2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Wortel telah dikenal dan digunakan sejak zaman dahulu. Mereka adalah salah satu sayuran yang paling banyak dikonsumsi dan digunakan dalam masakan Bulgaria. Mereka dicirikan oleh rasa yang berharga, khasiat nutrisi dan obat.
Mereka sangat sehat dan dapat disiapkan dengan berbagai cara - untuk dimakan sendiri, dalam salad, buah segar, dalam bentuk sup krim wortel atau sebagai bahan dalam berbagai jenis masakan.
Wortel mengandung pektin, lesitin dan vitamin dalam jumlah padat - karoten (provitamin A), vitamin B1, B2, PP, C. Mereka juga kaya akan banyak enzim, terpen, minyak esensial dan mineral - kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor, yodium, besi dan elemen jejak mangan dan tembaga. Mereka juga dapat membanggakan keberadaan asam amino yang berharga dan esensial dalam komposisi mereka.
Niscaya wortelnya enak, sayuran bergizi dan sehat dan banyak lagi kami lebih sering memakannya, jauh lebih baik bagi kita! Karena wortel bersinar dengan manfaat kesehatan yang patut ditiru. Di sini mereka!
Wortel meningkatkan kekebalan tubuh
Wortel adalah sumber sejumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk memperkuat tubuh. Mereka merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan kita terhadap berbagai jenis penyakit dan infeksi.
Wortel bagus untuk penglihatan
Wortel sangat baik untuk penglihatan, karena kaya akan beta karoten yang berharga, yang sekali dalam tubuh diubah menjadi vitamin A. Pada gilirannya, vitamin ini menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Kekurangannya dalam tubuh manusia dapat berdampak negatif pada kemampuan kita untuk melihat, merusak fotoreseptor.
Wortel melindungi dari kanker dan penyakit kardiovaskular
Beberapa studi menghubungkan konsumsi wortel dengan penurunan risiko mengembangkan jenis kanker tertentu - paru-paru, usus besar dan payudara. Para ahli mengklaim bahwa komposisi sayuran jeruk mengandung senyawa anti kanker penting yang disebut falcarinol. Itulah mengapa wortel direkomendasikan untuk pencegahan dan bahkan selama pengobatan jenis penyakit berbahaya ini.
Selain itu, karena tingginya tingkat karotenoid dalam wortel, wortel juga berguna dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan kerja sistem pencernaan
serat yang berguna, terkandung dalam wortel, menjaga kesehatan keseluruhan sistem pencernaan, mendukung kerja usus dan memfasilitasi perjalanan makanan melaluinya.
Wortel membantu untuk kesehatan gigi yang lebih baik
Wortel kaya akan mineral yang sangat penting untuk kesehatan gigi yaitu kalsium, magnesium, fosfor dan zat besi. Selain itu, konsumsi sayuran yang renyah meningkatkan produksi air liur di dalam mulut. Air liur mencegah akumulasi bakteri berbahaya, yang merupakan penyebab utama berbagai masalah gigi. Ini secara signifikan mengurangi risiko karies, kehilangan gigi dan penyakit gusi.
Wortel menjaga kesehatan dan penampilan kulit yang baik
Wortel memelihara, melindungi dan memulihkan kulit. Milik mereka konsumsi rutin dapat melindunginya dari bintik-bintik yang tidak diinginkan, kekeringan, kerutan, jerawat dan masalah kulit lainnya. Efek menguntungkan yang mereka miliki pada organ manusia terbesar adalah karena Vitamin A dan antioksidan, yang kaya akan sayuran lezat.
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Harus Lebih Sering Mengkonsumsi Seledri?
Mungkin Anda pernah melihat iklan muesli di mana seorang gadis muda dan tersenyum sembarangan menggigit batang seledri? Ini bukan hanya penyangga yang menekankan pesan diet, tetapi sedikit mencuri dari ketenaran sayuran hijau pucat yang terkenal.
Mengapa Kita Harus Makan Lebih Banyak Buah Dengan Potasium Di Musim Panas?
Di musim panas, tidak semua dari kita memiliki selera untuk mengisi makanan, karena di luar panas dan kita makan sesuatu yang ringan. Namun, Anda tidak boleh mengabaikan pentingnya diet sehat, yang harus mencakup: banyak buah dan sayur . Ini adalah beragam menu selama musim panas memainkan peran mendasar dalam harga diri Anda, mengingat bahwa di musim dingin kelimpahan buah tidak akan begitu besar.
Mengapa Kita Harus Sering Makan Apel Surga?
Apel surga adalah buah unik yang tidak disukai semua orang, tetapi sangat bermanfaat sehingga tidak boleh diabaikan. Buah ilahi adalah bom vitamin yang dikenal karena khasiat penyembuhannya selama berabad-abad. Tanaman eksotis ini berasal dari keluarga Ebony.
Mengapa Anda Harus Makan Ikan Lele Lebih Sering?
Banyak orang menikmati aroma lele, tetapi itu lebih dari sekadar makanan lezat. Memasukkan ikan yang dapat dimakan dalam diet Anda membantu Anda memenuhi kebutuhan protein dan meningkatkan asupan vitamin dan lemak sehat serta asam lemak. Kandungan kalori yang rendah membuat ikan ini menjadi pilihan populer dalam makan dan diet sehat.
Mengapa Kita Lebih Sering Menumpahkan Kopi Daripada Bir?
Kopi lebih mudah tumpah daripada bir, menurut peneliti Universitas Princeton. Menurut para ahli yang melakukan penelitian, para pelayan, tidak peduli seberapa berpengalaman, menumpahkan minuman pahit lebih sering daripada cangkir bir, tulis USA Today.
