2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ya, memang ada makanan yang tidak hanya melawan lemak, tetapi juga membantu membakarnya.
Faktanya, semua yang kita makan mempercepat metabolisme kita. Biasanya dibutuhkan waktu 30-40 menit sebelum tubuh mulai mencerna apa yang dimakan. Proses ini menghabiskan energi dan membakar kalori. Oleh karena itu, tergantung pada apa yang Anda makan tergantung pada tinggi atau rendahnya jumlah kalori yang dikeluarkan untuk pencernaan.
Untuk pencernaan dan penyerapan protein, tubuh menggunakan energi hingga 25% lebih banyak daripada pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Untuk penyerapan ini, tubuh membutuhkan energi paling sedikit, sehingga lemak diserap sangat lambat.
Secara logis mengikuti bahwa ada makanan yang menghabiskan lebih banyak bahan bakar tubuh daripada yang lain untuk diproses. Beberapa dari mereka bahkan membuat "kalori negatif". Mereka dapat membantu Anda membakar lemak. Mereka menghabiskan lebih banyak energi untuk menggiling dan menyerap tubuh daripada yang sebenarnya dikandungnya. Di sini mereka:
Apel. Mereka mengandung persentase pektin tertinggi - zat yang termasuk dalam kelompok serat larut. Ini membakar lemak dan mengurangi tingkat kolesterol "jahat".
Cuka apel. Ia memiliki kemampuan untuk memprovokasi gen yang bertanggung jawab untuk memproduksi enzim yang membantu tubuh kita membakar lemak.
Pir dan paprika manis. Mereka mengandung sejumlah besar flavonoid, yang merupakan bahan tumbuhan alami dengan efek kuat pada penghancuran lemak.
Bawang putih. Ini adalah salah satu makanan yang membakar lemak paling cepat. Ini mengandung bahan allicin, yang memiliki efek antibakteri dan membantu mengurangi kolesterol dan lemak "jahat".
Tomat. Likopen yang terkandung di dalamnya adalah antioksidan kuat yang memberi mereka warna merah. Ini memiliki sifat luar biasa untuk menciptakan perasaan kenyang setelah makan sedikit makanan. Ini mengurangi nafsu makan.
Wortel. Mereka adalah makanan berat yang membuat kita merasa kenyang dan berhenti makan. Dengan satu wortel dimakan sebelum makan selama seminggu, Anda bisa kehilangan hingga setengah kilogram.
Jeruk. Selain vitamin C dalam jumlah besar, mereka memiliki kemampuan untuk membakar kalori, karena serat di dalamnya membantu membakar lemak "jahat" dengan cepat.
Mangga. Serat di dalamnya membakar lemak, dan kadar kalori rendah hanya membantu.
Bayam. Ini mengandung banyak zat besi dan memiliki kualitas nutrisi yang tinggi tanpa kalori.
Segar rendah lemak dan yogurt, keju. Ada hubungan nyata antara kadar kalsium yang tinggi dan peningkatan kebugaran.
Oatmeal dan barley. Mereka adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut dan sling yang mengganggu, dengan bantuan serat di dalamnya.
Telur. Dengan bantuan protein yang dikandungnya, mereka membantu menurunkan berat badan dan melelehkan lemak dengan berbagai cara.
Kacang kenari dan almond. Yang paling penting di dalamnya adalah "lemak baik", melawan lemak jahat. Bersama dengan serat dan protein, mereka dapat meningkatkan sensitivitas insulin tubuh, yang mengarah pada penyerapan glukosa yang cepat, menghindari akumulasi dalam simpanan lemak.
Benih lenan. Biji ini merupakan salah satu senjata terkuat untuk mencairkan lemak berlebih karena mengandung lignan.
Ikan salmon. Asam lemak omega-3 menekan rasa lapar dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Teh hijau. Katekin yang terkandung di dalamnya mempercepat metabolisme dan membantu meningkatkan laju pembakaran lemak di hati. Dikombinasikan dengan baik dengan aktivitas fisik.
Direkomendasikan:
Buku Teks Kuliner: Mencairkan Lemak Babi
Bacon, yang ditujukan untuk melelehkan mentega, dipotong menjadi potongan-potongan yang tidak terlalu besar, yang ditempatkan dalam wadah besar dan dituangkan dengan air dingin untuk direndam selama 1-2 hari. Selama perendaman, air diganti beberapa kali sampai berhenti berlumuran darah.
Teh Hitam Mencairkan Lemak
Fakta pertama yang harus disebutkan adalah bahwa teh hitam sebenarnya bukanlah teh sama sekali. Siapa yang mengira bahwa sesuatu yang sederhana seperti teh akan memberikan manfaat kesehatan yang begitu luas? Minum teh hitam terbukti tidak hanya menurunkan kolesterol dan tekanan darah secara signifikan, tetapi juga bermanfaat bagi kita saat kita benar-benar butuh bongkar muat setelah liburan.
Kiwi Mencairkan Lemak
Kiwi adalah salah satu buah yang paling berguna dalam memerangi penyakit. Kiwi bahkan lebih bermanfaat daripada jeruk, grapefruits, jeruk keprok dan apel dalam hal kandungan polifenol. Yang terkaya dalam antioksidan ini adalah kiwi emas, diikuti oleh varietas kiwi hijau.
Mustard Dan Mencairkan Lemak
Untuk moster dan mencairkan lemak sering diucapkan bersama, karena diyakini bahwa bumbu pedas membantu meningkatkan metabolisme . Apakah ada kebenaran dalam hal ini? Kemajuan dalam teori mustard dan pelelehan lemak Ada bukti bahwa produk pedas dan pedas membantu meningkatkan level metabolisme yang menyebabkan pembakaran lemak lebih cepat.
Obat Ampuh - Meningkatkan Daya Ingat Dan Penglihatan Serta Mencairkan Lemak
Semakin tahun berlalu, semakin kita sadari bahwa tubuh tidak memiliki kemampuan yang sama seperti dulu di usia muda. Yaitu - kita mulai kehilangan elastisitas kulit, pemulihan cepat dari kondisi apa pun, yang praktis merupakan dua kunci awet muda
