahan diri dari asupan garam yang berlebihan dan sebagai hasilnya, jantung dan pembuluh darah Anda akan terlindungi, kata para peneliti kepada jurnal Hypertension.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Makan Makanan Merah Untuk Energi Dan Jantung Yang Sehat
Ahli gizi membagi produk berdasarkan warna, karena tergantung pada warna apa suatu produk, ia memiliki zat berbeda yang baik untuk tubuh. Produk merah termasuk daging sapi dan sapi muda, salmon, paprika merah, tomat, delima, ceri, ceri, lobak, jeruk bali merah, stroberi, raspberry, apel merah, anggur merah, semangka, dan banyak lagi.
Minum Teh Burdock Untuk Pencernaan Yang Baik Dan Kekebalan Yang Kuat
Apakah Anda sering mengalami sakit perut karena masalah pencernaan? Pernahkah Anda merasa bahwa Anda lebih rentan terhadap penyakit dan perlu meningkatkan kekebalan Anda? Maka Anda mungkin melewatkan sesuatu yang telah diberikan alam kepada Anda - teh burdock
Makan Keju Untuk Jantung Yang Sehat Dan Tubuh Yang Ramping
Menjadi semakin tidak mungkin, mengingat semua diet yang melelahkan dan tips makan sehat mentah, untuk berpikir bahwa kita dapat menurunkan berat badan dengan makan makanan lezat. Namun, ternyata ini sangat mungkin. Ada kabar baik bagi orang yang menyukai keju.
