2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penyakit, merokok dan ekologi yang buruk berkontribusi pada akumulasi dahak dan lendir di paru-paru. Namun, ada produk yang membantu membersihkan paru-paru secara aktif dan mencegah perkembangan berbagai penyakit.
Tubuh yang siap dapat lebih mudah mengatasi berbagai penyakit, jelas para ahli. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti pola tidur, berolahraga, dan makan dengan benar.
Dan ketika datang ke makanan yang bermanfaat untuk paru-paru, Anda harus memasukkan produk ini ke dalam menu Anda setiap hari.
Minyak zaitun dapat mencegah kerusakan jaringan. Juga, jangan abaikan brokoli, jahe, biji-bijian dan cabai.
Makanan yang mengandung protein, vitamin dan mineral akan membantu memulihkan kesehatan paru-paru dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi produk susu yang berkualitas (hindari berbagai zat aditif), rutin makan tomat dan minum air bersih yang cukup setiap hari.
Dan ini dia makanan paling bermanfaat untuk paru-paruyang akan membantu setiap hari untuk detoksifikasi sistem pernapasan.
Apel
Pertama-tama, para ahli merekomendasikan untuk memperhatikan apel. Berkat senyawa fenolik dan flavonoidnya, mereka mampu mengurangi peradangan di saluran udara. Menurut sebuah penelitian terbaru, orang yang minum segelas jus apel setiap hari cenderung tidak mengeluh sesak napas.
Beras utuh
Disarankan untuk makan biji-bijian utuh untuk fungsi normal mikrobiota usus, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempengaruhi fungsi paru-paru. Tetapi jumlah makanan olahan, tepung olahan dan makanan dengan tambahan gula harus dijaga seminimal mungkin.
Teh hijau
Lain produk yang berguna untuk paru-paru adalah teh hijau. Minuman yang mengandung antioksidan juga mengurangi peradangan dan membantu paru-paru untuk disembuhkan.
Ikan yang berminyak
Selain itu, Anda harus memperhatikan ikan berlemak, yang kaya akan asam omega-3 yang bermanfaat. Untuk mendapatkan jumlah asam lemak tak jenuh ganda omega-6 dan omega-3 yang diperlukan, para ahli merekomendasikan makan ikan seperti sarden 3 kali seminggu. Menurut dokter, itu memberikan bantuan yang signifikan untuk paru-paru dalam memerangi penyakit paru obstruktif kronis.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Dokter juga menyarankan untuk memasukkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet, yang dianggap sebagai salah satu yang terbaik makanan untuk membersihkan paru-paru.
Bawang putih
Makanan super lainnya - bawang putih. Sayuran adalah sumber kaya flavonoid yang merangsang produksi glutathione, yang mempercepat pembuangan racun dan karsinogen dari tubuh. Para ahli merekomendasikan makan tiga sampai empat cengkeh seminggu.
Telur
Mereka mengandung vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan protein berkualitas tinggi. Makan satu butir telur sehari tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lihat lebih banyak resep kesehatan untuk paru-paru.
Direkomendasikan:
12 Makanan Terbaik Untuk Menurunkan Kolesterol
Ketika kita berbicara tentang penurunan kadar kolesterol tinggi , menghindari lemak secara ketat bukanlah solusi. Anda tidak perlu mengecualikan dari menu Anda bahkan makanan yang mengandung kolesterol, seperti telur, keju, susu. Ini semua masalah moderasi dan keseimbangan - Anda perlu menggabungkan makanan bergizi dalam diet Anda yang melawan peradangan, dan dengan demikian memecahkan masalah dalam masa pertumbuhan.
Makanan Terbaik Untuk Flu
Dengan awal musim dingin dan terutama cuaca yang lebih basah dan lebih dingin, kita mulai merasa semakin sakit secara fisik, dan bahkan lebih buruk jika kita masuk angin atau bahkan terkena flu. Kadang-kadang kita berhasil melindungi diri kita dari penyakit dan penyakit seperti itu melalui vaksin, tetapi kenyataannya adalah mengingat banyaknya virus berbeda yang melayang di udara, tidak ada jaminan bahwa virus itu akan melewati kita.
Mengapa Susu Menjadi Makanan Yang Direkomendasikan Untuk Anak-anak Dan Mana Yang Terbaik?
Susu memainkan peran penting dalam memberi makan anak, apakah itu bayi yang minum susu, atau anak kecil yang makan sereal dengan susu, atau bahkan remaja yang memasukkan susu ke dalam smoothie. Susu sapi khususnya menyediakan berbagai vitamin, mineral dan nutrisi lain yang dibutuhkan anak untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangannya.
Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Gigi
Tidak sia-sia pepatah mengatakan: Disambut dengan pakaian, dikirim dengan senyuman… Vitamin dan mineral dibutuhkan untuk pertumbuhan normal gigi di masa kanak-kanak dan kemudian menjaganya agar tetap dalam kondisi baik. Kecantikan dan kebersihan gigi yang baik sangat mempengaruhi penampilan seseorang.
Makanan Ringan-bahan Bakar Terbaik Untuk Tubuh Anda
Makan sarapan sendirian, berbagi makan siang dengan teman, dan memberikan makan malam kepada musuh Anda - aturan emas ini diciptakan untuk mengingatkan kita betapa pentingnya sarapan bagi tubuh manusia. Makan pagi seharusnya tidak dikurangi menjadi hanya secangkir kopi dan kue.
