2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
kemiri adalah sejenis kenari yang berasal dari pohon Corylus. Hal ini dibudidayakan terutama di Turki, Italia, Spanyol dan Amerika Serikat. Hazelnut memiliki aroma yang manis dan bisa dimakan mentah, dipanggang atau digiling.
Kacang ini sangat enak, sebagai bagian dari cokelat cair favorit kami dan berbagai rasa seperti kue, kue kering, dan brownies.
Tapi Anda juga tahu bahwa renyah kacang hazel juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Sini 7 alasan untuk makan lebih banyak hazelnut!
1. Bom nutrisi
Meskipun mereka tinggi kalori, mereka juga tinggi nutrisi dan lemak sehat. Hazelnut adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral seperti vitamin E, mangan dan madu. Selain itu, mereka tinggi asam lemak omega-6 dan omega-9.
2. Hazelnut akan menagih Anda dengan antioksidan
Hazelnut menyediakan sejumlah besar antioksidan. Dan mereka melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat merusak struktur sel dan meningkatkan penuaan, kanker, dan penyakit jantung. Hazelnut kaya akan senyawa fenolik, yang telah terbukti meningkatkan pertahanan antioksidan dalam tubuh. Yang terbaik adalah makan hazelnut utuh dan mentah.
3. Hazelnut baik untuk jantung
Hazelnut dapat meningkatkan kapasitas oksidatif dan mengurangi kadar lipid darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Mereka juga membantu menormalkan tekanan darah.
4. Hazelnut melawan kanker
Konsentrasi tinggi senyawa antioksidan, vitamin E dan mangan c kacang hazel dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
5. Hazelnut mengurangi peradangan
Hazelnut dikaitkan dengan penanda peradangan yang berkurang karena konsentrasi tinggi lemak sehat. Hazelnut dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan.
6. Hazelnut menurunkan kadar gula darah
Kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut menurunkan kadar gula darah. Hazelnut mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu menurunkan gula darah. Namun, buktinya terbatas dan potensi manfaatnya perlu dieksplorasi lebih lanjut.
7. Hazelnut adalah sarapan sehat yang cepat dan mudah
Hazelnut dapat dimasukkan dalam diet sebagai sarapan sehat atau sebagai bahan dalam banyak hidangan. Anda dapat menikmatinya mentah, dipanggang, utuh, dipotong-potong atau sebagai tambahan untuk salad Anda.
Direkomendasikan:
10 Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Jeruk
Di musim panas kita membutuhkan minuman segar untuk mengusir panasnya musim panas. Jeruk hanyalah beberapa buah yang membantu kita mempertahankan nada kita, tetapi kita dapat mengatakan bahwa itu adalah bagian utama dari cara untuk melawan panas.
Beberapa Alasan Bagus Untuk Makan Almond Mentah Yang Direndam
Kaya rasa, renyah dan mengenyangkan, kacang almond tidak hanya merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang ideal, tetapi juga merupakan tambahan yang sempurna untuk hampir semua hidangan. Diyakini bahwa manusia membudidayakan kacang lezat hampir 20.
Lima Alasan Sehat Untuk Makan Lebih Banyak Telur
Telur adalah salah satu makanan kaya protein, yang juga bertindak sebagai antioksidan. Berikut adalah 5 alasan utama mengapa Anda harus memasukkan telur ke dalam diet harian Anda secara lebih teratur. 1. Telur kaya akan vitamin Satu butir telur mengandung Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
Lima Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Buah Delima
Ada banyak alasan untuk menyukai buah delima. Warna yang indah, penampilan yang menakjubkan dan rasa yang sensasional. Tapi yang terpenting - buah delima sangat baik untuk kesehatan kita! Ini membantu menghilangkan rasa sakit, mencegah penyakit kardiovaskular, memiliki sifat anti-virus dan banyak lagi.
Ide Bagus Untuk Makan Lebih Banyak Sayuran
Anda merasa terlalu sibuk dan tidak punya waktu untuk memikirkan makanan sehat. Anda semakin sering meraih sebungkus garam dan mencari berbagai alasan mengapa Anda tidak makan buah dan sayuran lebih sering. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda meningkatkan asupan sayuran harian Anda.
