2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Tidak sia-sia pepatah mengatakan: Disambut dengan pakaian, dikirim dengan senyuman…
Vitamin dan mineral dibutuhkan untuk pertumbuhan normal gigi di masa kanak-kanak dan kemudian menjaganya agar tetap dalam kondisi baik. Kecantikan dan kebersihan gigi yang baik sangat mempengaruhi penampilan seseorang. Untuk gigi yang sehat kita membutuhkan nutrisi yang tepat. Di sini mereka makanan yang paling penting untuk kesehatan gigi.
Sumber kalsium terpenting (yang dibutuhkan untuk memperkuat gigi dan tulang) adalah susu dan produk susu, serta almond, pisang, salmon, sarden, tuna, brokoli, kacang putih, dan minyak zaitun.
Produk kalsium harus dimasukkan dalam menu harian setiap orang karena mereka makanan yang bermanfaat untuk gigi dan tubuh manusia secara keseluruhan.
Kejunya banyak berguna untuk gigi karena kandungan kasein yang tinggi. Dadih mengandung sejumlah besar kalsium dan fosfor.
Sayuran berdaun (selada, batang seledri, peterseli dan daun bawang) sangat baik untuk gigi karena mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang berguna, dan memasok jaringan gigi dan gusi dengan nutrisi penting.
Sumber fluoride adalah makanan seperti: kentang rebus, soba, ikan laut, selada, roti gandum dan teh yang baru diseduh.
Dill memiliki sifat antibakteri, mendisinfeksi rongga mulut dan menyegarkan napas.
Buah-buahan dan sayuran mengandung sejumlah besar vitamin dan elemen yang memperkuat gusi.
Menurut para ahli, beberapa dari makanan paling bermanfaat untuk gigi: sayuran berdaun hijau, produk susu, buah dan sayuran segar yang keras, makanan laut, telur, hati, madu.
Kenari, selain vitamin dan mineral, mengandung banyak asam amino penting.
Gigi juga membutuhkan zat besi dan vitamin B12, yang terkandung dalam daging.
Ada banyak produk yang cocok untuk kesehatan gigi. Jadi cukup memilih menu Anda dengan hati-hati dan tetap berpegang pada diet yang bervariasi.
Jelas bahwa produk yang kita konsumsi meninggalkan pengaruhnya pada tubuh kita dan kesehatan gigi kita. Jika kita lebih sering makan kue coklat, donat isi, kue sirup, baklava, tolumbichki, kue coklat, maka tidak heran kita memiliki karies dan menggantung di depan kantor dokter gigi.
Di sisi lain, ada produk yang akan mencerminkan penampilan dengan baik dan akan mendukung senyum indah Anda. Kami telah mencantumkan beberapa hal di atas makanan terbaik untuk kesehatan gigi. Pada baris berikut kita akan melihat beberapa di antaranya secara lebih rinci dan mengingatkan Anda di piring mana Anda bisa meletakkannya. Makanlah lebih sering untuk hasil yang baik. Ini dia makanan terbaik untuk kesehatan gigi:
yogurt
Produk susu ini menawarkan sejumlah manfaat bagi seluruh tubuh Anda. Membantu untuk menikmati perut yang teratur, menjadi hidup dan penuh energi. Selain itu, konsumsi yoghurt secara teratur dapat menyegarkan napas dengan segera. Tapi di atas semua itu, ini adalah yoghurt makanan yang baik untuk gigikarena mengisi mereka dengan mineral dan menyebabkan sekresi moncong. Dengan cara ini gigi menjadi sehat, putih dan terlindungi. Untuk mengkonsumsi lebih banyak yogurt, kami menyarankan Anda untuk menambahkannya ke salad susu, salad buah, salad salju, salad dengan paprika panggang, makanan ringan.
Apel
Satu apel sehari menjauhkan dokter dariku. Ternyata satu apel sehari bisa menjauhkan Anda dari kantor dokter gigi. Yang ini makanan yang baik untuk gigi sehat dan putih white melindungi seluruh rongga mulut. Makan apel mentah untuk efek yang paling kuat. Atau tambahkan ke makanan penutup mentah, strudel apel, krim susu.
Jeruk
Jeruk benar-benar makanan yang baik untuk gigi dan gusi. Tapi di sini kita harus membuat satu klarifikasi. Ini tentang jeruk yang Anda makan. Diambil dalam bentuk smoothie dan jus segar, menurut dokter gigi, jeruk dapat merusak email gigi, karena asamnya bekerja langsung pada gigi tanpa sempat bersentuhan dengan air liur manusia. Jadi jangan berlebihan dengan jus buah modern. Makan jeruk secukupnya dan kunyah dengan baik.
