2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di musim panas kita membutuhkan minuman segar untuk mengusir panasnya musim panas. Jeruk hanyalah beberapa buah yang membantu kita mempertahankan nada kita, tetapi kita dapat mengatakan bahwa itu adalah bagian utama dari cara untuk melawan panas. Kami menerimanya dalam variasi lain - dalam smoothie, salad buah, buah segar. Mereka sangat berguna untuk kesehatan karena tingginya kandungan zat bermanfaat. Kami akan berhenti
hanya beberapa efek positif mereka pada tubuh manusia.
Jeruk memiliki efek menguntungkan pada jantung
Buah jeruk mengandung banyak flavonoid, dan dikenal sebagai antioksidan kuat untuk menetralisir radikal bebas. Mereka melindungi terhadap serangan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Kami berutang kolesterol baik kepada mereka, mereka adalah sarana utama untuk melawan kolesterol jahat.
Mereka menyembuhkan tubuh
Buah sitrus mengandung vitamin C dosis tinggi, yang membantu menyembuhkan luka dan pembentukan sel yang menghubungkan tulang dan tendon kita. Vitamin C memiliki efek menguntungkan pada penyerapan zat besi dalam makanan, dan membantu dalam pengobatan pilek.
Buah jeruk kaya akan asam folat
Asam folat, yang ditemukan dalam buah jeruk, membantu mensintesis DNA. Mereka juga mengurangi risiko depresi dan perkembangan penyakit Alzheimer.
Berpartisipasi dalam pencairan lemak
Buah jeruk banyak mengandung serat larut air, serta serat tidak larut yang mencairkan lemak dalam tubuh. Mereka memiliki efek pencahar, dan setiap jeruk berguna untuk fungsi tubuh tertentu.
Pengatur gula darah yang baik
Jeruk menurunkan gula darah blood dan secara aktif mempertahankan indeks glikemik tubuh yang rendah. Paling baik diambil dalam keadaan alami sebagai salad buah. Jus dan jus segar hanya berguna jika kita telah menyiapkannya sendiri, karena gula sering ditambahkan ke dalamnya.
Studi menunjukkan bahwa wanita dan pria paruh baya yang makan buah jeruk setidaknya dua kali sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengonsumsi buah ini dalam makanan sehari-hari mereka.
Satu detail yang menarik adalah bahwa ahli gizi menyarankan untuk tidak mengkonsumsi jeruk jika Anda sedang minum obat. Alasannya adalah bahwa buah jeruk, dan terutama jeruk bali, dapat menyebabkan keracunan pada overdosis obat. Zat furanocoumarins, yang ditemukan dalam jeruk bali serta buah jeruk lainnya, mempengaruhi enzim yang memproses obat yang melewati hati dan usus. Saat mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat penurun kolesterol, zat dalam jeruk menggandakan efek obatnya. Ini menjadi overdosis. Oleh karena itu, saran para ahli adalah menghindari jus saat minum obat.
Direkomendasikan:
7 Alasan Bagus Untuk Makan Lebih Banyak Hazelnut
kemiri adalah sejenis kenari yang berasal dari pohon Corylus. Hal ini dibudidayakan terutama di Turki, Italia, Spanyol dan Amerika Serikat. Hazelnut memiliki aroma yang manis dan bisa dimakan mentah, dipanggang atau digiling. Kacang ini sangat enak, sebagai bagian dari cokelat cair favorit kami dan berbagai rasa seperti kue, kue kering, dan brownies.
Lima Alasan Sehat Untuk Makan Lebih Banyak Telur
Telur adalah salah satu makanan kaya protein, yang juga bertindak sebagai antioksidan. Berikut adalah 5 alasan utama mengapa Anda harus memasukkan telur ke dalam diet harian Anda secara lebih teratur. 1. Telur kaya akan vitamin Satu butir telur mengandung Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
Lima Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Buah Delima
Ada banyak alasan untuk menyukai buah delima. Warna yang indah, penampilan yang menakjubkan dan rasa yang sensasional. Tapi yang terpenting - buah delima sangat baik untuk kesehatan kita! Ini membantu menghilangkan rasa sakit, mencegah penyakit kardiovaskular, memiliki sifat anti-virus dan banyak lagi.
Alasan Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah budidaya anggur - ternyata ada lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu varietas berbeda dari buah ini. Masing-masing varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
Lihat 10 Alasan Ini Untuk Makan Lebih Banyak Paprika! Ini Sangat Berharga
1. Dalam hal kandungan vitamin C, paprika bahkan lebih unggul dari lemon dan blackcurrant. Namun, jangan lupa bahwa sebagian besar asam askorbat ada di sekitar tangkai, bagian yang kita potong dan buang saat membersihkan bijinya. 2. Vitamin C dikombinasikan dalam paprika dengan sejumlah besar vitamin P (rutin), yang membantu memperkuat pembuluh darah dan mengurangi permeabilitas dindingnya.
