2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Bagi kebanyakan dari kita, terutama saat cuaca dingin, hari tidak terpikirkan tanpa secangkir teh yang enak, harum dan hangat. Daun teh memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Dikenal karena efek kafeinnya, yang memberi Anda energi instan ini, teh juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan sangat penting bagi tubuh karena membantu melawan radikal bebas, yang diketahui meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung.
Zat ini, yang ditemukan dalam teh, dikenal sebagai polifenol. Menurut sebuah studi baru, polifenol mungkin juga berguna dalam mengatur kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa mereka dapat secara signifikan menurunkan glukosa darah pada orang tua, sehingga menjauhkan diabetes.
Polifenol adalah senyawa alami dalam teh. Mereka memiliki kemampuan untuk memblokir penyerapan gula dalam darah, kata penelitian tersebut. Temuan yang dimuat dalam Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan bahwa polifenol secara signifikan mengurangi jumlah glukosa pada orang dewasa yang masuk ke dalam tubuh setelah mengonsumsi minuman berkarbonasi yang dimaniskan dengan sukrosa.
Dengan konsumsi teh, kadar gula darah turun dengan kecepatan yang tidak terduga. Setelah air, teh adalah minuman kedua yang paling umum dikonsumsi di dunia, dan studi baru ini melengkapi studi yang sudah diterbitkan yang menunjukkan bahwa itu baik untuk kesehatan dan kesejahteraan, kata penulis studi, Profesor Tim Ozel dari Universitas Columbia.
Faktanya, polifenol ini tampaknya menurunkan indeks glikemik - kemampuan relatif makanan karbohidrat untuk meningkatkan kadar glukosa darah, tambah Ozel.
Tim mempelajari efek minum teh pada 24 peserta, separuh di antaranya memiliki gula darah normal, sementara separuh lainnya didiagnosis dengan kondisi pra-diabetes. Sehari sebelum setiap tes, kedua kelompok diminta untuk menghindari olahraga dan makan secukupnya. Mereka hanya diberi makan malam ringan dan rendah gula. Keesokan paginya, sampel darah mereka diambil dengan perut kosong.
Para relawan kemudian meminum minuman gula, disertai dengan minuman yang mengandung polifenol teh dosis tinggi atau rendah atau plasebo. Sampel darah tambahan diambil 30, 60, 90 dan 120 menit kemudian. Percobaan diulang tiga kali dengan selisih satu minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa kedua dosis polifenol teh menunjukkan penekanan signifikan yang sama terhadap puncak gula darah.
Direkomendasikan:
Apakah Pola Makan Nabati Melindungi Terhadap Diabetes?
Ternyata pepatah lama One apple a day keep the doctor away mungkin benar adanya. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa semakin banyak makanan nabati yang Anda makan , semakin rendah risiko diabetes tipe 2. Orang yang kebanyakan makan produk tumbuhan plant mengurangi risiko diabetes sebesar 23%, studi ini menemukan.
Mengapa Penting Untuk Minum Teh Chamomile Secara Teratur?
Teh chamomile adalah minuman yang terbuat dari bunga kecil seperti bunga aster. Cangkir hangat teh kamomil seperti pelukan - membuat Anda rileks dan merasa nyaman. Khasiat teh chamomile telah lama diketahui: merupakan obat kuno yang memiliki efek menenangkan kecemasan, menyembuhkan insomnia dan meredakan nyeri haid.
Mengapa Anda Harus Minum Kakao Secara Teratur? Lebih Banyak Manfaat Baru
Biji cokelat diperoleh dari buah pohon cemara, yang ditemukan di Amerika Tengah dan Selatan dan Afrika. Bagian yang dapat dimakan dari buah kakao dan biji di dalamnya mengalami pengeringan dan fermentasi, setelah itu diproses untuk membuat bubuk kakao, mentega kakao atau cokelat.
Rye Melindungi Terhadap Diabetes Dan Batu Empedu
Rye adalah sereal yang mirip dengan gandum, tetapi dengan batang yang lebih tinggi dan warna dari kuning-coklat hingga abu-abu-hijau. Kemiripan itu ada karena diduga berasal dari gulma liar yang tumbuh di antara gandum dan jelai. Tanaman ini sangat kaya akan magnesium, fosfor, mangan, tembaga, asam pantotenat dan serat.
Mengapa Anda Harus Minum Minuman Ini Secara Teratur?
Di baris berikut kami akan memperkenalkan Anda pada ini minuman apa yang harus Anda minum secara teratur? dan mengapa itu perlu untuk tubuh Anda. Lihat lebih banyak: air Tanpa asupan air, manusia tidak bisa eksis. Pada saat yang sama, Anda telah mendengar berbagai macam teori tentang berapa banyak air yang harus kita minum masing-masing.