Ubi jalar
Ubi jalar telah memasuki masakan asli dalam beberapa tahun terakhir. Sebelumnya kami telah mendengar tentang mereka kebanyakan dari resep Amerika. Namun seiring berjalannya waktu, makanan khas seperti ubi isi atau ubi panggang mulai populer di Bulgaria. Ubi jalar bahkan lebih bermanfaat daripada ubi biasa. Selain itu, mereka adalah makanan yang baik untuk gigikarena mereka membuatnya lebih sehat berkat semua zat bermanfaat dalam komposisinya.
Brokoli
Brokoli adalah makanan sehat. Tetapi mereka harus menjadi bagian integral dari siapa pun yang berusaha untuk memiliki gigi yang indah dan sehat. Tahukah Anda, misalnya, untuk memutihkan gigi di rumah, disarankan untuk mengunyah 1-2 kuntum bunga mawar brokoli mentah setiap hari. Latihan semacam ini merangsang produksi air liur, yang, pada gilirannya, membersihkan gigi dan memolesnya.
Seledri
Seledri adalah salah satu makanan renyah yang berkontribusi untuk kesehatan gigi. Tambahkan ke salad taman, salad vitamin, salad pir, salad ayam.
Wijen
Wijen adalah salah satu biji yang paling bermanfaat. Kita semua tahu bahwa itu digunakan untuk membuat tahini yang bermanfaat, digunakan dalam persiapan falafel, bakso vegan, bakso miju-miju, saus sayuran. Biji wijen juga merupakan taburan yang bagus untuk makanan asin buatan sendiri, roti lembut, kerupuk, acar.
Daging
Daging dan produk hewani: daging sapi, ayam, kalkun, telur mengandung fosfor. Kalsium, vitamin D dan fosfor membangun sistem tulang kita dan menjaga kesehatan gigi kita. Untuk memanfaatkan efek makanan ini, sering makan kalkun isi, ayam panggang, daging sapi rebus, telur orak-arik, telur panagyurishte.
Foto: Dobrinka Petkova
Keju
Keju berasal dari makanan terbaik untuk kesehatan gigikarena merupakan sumber kalsium yang murah hati. Namun, kami mengatakan ini dengan satu peringatan. Makanan yang baik untuk gigi hanya keju asli. Imitasi dan segala macam makanan lezat tidak ada gunanya bagi gigi atau tubuh Anda sama sekali. Hindari produk seperti itu. Mereka mungkin ramah anggaran, tetapi berbahaya. Jika Anda memiliki kesempatan, makan keju buatan sendiri dan keju kuning buatan sendiri. Hanya dengan begitu Anda akan yakin bahwa Anda mendapatkan yang terbaik.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Kesehatan Tulang Dan Gigi
Kesehatan tulang adalah kunci kesehatan seluruh tubuh. Osteoporosis, penyakit tulang - ini adalah masalah yang menyerang wanita selama menopause. Baru-baru ini, bagaimanapun, osteoporosis remaja juga telah diamati. Sedangkan untuk gigi yang sehat, semakin sedikit orang yang berani bersinar dengan senyum sebanyak tiga puluh dua gigi.
Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Otak
Makanan memiliki efek kuat pada manusia, yang fungsinya melemah, terutama seiring bertambahnya usia. "Tapi kita terkadang berpikir otak adalah sistem yang terpisah dari tubuh kita," kata Diana Purvis Jaffin, direktur strategi dan program untuk Institute for Brain Efficiency di University of Texas di Dallas.
Telur: Makanan Terbaik Untuk Kesehatan
Kami telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa ahli gizi dihadapkan pada dilema apakah membatasi konsumsi telur karena kolesterol tinggi atau meningkatkannya, mengingat kekayaan protein, vitamin dan mineral. Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa telur adalah makanan sehat untuk semua orang, bahkan orang dengan kolesterol tinggi mampu membelinya sehari.
Makanan Terbaik Untuk Gigi Kita
Salah satu hal pertama yang kita perhatikan ketika kita melihat seseorang adalah senyum mereka. Senyum adalah yang pertama kali memperkenalkan kita kepada orang lain. Itulah mengapa penting untuk menjaga kecantikannya. Inti dari senyum menawan adalah gigi yang kuat dan sehat.
25 Makanan Ini Adalah Yang Terbaik Untuk Kesehatan Jantung
Bisakah cara Anda makan menyelamatkan hidup Anda? Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa apa yang Anda makan dan minum dapat melindungi tubuh Anda dari masalah kesehatan yang tak terhitung jumlahnya - penelitian menunjukkan bahwa hingga 70% penyakit jantung dapat dicegah dengan pilihan makanan yang tepat.